Brûler la graisse, nourrir la critique de livre de muscle

Brûler la graisse, nourrir le muscle est l'un des meilleurs guides complets pour les personnes prêtes à investir beaucoup de temps et d'efforts pour perdre du poids et se mettre en forme. Mais soyez prévenu. Comme l'explique l'auteur Tom Venuto, le plan est simple, mais ce n'est pas facile. C'est un excellent livre si vous voulez vraiment changer votre vie. Mais le livre n'est pas une solution intelligente pour tout le monde.

La revue

Si vous êtes très motivé pour changer de corps mais que vous ne trouvez pas de plan qui correspond à vos besoins, cela pourrait être le livre parfait pour vous. Dans ce guide complet, vous trouverez des conseils avisés sur l’alimentation, l’exercice, la motivation et des conseils généraux en matière de style de vie. C'est bien organisé et facile à comprendre. Le livre fournit un chemin intelligent et clair pour aider les personnes à la diète et les utilisateurs à changer de corps.

Le livre est écrit par un ancien "gros garçon" Tom Venuto. Comme Tom l'explique, il a pris la décision de changer de corps et s'est mis à apprendre les secrets des bodybuilders pour atteindre son objectif. Cette transformation a inspiré sa carrière actuelle en tant qu’experte en perte de graisse, rédacteur en santé et conditionnement physique et bodybuilder sans stéroïdes. Tom est titulaire d'un diplôme en sciences de l'exercice et d'une certification de spécialiste en force et conditionnement..

Mais même si le livre contient des conseils avisés, basés sur des preuves, il peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Brûler la graisse, nourrir le muscle, Le second livre de Tom est ne pas un bon livre pour les personnes qui recherchent des entraînements faciles, des solutions rapides à un régime ou des plans de perte de poids à la mode. Au lieu de cela, le livre de Tom fournit une synthèse bien écrite des principes fondamentaux qui vous aideront à perdre du poids et à développer vos muscles maigres..

Vue d'ensemble

Alors, qu'est-ce qu'il y a dans le livre? Voici juste un échantillon de ce que vous apprendrez dans Brûlez la graisse, nourrissez le muscle:

L'importance de la fixation d'objectifs. Si vous ne fixez pas d'objectifs correctement, vous ne les atteindrez jamais. C'est si simple. L'établissement d'objectifs est la base de tout programme de perte de poids réussi. Tom facilite la définition et la définition d'objectifs atteignables.
Comment gérer la nutrition et la formation. Certaines personnes qui veulent perdre du poids vont au régime. D'autres vont au gymnase. Mais les gens qui changent vraiment de corps comprennent que le régime alimentaire et l'exercice doivent travailler ensemble pour construire un corps maigre. Tom explique comment bien manger pour perdre du poids et pour bien s'entraîner.
Comment tromper votre régime. Il ne semble pas logique que le fait de tricher sur son régime alimentaire vous aide à atteindre vos objectifs de mise en forme et de perte de poids, mais selon Tom, c'est le cas. Dans le livre, il explique pourquoi les journées de triche sont importantes et comment les intégrer en toute sécurité à votre emploi du temps pour atteindre vos objectifs plus rapidement..
La différence entre activité et exercice. C’est l’une des erreurs d’entraînement les plus courantes que je vois commettre. Je suis donc ravi que Tom en parle dans son livre. Il explique pourquoi les activités non physiques sont importantes et en quoi elles sont différentes de l'entraînement physique essentiel.

Avantages et inconvénients des suppléments. Beaucoup de gourous diététiques et de rats de gymnastique sont prêts à vous vendre des suppléments. Mais devriez-vous les utiliser? Tom donne une perspective équilibrée et perspicace sur les avantages et les inconvénients des suppléments.
Pourquoi tu sabotes ton régime. Nous sommes souvent notre propre pire ennemi. Tom explique comment votre cerveau peut agir contre vous et comment reformer votre processus de pensée pour dépasser cette barrière habituelle de perte de poids..
Votre meilleur équilibre en macronutriments. Venuto recommande de consommer suffisamment de protéines pour maximiser votre potentiel de perte de poids. Mais il reconnaît également que les besoins de chaque personne varient. Il formule des recommandations générales pour le meilleur équilibre entre protéines, glucides et lipides, puis vous guide tout au long du processus de recherche du mélange qui vous convient..

Brûler la graisse, nourrir le muscle n'est pas une solution à court terme. Si vous achetez le livre, attendez-vous à passer du temps à apprendre les philosophies de Tom et à maîtriser les principes qui rendent le plan efficace. Mais vous pouvez également vous attendre à récolter les fruits de votre investissement. C'est un excellent programme pour mener une vie longue, maigre et en bonne santé.