Douleur mammaire et vos règles
Si vos seins sont fibrokystiques (changements non cancéreux donnant une texture bosselée ou ressemblant à une corde), vous remarquerez également plus facilement des bosses et des bosses pendant vos règles..
Que devez-vous savoir sur cette douleur et que peut-on améliorer??
Les causes
Votre cycle menstruel mensuel est déterminé par les fluctuations des niveaux d'œstrogène et de progestérone. Ces hormones importantes préparent vos seins et votre système reproducteur pour une grossesse potentielle. Les sensations de sensibilité mammaire peuvent provenir des lobes mammaires et des conduits mammaires se dilatant au moment de l'ovulation.La douleur mammaire peut être pire juste avant la menstruation, puis diminuer graduellement pendant et après vos règles. Chez certaines femmes, les douleurs mammaires persistent, mais leur intensité varie au fur et à mesure que son cycle progresse. Douleur mammaire cyclique est ne pas un symptôme du cancer du sein. La plupart du temps, les douleurs mammaires ne sont pas associées au cancer du sein, même lorsqu'elles ne sont pas cycliques, et une vaste étude a révélé que parmi les femmes ayant eu recours à des soins médicaux pour la douleur mammaire, 0,2% seulement avaient un cancer du sein..
Les kystes mammaires, les modifications fibrocystiques et les fibroadénomes mammaires peuvent également causer des douleurs fluctuantes, même si ces affections sont bénignes..
Obtenir un traitement
Si vous êtes inquiet à propos de la douleur mammaire mensuelle et que vous n'êtes pas sûr que cela soit lié à vos règles, essayez de conserver un tableau de la douleur mammaire. Ce tableau vous facilitera la tâche si vous avez besoin de consulter un médecin à propos de votre douleur mammaire. Votre médecin peut procéder à un examen clinique des seins, à une mammographie et / ou à une échographie ou à une IRM (si vous présentez un risque accru de cancer du sein)..Votre médecin peut vous suggérer d'utiliser l'ibuprofène, ainsi que des traitements conservateurs tels que la réduction du stress..
Les traitements alternatifs qui ont été évalués dans une certaine mesure incluent l'huile d'onagre (acide gamolénique), la vitamine E et la vitamine B6..
Les médicaments sur ordonnance qui peuvent être utiles incluent le médicament topique anti-inflammatoire Topricin (diclofénac). Certaines pilules contraceptives combinées peuvent également aider à réduire la douleur mammaire liée aux menstruations.
Pour les douleurs mammaires sévères (mastalgie) liées aux règles, les médicaments disponibles sont le Parlodel (bromocriptine) ou la Danacrine (danazol)..
Auto-assistance
Voici quelques conseils que vous pouvez essayer pour aider à prévenir et à soulager la douleur mammaire pendant vos règles..- Soutien-gorge: Portez un soutien-gorge de soutien bien ajusté, car réduire le balancement et le balancement du tissu mammaire pendant vos règles empêche ou atténue parfois la douleur mammaire. Vous voudrez peut-être avoir un ajustement professionnel pour vous assurer d'obtenir le bon type de soutien-gorge avec un ajustement approprié.
- Considérons les camisoles: Certaines femmes, en particulier celles qui ont une petite poitrine, pourraient se sentir mieux sans soutien-gorge. Certaines camisoles fournissent un soutien sans la restriction d'un soutien-gorge complet. Un soutien-gorge de sport peut aussi être plus confortable qu'un soutien-gorge traditionnel.
- Packs chauds ou froids peut aider, mais ne les appliquez pas directement sur la peau de votre poitrine. Utilisez une serviette ou un chiffon doux entre vous et le sac et appliquez un sac chaud ou froid pendant 20 minutes à la fois..
- Anti-douleurs: Pour plus de soulagement, essayez de prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine, qui ne contiennent pas de caféine..
- Limiter les boissons contenant de la caféine: Les études ont été mitigées sur le rôle de la caféine dans la douleur mammaire cyclique, mais beaucoup de femmes vous diront que cela peut faire une grande différence. N'oubliez pas que la caféine se trouve non seulement dans de nombreux cafés, thés et boissons non alcoolisées, mais également dans le chocolat..
- Hydrater et réduire le sel: Buvez plus d'eau et réduisez le sel pour limiter la rétention d'eau.
- Mincir: Laisser tomber quelques livres si vous avez besoin. Vous serez peut-être surpris de constater qu'une simple perte de poids, parfois aussi faible que 2 à 3 livres, peut réduire les douleurs mammaires..
- Mange bien: Adoptez un régime alimentaire riche en fibres et faible en gras, qui repose sur les grains entiers et les légumes. Commencez à penser à la viande en tant que condiment et utilisez-la avec parcimonie. C'est bon pour la santé cardiaque, la perte de poids et la santé des os, ainsi que pour la santé du sein et des intestins.
- Considérez les herbes et / ou les vitamines: Pensez à prendre de l’huile d’onagre, de la vitamine E ou de la vitamine B6 pour réduire les douleurs mammaires et les symptômes de la ménopause, mais toujours Parles-en d'abord à ton médecin. Sachez qu’il n’ya que peu de preuves scientifiques pour ces remèdes à base de plantes. Ces plantes ne semblent pas nocives, mais peuvent interagir avec d'autres médicaments et entraîner des effets secondaires..
- Déstresse toi: Réduisez votre niveau de stress en faisant de l'exercice doux, en prenant un bain ou en faisant de simples exercices de respiration. L'aromathérapie peut également aider à réduire le stress, ce qui peut réduire votre douleur mammaire.
