Comment obtenir une lecture plus précise de la pression artérielle
Garder une trace de votre tension artérielle est une étape importante pour maintenir la santé de votre cœur à mesure que vous vieillissez. Cependant, prendre une mesure précise de la pression artérielle n’est pas aussi simple qu’il pourrait paraître et les erreurs sont fréquentes. Suivez ces sept étapes à chaque fois que vous mesurez votre tension artérielle pour obtenir la lecture la plus précise possible..
Vérifiez votre équipement
Assurez-vous toujours que votre équipement fonctionne correctement. Votre jauge de pression artérielle et votre brassard doivent être en bon état avec des piles neuves. Si vous utilisez une jauge de pression artérielle manuelle, assurez-vous que votre stéthoscope est propre et fonctionne bien..
Se détendre
La pression artérielle peut monter et descendre en fonction de l'état de notre corps. Si vous êtes nerveux, inquiet ou agité, votre tension artérielle augmentera, ce qui pourrait créer une fausse alerte. Prenez quelques instants pour vous détendre tranquillement avant de prendre votre tension artérielle: préparez tout, asseyez-vous et respirez.
Assurez-vous que le brassard convient
Le brassard de tension artérielle doit s’ajuster sur environ les trois quarts du bras. Il devrait facilement passer autour de votre bras et le velcro devrait bien se fermer. Si votre brassard ne vous va pas bien, vous risquez une lecture inexacte..
Placez votre bras
Lors de la lecture de la pression artérielle, votre bras devrait être au même niveau que votre cœur. Si votre bras est placé plus haut que le niveau de votre cœur, votre lecture peut être faussement basse. Si votre bras est placé au-dessous du niveau de votre cœur, la lecture de votre tension artérielle peut être faussement élevée.
Ajustez votre position assise
S'asseoir avec le dos soutenu et les pieds au sol est la meilleure position pour une lecture précise. Ne bougez pas lorsque vous prenez votre tension artérielle et laissez vos jambes dans la même position. Respirez profondément et calmement.
Écris le
Trop souvent, la personne qui lit sa tension artérielle lit, une infirmière ou un membre de la famille tente de se souvenir de la pression artérielle et l’enregistre plus tard. Cependant, cela peut entraîner de nombreuses erreurs. Au lieu de cela, assurez-vous que vous ou une autre personne prenant la lecture notez immédiatement votre pression artérielle et qu'elle est copiée directement à partir de l'indicateur de pression artérielle.
Prenez votre tension artérielle à la maison
Même si vous consultez un médecin régulièrement, il est judicieux de prendre régulièrement votre tension artérielle à la maison. Consulter un médecin peut avoir de nombreuses répercussions sur votre tension artérielle, notamment votre anxiété; colère à propos des formulaires, paiement ou long délai d'attente; marcher sur un parking ou une heure de la journée. Prenez régulièrement votre tension artérielle à la maison et tenez un journal de bord. Apportez ensuite votre journal de bord avec votre médecin et parlez si les lectures au bureau sont différentes de celles de votre domicile..
