Chipotle Valeur nutritive Choix de menus et calories

Chipotle est connu pour servir des aliments frais et simples sans arômes artificiels ni agents de remplissage. Mais que se passe-t-il si vous essayez de suivre un régime plus nutritif ou de lutter pour perdre du poids? La nourriture Chipotle est-elle saine?? 

Les commandes personnalisées et le style de restauration chez Chipotle font qu'il est difficile de répondre clairement par oui ou par non à cette question. Mais il y a moyen de manger un repas sans danger pour la diète à Chipotle.

Analyser le menu

Une des choses les plus intelligentes que vous puissiez faire avant de dîner chez Chipotle est de consulter le menu en ligne. La société fournit un calculateur de nutrition pour vous aider à obtenir une estimation des calories pour votre aliment préféré. Mais si vous avez déjà mangé à Chipotle, vous savez que la préparation de vos aliments peut varier considérablement. Les informations nutritionnelles fournies par le site Web constituent donc une estimation et non une garantie..

Si vous êtes nouveau sur Chipotle, vous verrez un large éventail de tarifs tex-mex au menu. Vous pouvez obtenir des tacos croustillants ou moelleux, des burritos, des bols à burrito, des salades, des chips et de la salsa, du guacamole et même quelques boissons alcoolisées..

Valeur nutritive pour les articles populaires du menu chipotle

De nombreux mangeurs en bonne santé choisissent de commander un "bol" chez Chipotle. Le bol est essentiel pour un burrito sans emballage riche en calories et en gras. Mais votre bol est préparé selon vos instructions spécifiques. Il n’existe donc pas d’étiquette de valeur nutritive qui couvre chaque combinaison de bol. L'étiquette fournie ici inclut le poulet, le guacamole, le fromage, les haricots noirs, le riz brun, la salsa de maïs et la laitue.

Alors, que se passe-t-il lorsque vous mettez votre bol dans un emballage pour créer un burrito? UNE tortilla de farine unique fournit 300 calories, 10 grammes de gras, 46 grammes de glucides, 7 grammes de protéines et 690 milligrammes de sodium.

Les tacos sont également un élément de menu populaire chez Chipotle.

• Trois tacos au steak à coque dure avec la laitue, le fromage, le guacamole et la salsa aux tomates apportent 720 calories, 43,5 grammes de graisse, 43 grammes de glucides, 32 grammes de protéines et 1470 milligrammes de sodium.
• Trois tacos au poulet avec la laitue, le fromage, la crème sure et la salsa à la tomate apportent 675 calories, 31,5 grammes de graisse, 48 grammes de glucides, 46 grammes de protéines et 1650 milligrammes de sodium.
• Trois Tacos de carnitas au maïs avec la laitue, le fromage, le guacamole et la salsa aux tomates apportent 780 calories, 43,5 grammes de graisse, 53 grammes de glucides, 34 grammes de protéines et 1640 milligrammes de sodium.

Options les plus saines

Vous pouvez construire une salade relativement saine à Chipotle. Mais, encore une fois, le nombre total de calories et de matières grasses dépendra de la façon dont vous construisez le repas. Le simple fait de commander une salade ne garantit pas que votre dernier repas favorisera la perte de poids.

Un très salade de base avec de la laitue romaine, du poulet et de la tomate, la salsa apporte 215 calories, 7 grammes de gras, 33 grammes de protéines, 3 grammes de glucides et 860 milligrammes de sodium.

• comprendre fromage et ajoutez 100 calories, 7,5 grammes de graisse, un gramme de glucides, 6 grammes de protéines et 190 milligrammes de sodium
• comprendre riz blanc et ajoutez 210 calories, 4 grammes de graisse, 40 grammes de glucides, 3,5 grammes de protéines et 345 milligrammes de sodium
• comprendre haricots noirs et ajoutez 120 calories, 1 gramme de graisse, 22 grammes de glucides, 7 grammes de protéines et 260 milligrammes de sodium
• comprendre légumes fajita et ajouter 4 grammes de glucides et 170 milligrammes de sodium

Gardez à l’esprit que lorsque vous construisez votre salade saine, la protéine la moins calorique est sofritas ou tofu râpé (145 calories, 10 grammes de graisse).

La viande la plus calorique est le chorizo, qui fournit 300 calories et 18 grammes de graisse..

Options les plus malsaines

La meilleure façon de faire sauter votre régime alimentaire chez Chipotle est de charger les aliments que vous commandez. Par exemple, si vous commandez un burrito au chorizo et ajoutez du riz brun, des haricots noirs, de la salsa au maïs chili, de la crème sure, du fromage et du guacamole, vous consommerez environ 1225 calories, 52,5 grammes de graisse, 128 grammes de glucides, 61 grammes de protéines et 2505 mg de sodium.

Et si vous voulez vraiment configurer votre programme de saine alimentation de quelques jours, ajoutez une commande de chips au guacamole (800 calories, 49 grammes de graisse et 795 milligrammes de sodium) et un Patron Margarita qui fournit 240 calories et aucune valeur nutritive.