Le chitosan peut améliorer légèrement certains niveaux de lipides
Des études ont mis en évidence certains effets bénéfiques du chitosane, notamment la perte de poids, la cicatrisation des plaies, la réduction de la plaque dentaire et le traitement de l'insomnie. Au cours de certaines études portant sur les bienfaits du chitosane pour la santé, il a également été révélé que le supplément pourrait également abaisser vos niveaux de cholestérol et de triglycérides..
Chitosan fonctionne vraiment?
Les études examinant les effets hypolipidémiants du chitosane semblent contradictoires. Certaines études ont révélé que le chitosane était capable d’affecter certains aspects de votre profil lipidique, alors que d’autres études suggéraient que le chitosane n’avait peut-être pas d’impact significatif sur certains lipides. Des études examinant l'efficacité du chitosane sur les taux de cholestérol et de triglycérides ont été réalisées chez des animaux, des obèses, des diabétiques de type II, des personnes présentant un taux de cholestérol élevé et des adultes en bonne santé..La plupart des études portant sur des personnes en bonne santé sans changement de mode de vie ne notaient pas de baisse significative des taux de lipides, à l'exception d'une étude ayant entraîné une diminution de 6% du taux de cholestérol total et une augmentation de 7% du taux de cholestérol HDL.
Cependant, certaines études portant sur des participants atteints de diabète de type 2, de taux de cholestérol élevé et / ou d'obésité après un régime alimentaire sain et hypocalorique (environ 1 200 calories par jour) ont montré que les taux de cholestérol total étaient réduits d'environ 8% et les taux de cholestérol LDL de manière significative. abaissé jusqu'à 5 pour cent. L'effet du chitosan sur les taux de triglycérides et de cholestérol HDL dans ces études était mixte. Dans certains cas, les taux de triglycérides et de HDL n'étaient pas affectés, alors que d'autres études ne montraient qu'un léger effet positif sur les triglycérides ou le cholestérol HDL. Il est difficile de déterminer si le chitosane, le régime alimentaire sain suivi par les participants à l'étude ou les deux ont eu un impact bénéfique sur les taux de lipides dans ces études..
Les doses de chitosane données dans ces études variaient également beaucoup, allant de 125 à 6 000 mg par jour, généralement administrées avec de la nourriture, en doses divisées au cours de la journée. Les études ont duré entre une semaine et quatre mois. On pense que le chitosane pourrait agir en se liant au cholestérol et aux lipides dans le tractus gastro-intestinal et en empêchant leur absorption par la circulation sanguine..
Prendre du chitosan pour abaisser vos niveaux de cholestérol
Les études actuelles suggèrent que le chitosane peut réduire modestement les niveaux de LDL et de cholestérol total. Cependant, étant donné que davantage d’études sont nécessaires pour examiner plus en détail l’impact du chitosane sur votre profil lipidique, vous devriez probablement rechercher d’autres mesures pour abaisser vos niveaux de cholestérol et de triglycérides avant d’essayer de réduire vos lipides avec du chitosane..Le chitosan ne semble pas avoir d'effets secondaires graves dans ces études, mais il peut provoquer des flatulences, de la constipation et des nausées. Le chitosane n'a pas non plus été étudié à long terme et certaines études chez l'animal suggèrent que le chitosane pourrait interagir avec certaines vitamines liposolubles (telles que les vitamines D, A et E) s'il était pris pendant une longue période. Comme pour tout produit naturel, assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé de la prise de chitosane avant de l'essayer afin de vous assurer que ce supplément n'interagit pas avec les problèmes de santé ou les médicaments que vous prenez éventuellement..
