Comprendre le vieillissement cardiaque et l'inversion de la maladie cardiaque

Le cœur est un muscle incroyable qui bat environ 100 000 fois par jour. Il s'agit essentiellement d'une pompe complexe capable d'ajuster la pression artérielle, le débit et le volume afin de fournir à votre corps tout le sang dont il a besoin. Votre cœur s'adapte constamment à ce que vous faites et à l'état de votre corps. En vieillissant, votre cœur s'adapte aux besoins d'un corps plus âgé. Ces ajustements viennent avec des compromis, laissant le cœur plus vulnérable aux maladies et autres problèmes.

Le travail de ton coeur

Chaque jour, votre cœur doit battre plus de 100 000 fois pour pomper 1 800 gallons de sang sur plus de 60 000 milles (si étiré de bout en bout) de vaisseaux sanguins. Votre cœur doit également ajuster le taux et la force avec lesquels il pompe en fonction de votre niveau d'activité. À mesure que nous vieillissons, les changements dans le corps exigent que le cœur ajuste son fonctionnement. Par exemple, l'accumulation de graisse dans les artères, appelée athérosclérose, oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper tout ce sang dans des tubes plus étroits..

Le coeur vieillissant

Les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de décès. En vieillissant, notre cœur compense les artères obstruées en travaillant plus fort et en augmentant la pression artérielle. Ces changements mettent le coeur en danger et impactent notre qualité de vie:

• 40% des décès chez les personnes âgées de 65 à 74 ans sont dus à une maladie cardiaque (60% chez les plus de 80 ans).
• De 20 à 80 ans, la capacité du corps à faire de l'exercice physique diminue de moitié..
• Dans votre vingtaine, la fréquence cardiaque maximale est comprise entre 180 et 200 battements par minute. A 80 ans, il est 145.
• Un cœur de 20 ans peut produire 3,5 à 4 fois sa capacité de repos. Un 80 ans peut produire 2 fois la capacité de repos.

Artères vieillissantes

Les artères extraient du cœur le sang riche en oxygène et le transmettent au corps. En vieillissant, nos artères deviennent plus rigides et moins flexibles. Cela provoque l'augmentation de notre pression artérielle. Le cœur doit s'adapter à l'augmentation de la pression artérielle en pompant plus fort et en modifiant la synchronisation de ses valves. Ces ajustements laissent le cœur plus vulnérable. Pour rester jeune de cœur, protégez vos artères en:

• Faire de l'exercice
• Contrôler votre tension artérielle
• Regarder ton cholestérol

Épaississement du ventricule gauche

Les chercheurs ont constaté que la paroi du ventricule gauche du cœur s’épaississait avec l’âge. Cet épaississement permet au cœur de pomper plus fort. Au fur et à mesure que nos vaisseaux sanguins vieillissent, ils se rétrécissent, entraînant une augmentation de la pression artérielle. Le cœur compense cela en devenant plus fort et en pompant avec plus de force.

La valve mitrale se ferme plus lentement

La valve mitrale se ferme plus lentement avec le vieillissement. En effet, le débit sanguin du ventricule gauche diminue à mesure qu'il se détend plus lentement. Il se détend plus lentement car il s'épaissit avec l'âge (voir ci-dessus).

La capacité d'exercice diminue

À mesure que le cœur vieillit, il est de moins en moins capable de réagir rapidement aux messages chimiques du cerveau. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi le cœur ne répond pas aussi vite aux messages pour accélérer et s’adapter à une activité accrue. Le résultat est que le corps ne peut pas exercer aussi longtemps et aussi intensément qu'avant. Cela se traduit par un essoufflement, signe que le sang riche en oxygène ne circule pas assez vite dans le corps car les poumons tentent de respirer davantage d'oxygène..

"Assis" baisse la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque d'une personne âgée en position assise est plus lente qu'une personne plus jeune (mais identique en position couchée). On pense que ce ralentissement est dû à un déclin de la communication cœur-cerveau, du fait que des tissus fibreux et des dépôts graisseux se sont accumulés sur les nerfs reliant le cœur et le cerveau. Pour compenser, le cœur augmente le volume de sang en circulation en augmentant la pression artérielle diastolique.

Le coeur ne peut pas serrer aussi étroitement

En raison de l’augmentation de la pression artérielle diastolique, le cœur s’étire également plus grand à chaque battement, ce qui donne une pompe plus puissante pour obtenir une contraction plus forte afin de pomper le volume excessif de sang (mécanisme de Frank-Starling). Mais à cause de la plus grande pression diastolique, le coeur ne peut pas serrer aussi étroitement.

Le coeur s'agrandit

Le cœur d'un homme en bonne santé de 70 ans a 30% moins de cellules qu'un coeur d'un homme de 20 ans. Lorsque les cellules cardiaques meurent, les autres cellules doivent s'étirer et se développer pour rester connectées. Les cellules cardiaques d'une personne âgée peuvent être jusqu'à 40% plus volumineuses que celles d'une personne plus jeune..

Gardez votre coeur en santé et inversez la maladie cardiaque

Votre coeur est aussi sain que vos artères. Travaillez fort pour garder vos artères en bonne santé en:

• Contrôler votre tension artérielle
• Améliorer votre cholestérol
• Faire de l'exercice
• Relaxant
• Apprendre une alimentation saine pour le cœur