Valeur nutritive du Chili et choix de menus

Si vous souhaitez maintenir votre régime alimentaire sain au Chili, vous aurez peut-être un peu de travail à faire. Bien que le restaurant décontracté propose quelques éléments de menu sains pour aider les compteurs de calories à respecter leur budget, la plupart des aliments à cet endroit sont assez riches en matières grasses et en calories. Il est préférable de vérifier les informations nutritionnelles du Chili avant de partir afin de bien suivre votre régime lorsque vous dînez là-bas..

Analyser la nutrition du chili

Une chose qui est utile à savoir lorsque vous allez au Chili est que la plupart des boissons non alcoolisées sont «sans fond». Cela signifie que votre boisson sera remplie en continu, sauf si vous demandez à votre serveur de vous arrêter. Si vous buvez une boisson contenant des calories, vous en consommerez également de manière continue..

UNE Limonade de fraise, par exemple, fournit 190 calories. Mais si vous avez trois limonades pendant votre déjeuner ou votre dîner, vous avez consommé près de 570 calories, soit un repas copieux..

Une autre considération à garder à l’esprit chez Chili's est que la plupart des plats principaux sont gros, ce qui augmente le nombre de calories et de matières grasses. Cependant, si vous choisissez l'entrée que vous aimez et que vous la partagez avec un ami, vous serez en mesure de satisfaire votre envie de manger du piment sans déranger votre alimentation..

Enfin, il est toujours judicieux de consulter le menu en ligne avant de partir. Si vous avez le temps de consulter l'intégralité des informations nutritionnelles du Chili, il est plus facile de prendre une décision éclairée en matière d'alimentation pour que votre programme alimentaire soit en bonne voie..

Le menu imprimé dans le restaurant est assez vaste, il est donc difficile de sélectionner rapidement un plat adapté aux régimes alimentaires lorsque les autres convives attendent..

La nourriture la plus populaire au Chili

La plupart des soupes et des salades au menu du Chili sont très populaires. Bien que la plupart des soupes contiennent relativement peu de calories, elles peuvent ne pas suffire à elles seules. Une tasse de Soupe au poulet Enchilada, par exemple, ne fournit que 220 calories. Mais si vous l'associez à un Salade de poulet Santa Fe vous devez ajouter 670 calories et 47 grammes de matières grasses à votre repas. Et si vous ajoutez de la vinaigrette à votre salade, prévoyez 100 à 300 calories supplémentaires..

Les fajitas sont un autre plat populaire du menu du piment. Mais calculer les calories pour ce plat peut être un peu délicat. Par exemple, disons que vous vouliez profiter fajitas au poulet classique. Tu commanderais le Fajita Poivrons Et Oignons pour 300 calories et 23 grammes de graisse. Ensuite, vous ajouteriez une partie de Poulet grillé pour 110 calories et trois grammes de graisse. Mais vous avez encore besoin de tortillas. Trois tortillas à la farine augmenteront votre nombre de calories de 260 calories et 9 grammes de graisse. Jusqu'à présent, vous avez accumulé 670 calories et 35 grammes de graisse. Ajouter garnitures de fajita (pour encore 370 calories 31 grammes de gras) et votre total général est 1040 calories et 66 grammes de gras.

Êtes-vous un fan de côtes? Au Chili's a Demi-rack de côtes levées au barbecue fournit 470 calories et 28 grammes de graisse.

Si vous en faites un combo et ajoutez un Surlonge classique de 10 onces vous augmentez le total de vos repas de 390 calories et 19 grammes de gras.

Options les plus saines du menu du piment

Bien que de nombreux plats soient très volumineux, riches en calories et en matières grasses, le menu du Chili contient des plats plus sains. Le restaurant fournit une liste de choix plus légers pour aider les mangeurs en bonne santé à s'en tenir à leur régime alimentaire. Les options du menu incluent:

• Poulet Chili Épicé pour 420 calories, 11 grammes de graisse, 2 grammes de graisse saturée, 43 grammes de glucides, 39 grammes de protéines et 1750 milligrammes de sodium
• Surlonge de six onces avec avocat grillé pour 420 calories, 20 grammes de gras, 5 grammes de gras saturés, 23 grammes de glucides, 39 grammes de protéines et 1610 milligrammes de sodium

• Salade de poulet grillé pour 440 calories, 24 grammes de gras, 6 grammes de gras saturés, 23 grammes de glucides, 39 grammes de protéines et 1110 milligrammes de sodium
• Tilapia à la mangue et au chili pour 520 calories, 19 grammes de gras, 4 grammes de gras saturés, 55 grammes de glucides, 38 grammes de protéines et 1580 milligrammes de sodium.

La plupart des salades au menu du Chili sont assez riches en matières grasses et en calories. Pourquoi? Parce qu'ils contiennent des ingrédients frits ou gras qui augmentent le nombre de calories. le Salade De Fresque, cependant, et le Salade maison avez tous les deux moins de 200 calories sans vinaigrette.  

Options les plus malsaines du menu du piment

Il n’est pas difficile de trouver des plats excessivement gras et riches en calories dans le menu du Chili. Ce n'est pas un restaurant que vous choisiriez nécessairement de visiter si vous essayez de limiter vos calories. Mais quels sont les pires plats que vous puissiez manger? Certains hamburgers et burritos vous coûteront plus de 1000 calories.

• le Big Mouth Bites Burger fournit 1220 calories, 71 grammes de gras, 25 grammes de gras saturés, 91 grammes de glucides, 60 grammes de protéines et 2820 milligrammes de sodium.
• le Fumoir du sud avec hamburger au bœuf fournit 1140 calories, 70 grammes de matières grasses, 25 grammes de graisses saturées, 77 grammes de glucides, 56 grammes de protéines et 2860 milligrammes de sodium.
• le Burrito de Carnitas étouffé avec du riz fournit 1110 calories, 53 grammes de gras, 25 grammes de gras saturés, 95 grammes de glucides, 63 grammes de protéines et 3310 milligrammes de sodium.

Une des pires choses au menu est une salade. le Salade d'explosion de Quesadilla fournit 1480 calories, 100 grammes de gras et 30 grammes de gras saturés. Vous consommerez également 2480 milligrammes de sodium avec ce repas.

Et sans surprise, les desserts feront dérailler votre régime alimentaire pendant des jours dans ce restaurant. La plupart des plats fournissent de 700 calories à plus de 1000 calories, le dessert le plus riche en gras étant le Brownie au caramel et au fudge qui fournit 1260 calories et 60 grammes de graisse.