Approche naturelle de la récupération après une crise cardiaque

Pour une récupération optimale après une crise cardiaque, il est important de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, de gérer votre stress et de suivre le programme d'exercices prescrit par votre médecin. Dans certains cas, l'ajout de thérapies alternatives à votre routine de santé peut améliorer encore votre santé cardiaque et votre bien-être général.

Thérapies Naturelles

Bien que peu d'études aient exploré l'utilité des médecines alternatives pour la récupération des crises cardiaques, il existe certaines preuves que certaines thérapies naturelles pourraient bénéficier aux patients victimes de crises cardiaques. Par exemple, une étude de 2004 indique que l’intégration du yoga dans les programmes de réadaptation cardiaque peut aider à favoriser la récupération..
Dans une étude de recherche de 2006, les chercheurs ont découvert que la méditation pouvait aider à la réadaptation cardiaque en réduisant le stress. Et dans une revue de 2003, des chercheurs ont conclu que l’ajout du tai-chi à des soins standard pouvait aider à améliorer la santé cardiaque et la qualité de vie des patients victimes d’une crise cardiaque..

Autres approches naturelles 

Comme il existe de nombreux facteurs différents impliqués dans la récupération après une crise cardiaque, votre programme de récupération peut inclure les éléments suivants:
1) Gestion du stress
Le stress chronique peut nuire à la santé de votre cœur. Pour gérer votre stress, pensez à ajouter des techniques de relaxation et des thérapies corps-esprit à votre routine de santé..
2) gestion de l'humeur
De nombreux patients présentent des symptômes de dépression après une crise cardiaque. Pour vous aider à améliorer votre humeur, veillez à maintenir vos liens sociaux, à bien dormir la nuit et à faire de l'exercice régulièrement (selon les recommandations de votre médecin). Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien.
3) Une alimentation saine pour le cœur
Suivre un régime alimentaire sain pour le cœur peut aider à prévenir les problèmes futurs liés aux maladies cardiaques. Assurez-vous de respecter les recommandations diététiques fournies par votre médecin, notamment en vous concentrant sur les aliments entiers (en particulier les fruits et légumes), en réduisant le cholestérol, en choisissant des glucides complexes plutôt que des glucides simples, en limitant votre consommation de sodium et en sélectionnant des graisses saines. (comme ceux que l'on trouve dans l'huile de poisson et les graines de lin).
4) Cessation de fumer
Si vous fumez, envisagez d'utiliser des remèdes naturels pour cesser de fumer (tels que l'hypnose).
5) Contrôle du poids
Étant donné que l'excès de poids peut menacer la santé de votre cœur, il est important d'atteindre et de maintenir un poids santé. Si vous devez perdre du poids, discutez avec votre médecin de stratégies sûres et efficaces pour perdre du poids (pouvant inclure certaines approches naturelles)..

Utilisation de médecines alternatives pour la récupération après une crise cardiaque

Si vous souhaitez intégrer tout type de médecine alternative à votre programme de rétablissement après une crise cardiaque, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer le traitement. Parce que votre cœur peut être vulnérable à d'autres lésions, il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour maintenir votre cœur en santé (plutôt que d'essayer de traiter vous-même votre maladie avec des remèdes ou des thérapies qui ne correspondent pas forcément à vos besoins en matière de santé)..