Pourquoi les athlètes ont besoin de soutien de leurs amis et de leur famille

S'agissant de l'entraînement et de la compétition, le soutien de la famille, des amis et des coéquipiers n'est peut-être que l'arme secrète d'un athlète pour améliorer la réussite sportive les jours de match..

Il peut sembler évident que les systèmes de soutien social aideraient un athlète à suivre un programme d’entraînement ou à avoir une alimentation saine, mais est-ce que cela vous aide vraiment à mieux performer en compétition? Oui, selon les recherches sur les golfeurs.

Le chercheur Tim Rees a déclaré que le soutien continu des amis et de la famille pourrait être l'un des facteurs les plus importants influant sur la performance sportive. Il est convaincu que l'encouragement et le soutien des amis et de la famille sont un facteur clé pour renforcer la confiance d'un athlète et c'est cette confiance qui peut mener au succès dans un événement sportif à haute pression..

Pour l’étude, Rees a interrogé près de 200 golfeurs d’élite sur leurs systèmes de soutien social. Ils ont également été interrogés sur leur confiance en soi et leurs niveaux de stress ou d'anxiété. Après avoir analysé les résultats, Rees a constaté que lors de matchs stressants, les joueurs dotés d’un système de soutien social fort amélioraient leur score de golf d’un coup par partie de golf, alors que ceux jouissant d’un faible soutien social jouaient moins bien et ajoutaient jusqu'à trois lancers par tour. score total.

D'autres études montrent également que des niveaux de confiance élevés peuvent améliorer la réussite sportive. Ces études soulèvent des questions intéressantes sur la manière dont la confiance, ou ce que les chercheurs appellent "l'efficacité personnelle", affecte le succès d'un athlète. La plupart des athlètes de haut niveau ressentent une grande confiance dans leurs aptitudes sportives, mais il est peut-être aussi important de disposer d'un système de soutien composé d'amis, de membres de la famille, d'un entraîneur ou d'une équipe solide. Dans certains cas, cela semble être le facteur le plus important pour le succès d'un athlète.

Donc, si tel est le cas, comment développez-vous un réseau et un système de soutien solides? Voici quelques astuces.

Comment créer un excellent système de support

• Demander de l'aide
  • C'est probablement le moyen le plus simple de trouver de l'aide. Partagez vos objectifs et vos projets, puis demandez à votre famille et à vos amis de vous aider à les atteindre. Les personnes les plus proches de vous sont probablement vos plus grands fans, mais peuvent ne pas savoir que vous souhaitez ou avez besoin de leurs encouragements..
• Louer un Entraîneur ou Entraîneur personnel
  • Un bon entraîneur est votre plus grand système de soutien. Un coach prend soin des détails, vous aide à rester concentré, fournit des commentaires positifs, comprend ce que vous vivez et est totalement investi dans votre réussite personnelle..
• Trouver un partenaire de formation
  • Un partenaire d'entraînement qui est à votre niveau, ou même un peu plus avancé, peut être votre meilleur ami et confident pour le sport. Cherchez quelqu'un qui vous poussera, vous encouragera et vous encouragera jusqu'à la fin. Cherchez un partenaire d'entraînement positif, encourageant et amusant..
• Rejoindre un club local ou Groupe
  • Trouver du support ne signifie pas nécessairement travailler au sein de votre réseau actuel. Branche-toi et trouve de nouveaux amis qui partagent les mêmes objectifs. Si vous courez et que vous voulez exécuter votre meilleur 10K, trouvez un groupe de course local actif, cohérent et poursuivant les mêmes objectifs. Vous constaterez peut-être que ces personnes sont les mêmes et qu’elles vous encouragent jusqu’à la ligne d’arrivée lors de vos courses amusantes locales..

• Mener par l'exemple
  • Êtes-vous enthousiasmé par vos entraînements et compétitions d'entraînement? Si vous marmonnez à votre épouse, traînez vos pieds au gymnase et gémissez à propos de vos douleurs à vos amis, ne soyez pas surpris s'ils vous découragent de participer à un sport qui vous rend malheureux. Si vous voulez que les autres vous soutiennent, vous devez leur donner une raison de vous soutenir..
• Soutenir les autres
  • Un autre excellent moyen de créer un système de soutien est de fournir un soutien aux autres. L'enthousiasme et les encouragements peuvent être contagieux et inciter les autres à faire de leur mieux, ce qui les conduit souvent à faire de même pour vous..