Maladie cardiaque, obésité et perte de poids Ce qu'il faut savoir
Quelle est la maladie cardiaque?
Les maladies cardiaques sont un certain nombre de conditions anormales qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins du cœur. Il existe de nombreux types de maladies cardiaques, mais les formes les plus courantes incluent les maladies coronariennes, l'insuffisance cardiaque et l'arythmie. La forme la plus courante de maladie cardiaque est la maladie coronarienne, un rétrécissement ou un blocage des artères coronaires, qui est la principale raison pour laquelle les personnes ont une crise cardiaque..Faits et chiffres sur les maladies du coeur
Selon les statistiques de l'American Heart Association établies en 2018, les maladies cardiovasculaires sont responsables de près de 836 546 décès, soit environ un décès sur trois aux États-Unis. Il reste la principale cause de décès dans ce pays. Environ 2 300 Américains meurent de maladies cardiovasculaires chaque jour, soit en moyenne 1 décès toutes les 38 secondes.Environ toutes les 40 secondes, un Américain aura une crise cardiaque. L'âge moyen d'une première crise cardiaque est de 65,6 ans chez les hommes et de 72,0 ans chez les femmes..
Le rapport note également que quelqu'un aux États-Unis a un accident vasculaire cérébral environ une fois toutes les 40 secondes. Les accidents cérébrovasculaires représentent un décès sur 19 aux États-Unis chaque année..
Environ 92,1 millions d'adultes américains vivent actuellement avec une forme de maladie cardiovasculaire ou de séquelles d'un AVC. Près de la moitié des adultes noirs ont une forme de maladie cardiovasculaire, 47,7% des femmes et 46,0% des hommes.
Le lien entre la maladie du coeur et la perte de poids
Les maladies cardiaques et la perte de poids sont étroitement liées, car votre risque de maladie cardiaque est lié à votre poids. Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous courez un risque plus élevé de développer cette maladie..Les experts médicaux considèrent que l'obésité et le surpoids constituent un facteur de risque majeur pour les maladies coronariennes et les crises cardiaques. Un excès de poids de 20% ou plus augmente de manière significative votre risque de développer une maladie cardiaque, surtout si vous avez beaucoup de graisse abdominale. L’American Heart Association a constaté que même si vous n’aviez pas d’autres problèmes de santé, l’obésité en soi augmentait le risque de maladie cardiaque.
La sédentarité augmente également le risque de maladie cardiaque. Un mode de vie sédentaire peut être plus dangereux pour les femmes. Les femmes inactives risquent davantage de devenir diabétiques, d’avoir une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé. Ces trois conditions augmentent le risque de développer une maladie cardiaque.
Maladie cardiaque et répartition du poids
Votre risque de développer une maladie cardiaque peut être plus élevé selon l'endroit où vous transportez de la graisse dans votre corps. Si vous faites de l'embonpoint ou si vous êtes obèse et que vous transportez la majeure partie de votre surplus de poids dans la région abdominale (en forme de pomme), votre risque de maladie cardiaque est supérieur à celui d'une personne qui porte de la graisse dans les hanches et les cuisses (en forme de poire). Les personnes en forme de pomme peuvent également avoir d'autres risques accrus pour la santé, notamment l'hypertension, l'hypercholestérolémie, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.Pour savoir si votre tour de taille augmente votre risque de maladie cardiaque, vous pouvez vous mesurer avec un ruban à mesurer. Vous aurez peut-être besoin d'un partenaire pour vous aider à mesurer avec précision. La mesure doit être prise à la ligne ventrale. Un tour de taille à haut risque est de 35 pouces ou plus pour les femmes et de 40 pouces ou plus pour les hommes.
Diminuez votre risque de maladie cardiaque
Vous ne pouvez pas changer certains facteurs de risque de maladie cardiaque. Par exemple, vous ne pouvez pas changer vos antécédents familiaux. Mais tu peux changer de poids. Si vous réduisez votre poids de seulement 10% avec votre régime alimentaire et de l'exercice, vous pouvez commencer à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé liés à l'obésité..
En plus de gérer votre poids, vous pouvez réduire vos risques de développer une maladie cardiaque en contrôlant d'autres facteurs de risque connexes. Discutez avec votre médecin de la possibilité de contrôler votre tension artérielle, de réduire votre cholestérol, de cesser de fumer et de faire suffisamment d'exercice physique..
Une alimentation saine est également un élément important pour réduire votre risque de maladie cardiaque. L'American Heart Association recommande un régime ne contenant pas plus de 30% des calories quotidiennes provenant des lipides. Par exemple, si vous mangez 2 000 calories par jour, pas plus de 600 calories devraient provenir de matières grasses..
