Vous restez jeune par Michael Roizen et Mehmet Oz
Pensez à ce livre comme à un oncle qui vous explique les principes de base du vieillissement et de votre santé. Le livre est un peu bizarre et parfois les blagues qu'il contient vous feront gémir, mais les auteurs savent vraiment de quoi ils parlent et vous intéressent. Le livre couvre une grande variété de sujets, ce qui l’aide à rester intéressant.
Vous: rester jeune pourrait en fait être le meilleur livre disponible sur le vieillissement en bonne santé. Roizen et Oz se plongent simplement dans l'anatomie et la physiologie humaines pour aider le lecteur à comprendre ce qu'est réellement le vieillissement et ce qu'il est possible de faire. Ils dissipent de nombreux mythes inexacts sur le vieillissement (comme l'impact de la génétique) et donnent un plan d'action concret sur 14 jours à la fin..
Ma principale critique est qu'ils sous-estiment et semblent ignorer (dans une certaine mesure) à quel point il est très difficile pour les personnes de modifier leurs comportements. Dire aux gens les raisons de faire de l'exercice est une chose, mais en faire une autre est de les aider à créer une habitude durable. Ce livre contient des centaines de conseils et suggestions, mais les lecteurs doivent encore trouver le moyen de les intégrer à leur vie quotidienne..
Mon conseil est de lire ce livre lentement et de vous concentrer sur les changements à apporter. Le fait de lire le livre n'améliorera pas votre santé. Pendant que vous lisez, imaginez-vous en train de faire les suggestions et les conseils. Concentrez-vous sur vous pour faire ces changements. Faites le plan de 14 jours, mais soyez doux avec vous-même si vous n'êtes pas à 100%. Il faut du temps pour faire du changement.
Avantages
- De nombreux conseils et outils pratiques pour améliorer la santé à long terme.
- Facile à lire, amusant et rapide.
- Bien organisé et explique bien les concepts difficiles.
Les inconvénients
- Ignore la complexité des changements de comportement.
- Le conseil du supplément se complique.
- Pourrait être accablant pour certains lecteurs.
La description
- Les illustrations, les boîtes de rappel et les caricatures rendent les discussions parfois complexes sur la physiologie plus intéressantes.
- Un plan de 14 jours (dans la partie II) pour vous aider à démarrer une vie saine.
- Le livre est en gros caractères et facile à lire. Vous allez tourner les pages et faire des progrès.
