Faire faire de l'exercice à votre conjoint ou à votre partenaire

Si nous avons appris une chose sur le mariage, c'est que: vous n'êtes pas responsable de ce que fait l'autre personne. Je sais… ridicule, n'est-ce pas? Après tout, vous êtes marié à cette personne pour le reste de votre vie… ne devrait-il pas faire ce que vous voulez qu'ils fassent?

Ce type de réflexion pose souvent des problèmes, en particulier lorsqu'il s'agit d'exercer. Cela peut être difficile pour une relation lorsqu'une personne est active et que l'autre personne ne l'est pas. Si vous êtes le pratiquant, vous vous inquiétez du poids de l'autre personne, de son état de santé, de sa mortalité et de son niveau de stress. Si vous êtes non-utilisateur, vous pouvez vous sentir coupable de ne pas être aussi actif que l'autre personne..

Même si vous et votre partenaire avez des opinions différentes sur la nécessité de faire de l'exercice, vous pouvez encourager de différentes manières..

Encourager des comportements sains chez votre partenaire

Dans le mariage ou les autres relations à long terme, l’une des choses que vous apprenez au fil du temps est que vous ne pouvez tout simplement pas forcer une autre personne à faire quelque chose qu’elle ne veut pas faire. Et c'est une bonne chose. Pour avoir la meilleure relation possible, vous devez tous les deux avoir vos propres pensées et opinions et être des personnes autonomes! La communication agressive est la mauvaise approche.

En même temps, vous avez le droit de pousser votre partenaire dans la bonne direction en ce qui concerne sa santé et son bien-être. Après tout, la santé de votre partenaire compte également pour vous. Que vous souhaitiez que votre partenaire soit en bonne santé et en vie, ou que vous désiriez simplement retrouver un être cher qui puisse apprécier l'exercice et une vie saine à côté de vous, vous avez un intérêt personnel.

Voyons comment vous pouvez encourager votre partenaire à améliorer sa santé..

Soyez un bon modèle

En poussant votre partenaire à faire de l'exercice, aussi amusant que cela puisse être, se retourne généralement contre. Cependant, vous concentrer sur vos propres comportements sains peut encourager votre partenaire à faire de même. Il est étonnant de constater combien de fois les gens changent après la fin de la mendicité Cela peut avoir quelque chose à voir avec l'autonomie mentionnée ci-dessus. Même en tant que jeunes enfants, nous n'aimions pas qu'on nous dise quoi faire, et en tant qu'adultes, cela peut nous frotter du mauvais côté.

Être un modèle vous évite d'avoir à dire un mot et cela fonctionne. Une étude publiée dans le JAMA médecine interne ont découvert qu'avoir un partenaire physiquement actif augmentait de cinq fois les chances que l'autre personne devienne plus active physiquement.

Utilisez un encouragement doux

Utiliser un encouragement doux et non exigeant est souvent la meilleure façon de procéder. Quel est un exemple d'encouragement doux?

Planifiez vos marches après le dîner, une activité non seulement saine mais obligeant à laisser les écrans derrière vous et à vous reconnecter après une longue journée. Ou peut-être pouvez-vous inviter votre partenaire au gymnase pour lui montrer comment ça marche. Le simple fait d’inviter des invités sans contrainte peut suffire à faire bouger les conjoints réticents..

Amuse-toi

Parfois, crier «Hey, allons courir 10 miles», ça ne va pas au travail. Les activités qui ressemblent moins à de l'exercice, cependant, comme une balade à vélo, une partie de tennis ou une promenade dans le parc peuvent être plus attrayantes. Faites en sorte de passer du temps ensemble et de vous amuser plutôt que de faire de l'exercice.

Doubler le bien

Si vous êtes comme des couples normaux, il est probable que l’un d’entre vous ait parfois supporté le gros du travail ménager. Si votre partenaire qui hésite à faire de l'exercice est celui qui fait plus de tâches ménagères, vous pouvez avoir un défi de taille. Après tout, le travail ménager est une forme d’exercice. Si vous êtes à la recherche d'idées pour libérer votre partenaire et lui permettre de faire de l'exercice, faites-le vous-même, jetez un œil aux tâches ménagères qui favorisent l'exercice physique..

Être honnête

Plutôt que de vous fâcher contre la fâcheuse habitude de votre conjoint d’être sa propre personne, essayez de parler de ce qui vous dérange vraiment. Peut-être êtes-vous inquiet pour sa santé ou souhaitez-vous un avenir meilleur? Peut-être que vous voulez simplement comprendre pourquoi il est si contre l'exercice. Votre partenaire peut avoir des raisons que vous ne connaissez même pas qui gênent votre désir ou votre capacité à faire de l'exercice. Être conscient de ces raisons vous permet non seulement d'être plus compréhensif envers son côté de l'histoire, mais peut également améliorer la profondeur de votre communication. Prenez le temps d'écouter.

Raisons pour encourager votre partenaire à être en bonne santé

Nous n'avons pas besoin de rappeler les avantages d'une alimentation saine et de l'exercice. Quelques minutes avec presque tous les magazines rappellent leur importance. Bien que nous entendions moins parler des avantages d'une vie saine pour un conjoint, c'est très important. Des études nous disent qu'une relation saine à long terme a un impact positif sur les maladies, du cancer à la maladie cardiaque. Dans le cadre de l’honnêteté, comme indiqué ci-dessus, vous pouvez partager vos propres peurs cachées au sujet de la santé de votre bien-aimé. Assurez-vous de le faire doucement.

Menacer votre partenaire en disant que votre santé est en jeu s'il ne commence pas à courir avec vous tous les jours ne suffira probablement pas. Si quelque chose se passe, votre partenaire trouvera cela assez aggravant pour qu'il fasse l'inverse pour vous laisser savoir qu'il ne sera pas manipulé. Si vous partagez votre peur de l'impact que sa santé pourrait avoir sur la vôtre, veillez à le faire avec douceur et amour..

Ligne de fond

Beaucoup de gens veulent encourager leur partenaire à faire de l'exercice, mais exiger simplement qu'ils mènent un style de vie plus sain n'est pas la meilleure option. Peut-être que la méthode la plus efficace et la plus efficace consiste simplement à être un bon modèle pour vous-même. Il est également utile d’offrir des encouragements doux et de trouver des façons amusantes de faire de l’exercice. Si votre partenaire hésite à faire de l'exercice, assurez-vous de prendre le temps d'écouter, pas seulement de faire une conférence. Les couples qui font de l'exercice ensemble sont souvent en meilleure santé ensemble, mais le tact, la réflexion et la volonté d'écouter sont impératifs si vous souhaitez que votre partenaire vous rejoigne dans cette quête..