5 choix de collations à faible teneur en glucides pour limiter vos fringales

Choix sains

À la chasse aux collations à faible teneur en glucides? Non seulement ces collations sont-elles pauvres en glucides, mais elles regorgent de protéines.

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Créations de thon StarKist

Les sachets de thon StarKist font partie de mes collations préférées de tous les temps. Ils contiennent très peu de glucides. Chaque sachet ne contient que 70 à 110 calories et 0 à 4 g de glucides, plus 14 à 19 g de protéines. Ils viennent pré-assaisonnés dans de délicieuses saveurs comme Ranch et Hot Buffalo Style - alors quand vous êtes prêt pour une collation, prenez une fourchette! J'aime aussi empiler le thon sur des rondelles de concombre.

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Blancs d'œufs durs

Des blancs d'œufs durs seuls? Sain, mais légèrement ennuyeux. Des blancs d'œufs durs remplis de délicieuses garnitures? Sain et un régal total pour vos papilles! Un blanc d'œuf ne contient pratiquement pas de glucides et contient 3,5 grammes de protéines. Faites cuire un bouquet d'œufs, coupez-les en deux et retirez les jaunes. Vous pouvez avoir six moitiés de blanc d'œuf avec une cuillère à thé de salsa dans chacune pour 59 calories, 2,5 g de glucides et 11 g de protéines. Pour une collation plus consistante, prenez 2 cuillères à soupe d'avocat en purée et une tranche de lard émietté ou de dinde coupé au centre et répartissez-les entre six moitiés de blanc d'œuf. Mangez-les tous pour 128 calories, 3,5 g de glucides et 14 g de protéines.

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Pizzas à base de champignons Portabella

Aime la pizza mais pas toutes les calories de voiture qui vont avec?Je suis un grand fan de l'utilisation de légumes copieux comme croûtes de pizza. Et l'un de mes échangeurs de croûte préférés de tous les temps est le puissant champignon Portabella. Une Pizza-bella ne contient que 118 calories et 7,5 glucides, plus 11,5 g de protéines. C'est l'un des moyens à faible teneur en glucides de satisfaire une envie de pizza.

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Simplement Snackin 'Jerky

Jerky est peut-être la collation ultime à faible teneur en glucides: c'est délicieux, c'est super satisfaisant, et il s'inscrit parfaitement dans votre sac à main. Je vais essayer presque tous les saccageurs qui me viennent, et l'un de mes favoris est la gamme Simply Snackin. Il propose des variétés de bœuf, de poulet et de venaison. Les poulets sont mon premier choix! Avoir 1 oz. Paquet pour 60 calories et 3 à 5 g de glucides, plus 8 à 11 g de protéines.

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Rouleaux de dinde

Vous devriez toujours conservez des tranches de poitrine de dinde maigre dans votre réfrigérateur, surtout si vous recherchez des collations faibles en glucides. Chaque fois que vous vous sentez un peu affamé, grignotez une ou deux tranches de pain - c'est satisfaisant et cela ne cassera certainement pas la banque de calories. Une de mes façons de grignoter des tranches de poitrine de dinde est de les envelopper autour de lances de cornichons ou de concombres. De cette façon, vous obtenez du crunch et du volume supplémentaire. Vous pouvez avoir une once de poitrine de dinde (1 à 2 tranches, en fonction de la finesse de la coupe) autour d’un cornichon pour environ 35 calories, 1 g de glucides et 6 g de protéines. J'aime aussi envelopper la dinde autour d'un bâtonnet de fromage léger.

Une autre excellente découverte de faible teneur en glucides (et en calories)? Nouilles au tofu shirataki.

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