Conseils pour utiliser les suppléments nutritionnels en toute sécurité
Attention aux interactions médicamenteuses
Un certain nombre de suppléments peuvent interagir de manière préjudiciable avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre. Par exemple, le millepertuis peut modifier la répartition de nombreux médicaments, notamment les antidépresseurs et les pilules contraceptives. La vitamine K, le ginkgo biloba, l'ail et la vitamine E peuvent interagir avec des anticoagulants. C'est pourquoi il est essentiel de consulter votre médecin avant de commencer un régime de supplémentation ou d'apporter des modifications à votre régime de traitement ou aux médicaments prescrits..Votre médecin pourra également vous informer de tout autre risque potentiel qu'un supplément pourrait poser pour votre santé (surtout si vous êtes enceinte, si vous avez d'autres problèmes de santé ou si vous prévoyez une intervention chirurgicale), ainsi que pour vous conseiller sur le meilleur dosage. prendre. Si votre médecin n’est pas à l’aise pour vous conseiller sur l’utilisation des suppléments, demandez-lui s’il peut vous orienter vers un praticien de la santé qualifié pour les suppléments. Mais gardez à l'esprit qu'en raison d'un manque de recherche sur les effets secondaires, on ignore comment un supplément peut interagir avec un médicament..
Rechercher des produits certifiés
Recherchez des suppléments certifiés par la United States Pharmacopeia (USP), NSF International ou United Natural Products Alliance, car ils indiquent un niveau supérieur d'évaluation de la qualité. (Le processus de filtrage de l'USP, par exemple, garantit qu'un produit se décompose correctement et libère efficacement ses ingrédients dans le corps.) Ces organisations possèdent un sceau de certification qui est généralement indiqué sur l'emballage du produit..Vérifiez l'étiquette
Lorsque vous magasinez pour un supplément à base de plantes, il est important de vérifier quelles parties de la plante ont été utilisées dans sa production. Différents composants peuvent produire différents effets, dont certains peuvent nuire à votre santé. Par exemple, des recherches ont montré que, même si les racines de l'herbe kava semblaient sans danger, ses pelures et ses feuilles pouvaient contenir des composés pouvant être toxiques pour le foie. Parler avec votre médecin ou votre herboriste peut vous aider à déterminer les parties de la plante à rechercher..Prendre en compte les effets secondaires
Si vous ressentez des effets indésirables après avoir pris un nouveau supplément, arrêtez immédiatement de l'utiliser et contactez votre médecin et le centre antipoison. Bien que certains suppléments puissent avoir des effets secondaires minimes, d'autres sont associés à des effets indésirables graves (tels que des lésions rénales et des problèmes gastro-intestinaux), en particulier à des doses excessives..En outre, il est important de savoir que la plupart des compléments alimentaires n'ont pas été testés en matière de sécurité chez les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants..
Sécurité non assurée
La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas les plantes médicinales et autres compléments alimentaires de la même manière que les médicaments délivrés sur ordonnance ou en vente libre. Contrairement aux fabricants de produits pharmaceutiques, qui doivent prouver l'innocuité et l'efficacité d'un médicament avant de le mettre sur le marché, les fabricants de compléments ne sont pas tenus de prouver l'innocuité et l'efficacité d'un supplément avant sa mise à la disposition des consommateurs. (La loi sur les compléments alimentaires, la santé et l'éducation a exempté les fabricants de compléments de ce règlement).Bien que les étiquettes des produits soient censées répertorier tous les ingrédients avec précision, dans certains cas, il a été constaté que les produits vendus aux consommateurs étaient altérés et mal étiquetés, ce qui entraînait des effets indésirables graves. Même si un produit est avéré adultéré, le rappel est généralement volontaire..
Les suppléments commercialisés pour la perte de poids, l'amélioration de la sexualité et la musculation font partie des types de suppléments contenant des ingrédients cachés et même des médicaments non divulgués non approuvés pour une utilisation en vente libre. Certains remèdes à base de plantes mélangés à la médecine traditionnelle chinoise et à la médecine ayurvédique risquent également davantage d'être contaminés ou adultérés..
