Bienfaits et utilisations de Tongkat Ali

Tongkat ali (Eurycoma longifolia) est un arbre originaire de pays d’Asie du Sud-Est tels que la Malaisie, la Thaïlande et l’Indonésie. La racine de l'arbre contient des composés appelés quassinoïdes et alcaloïdes et constitue la partie de l'arbre utilisée à des fins médicales. Le tongkat ali est généralement consommé dans les compléments alimentaires, le thé, les boissons énergisantes ou dans les boissons à base de café.

Parmi les autres noms de tongkat ali figurent Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, ginseng de Malaisie, tung saw, umpudumaidu et wonod mondou..

Utilise pour Tongkat Ali

En médecine alternative, on dit que tongkat ali augmente les niveaux de testostérone, favorise la force musculaire et s'attaque à un certain nombre de problèmes tels que le dysfonctionnement érectile, la diminution de la libido, la fatigue et le stress.

1) Dysfonction érectile et faible libido

Tongkat ali est souvent présenté comme un remède contre le dysfonctionnement érectile. Il existe certaines preuves préliminaires que cela pourrait aider. Par exemple, une petite étude publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, les chercheurs ont constaté que la supplémentation de douze semaines d'un produit contenant un Eurycoma longifolia extraire et Polygonum moins (un antioxydant) a contribué à améliorer la performance sexuelle et la fonction érectile.

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Une autre étude, également publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, suggère qu'un extrait de tongkat ali peut aider au traitement de la faible libido et de la fonction érectile. S'appuyant sur 109 hommes âgés de 30 à 55 ans, l'étude a révélé que l'extrait pouvait aider à augmenter la fonction érectile, la libido sexuelle, la motilité des spermatozoïdes, le volume du sperme. Une perte de masse grasse chez les personnes en surpoids a également été notée.

2) construire le muscle

Tongkat ali peut augmenter la masse musculaire et la force en raison de ses effets supposés sur le taux de testostérone. Il est parfois utilisé pour améliorer les performances sportives, la force physique et favoriser la perte de graisse. Dans une étude préliminaire publiée dans le British Journal of Sports Medicine, les chercheurs ont constaté que 100 mg / jour d'un Eurycoma longifolia extraire pendant cinq semaines l'augmentation de la masse musculaire et de la force chez les hommes participant à un programme d'entraînement intensif en force par rapport à ceux qui ont participé au programme seul.

Tongkat ali peut également aider à augmenter la force musculaire chez les personnes âgées, selon une étude pilote publiée dans Recherche en phytothérapie en 2014. Pour l'étude, 13 hommes et 12 femmes âgés de 57 à 72 ans ont pris 400 mg d'extrait de tongkat ali par jour pendant cinq semaines. À la fin de l'étude, il a été constaté que tongkat ali avait augmenté les niveaux de testostérone libre et total et la force musculaire.

Une étude impliquant des sportifs masculins, cependant, a révélé que 150 mg / jour pendant sept jours avant une course d'endurance (plus une heure avant la course) n'augmentait pas l'endurance par rapport à un placebo..

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3) l'infertilité

Tongkat ali semble prometteur dans le traitement de l'infertilité, suggère une étude préliminaire publiée dans le Journal asiatique d'andrologie en 2010. Les chercheurs ont constaté que la supplémentation de 200 mg / jour avec Eurycoma longifolia chez les hommes pendant trois à neuf mois, le volume de sperme, les concentrations de sperme, le pourcentage de morphologie de sperme normal et la motilité du sperme ont augmenté, et une grossesse spontanée chez 11 partenaires de la participante après le traitement.

4) le stress

Certaines recherches suggèrent que tongkat ali peut aider à soulager le stress. Les recherches disponibles comprennent une petite étude publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Les enquêteurs ont évalué les hormones de stress et l'état d'humeur chez 63 personnes avant et après avoir pris un supplément de tongkat ali pendant quatre semaines, et ont mis en évidence des améliorations significatives des états d'humeur (tension, colère et confusion), ainsi qu'une diminution du cortisol salivaire et de la testostérone extrait d'ali.

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5) Hypogonadisme tardif

Tongkat ali pourrait améliorer les symptômes de l'hypogonadisme tardif, selon une étude publiée dans Andrologia. Pour l'étude, 76 personnes atteintes d'hypogonadisme tardif ont reçu 200 mg d'un extrait de tongkat ali standardisé pendant un mois. Les résultats suggèrent que l'extrait de tongkat ali était une amélioration des scores sur l'échelle des symptômes du mâle âgé et du taux de testostérone.

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Effets secondaires

Parce que si peu d'études ont testé les effets de tongkat ali chez l'homme, on ne sait pas grand-chose sur la sécurité d'utilisation régulière ou à long terme de cette plante. Les études qui ont été effectuées ont généralement utilisé 200 mg par jour pendant neuf mois. Les effets secondaires notés incluent agitation, anxiété et insomnie.

Puisque tongkat ali peut augmenter les niveaux de testostérone, il ne doit pas être utilisé par des personnes présentant des troubles affectant négativement les niveaux élevés de testostérone, tels que les maladies cardiaques, les cancers sensibles aux hormones, les maladies du foie ou des reins ou l'apnée du sommeil..

Tongkat ali ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants, ni par ceux qui ont des problèmes de santé. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli doivent éviter le tongkat ali. La plante peut interagir avec des médicaments (tels que les médicaments pour la tension artérielle, les anticoagulants et les antiplaquettaires, les médicaments qui abaissent le taux de sucre dans le sang ou de l'insuline, les médicaments immunosuppresseurs) et d'autres suppléments..

Des préoccupations ont été exprimées concernant la contamination par le mercure et le plomb dans les produits de tongkat ali. Selon une étude, 26% des produits testés contenaient 0,53-2,35 ppm de mercure et n'étaient pas conformes aux exigences de qualité en Malaisie..

Vous pouvez en savoir plus sur la manière d'utiliser les suppléments en toute sécurité, mais si vous envisagez d'utiliser le tongkat ali (ou toute autre forme de médecine alternative), assurez-vous de consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé primaires.