Quand le stress cause-t-il une maladie cardiaque?
Sur le plan de l'évolution, le stress émotionnel était un mécanisme de protection qui permettait de garder en vie nos ancêtres lointains. Lorsque notre arrière-arrière-arrière-grand-père (etc.) a marché sur une colline et a soudainement vu un tigre à dents de sabre, une montée d'adrénaline l'a préparé au combat ou à la fuite alors qu'il considérait ses options..
Mais dans les temps modernes, ni la lutte ni la fuite n'est la réaction appropriée, socialement correcte, au genre de situations stressantes que nous rencontrons généralement de nos jours. (Par exemple, ne pas fuir ni frapper votre patron ennuyeux est considéré comme approprié.) Mais nous avons toujours le même patrimoine génétique que nos ancêtres. En conséquence, cette même montée d'adrénaline accompagne des situations stressantes, mais ne peut plus être canalisée jusqu'à sa conclusion naturelle. Au lieu de relâcher notre tension dans un effort physique intense, nous sommes obligés de la réprimer avec un sourire aux dents serrées et de dire: «Bien sûr, M. Smithers, je serai heureux de m'envoler demain pour Toledo pour voir le récit de Henderson. . "
Il semble que ces types de réactions non partagées, intériorisées, de combat ou de fuite, si elles se produisent assez souvent, peuvent être nocifs pour nos systèmes cardiovasculaires. En outre, il semble que le préjudice survienne plus souvent chez les personnes qui n'ont pas trouvé de moyens sains de dissiper la colère, la frustration et la peur résultant du stress émotionnel que nous rencontrons souvent dans la vie moderne..
Est-ce que tout le stress émotionnel est mauvais?
Tous les stress émotionnels ne semblent pas causer de dommages. On observe depuis des années, par exemple, que de nombreux cadres occupant des postes à fort enjeu semblent non seulement savourer leur poste de cuiseur à pression, mais aussi rester en bonne santé jusqu'à un âge avancé. Des études récentes ont permis de mieux comprendre ce phénomène.Il s'avère que le type du stress émotionnel qu’une personne subit est important pour déterminer son effet potentiel sur le cœur. En comparant les résultats d'individus présentant différents types de stress lié au travail, il a été constaté que les personnes qui contrôlaient relativement peu leur destin professionnel (les commis et les secrétaires, par exemple) s'en sortaient beaucoup moins bien que leurs patrons. (Les patrons, bien sûr, ont tendance à avoir plus de contrôle sur leur propre vie et celle des autres. C'est pourquoi encore bon d'être roi.)
Il semble donc que le type de stress qui accompagne le sentiment d’être enfermé dans un piège, sans aucun contrôle sur votre propre destin ou vos propres choix, est une variété particulièrement affaiblissante de stress émotionnel. D'autre part, si vous pouvez conserver ce sentiment de maîtrise, les tensions liées au travail (et autres situations stressantes) peuvent devenir énervantes plutôt que débilitantes..
En outre, des épisodes très graves de stress émotionnel qui stressent l’un des os peuvent être particulièrement nocifs et même précipiter des troubles cardiaques aigus. Les exemples incluent le décès d'un être cher, le divorce, la perte d'un emploi, la faillite d'une entreprise, la violence, l'exposition à des catastrophes naturelles (ou provoquées par l'homme) ou de graves conflits au sein de la famille..
Est-ce que tout le monde réagit de la même manière au stress émotionnel??
Évidemment, les gens réagissent différemment à toutes sortes de stress.En fait, de nombreuses preuves suggèrent que ce peut être la personne, plutôt que le stress lui-même, qui est le véritable problème. Les personnes ayant une personnalité de type A (sensibilité urgente, impatiente, chronique, tendance à l'hostilité et à la colère, concurrentiel) courent un risque plus élevé de coronaropathie que les personnes ayant une personnalité de type B (patient, discret, non compétitif, insensible au temps). En d'autres termes, étant donné la même situation stressante, certains réagiront avec frustration et colère, la montée d'adrénaline et le mode combat ou fuite, et d'autres réagiront de manière beaucoup plus uniforme..
C'est pourquoi le conseil que les médecins disent souvent «d'éviter le stress» est tellement inutile. Personne ne peut éviter tout stress sans se retirer complètement de la société et devenir moine. En outre, les personnes de type A persuadées créeront leurs propres situations stressantes, peu importe où elles se trouvent ou ce qu'elles font. Un simple voyage à l'épicerie va devenir une épreuve pour les mauvais conducteurs, des feux de signalisation mal synchronisés, des allées encombrées, des caissiers indifférents et des sacs d'épicerie en plastique minces qui se déchirent trop facilement, et le Type A gâtera l'expérience pendant des heures: «Le monde est rempli d'incompétents à la cervelle dont le seul but est de me gêner et de perdre mon temps.» (Il ne semble jamais nous arriver à nous, types A, que le temps que nous perdons à agiter pour de tels ennuis l'emporte de loin sur le temps passé à la caisse greffier pourrait jamais nous coûter.)
Si vous avez cet état d'esprit, le fait de prendre sa retraite, de changer d'emploi ou de déménager en Floride ne réduira probablement pas votre niveau de stress de manière significative. Votre stress sera toujours là, qu'il soit imposé de l'extérieur ou que vous deviez le fabriquer vous-même. Réduire le niveau de stress de ces personnes ne nécessite donc pas l’élimination complète de toutes les situations stressantes (ce qui est, bien entendu, impossible), mais un changement dans la manière dont le stress est géré. Les types A doivent apprendre à devenir plus semblables à B.
Résumé
Bien que le stress émotionnel soit lié aux maladies cardiaques, tout le stress émotionnel ne peut pas être évité, et tout n'est pas «mauvais». La façon dont vous réagissez au stress est extrêmement importante pour déterminer le risque que le stress que vous subissez chaque jour impose à votre cœur..Découvrez comment le stress émotionnel peut conduire à une maladie cardiaque et quels types de maladie cardiaque il peut causer.
