N'oubliez pas de prendre vos médicaments
La médecine est un traitement
Pour la grande majorité des problèmes de santé, les médicaments sont la seule chose dont les médecins ont besoin pour améliorer votre état de santé (la chirurgie est l'autre outil majeur). C'est ça: médicaments et chirurgie. Le reste des outils et de la technologie d'un médecin est diagnostique. En d’autres termes, les outils sont essentiels pour déterminer le médicament (ou la chirurgie) dont vous avez besoin..Si votre ordonnance est remplie et que vous ne prenez pas les mesures qui s'imposent pour prendre vos médicaments correctement et à temps, vous compromettez votre traitement et votre potentiel de progrès, qu'il s'agisse de guérir votre maladie ou de la gérer efficacement..
Pour ceux d'entre nous qui ont des difficultés à maintenir l'ordre de nos médicaments ou qui ont simplement du mal à respecter le schéma de traitement prescrit, ces conseils pour vous rappeler de vos médicaments et vous en tenir à votre plan de traitement peuvent constituer une solution..
1. Utilisez une boîte à pilules
La méthode la plus simple pour organiser vos médicaments est une boîte à pilules. Une fois par semaine, vous aurez du temps pour organiser votre boîte à pilules en plaçant vos médicaments dans chaque petit récipient pour chaque jour de la semaine. Non seulement cette pratique vous assure-t-elle de prendre tous vos médicaments quotidiens nécessaires, mais c'est un excellent moyen de vous assurer de toujours savoir si vous avez déjà pris vos médicaments ou non..Vous pouvez vous procurer de simples pilules à la pharmacie ou à la pharmacie. Ils viennent dans beaucoup de variétés de différentes tailles, couleurs et formes à ceux qui se verrouillent ou sont faciles à ouvrir. Des boîtes à pilules sont même disponibles pour les personnes qui doivent prendre leurs médicaments trois fois par jour ou plus. Le pilulier est également un excellent moyen de savoir à quelle fréquence vous oubliez de prendre vos médicaments. Vous ne pouvez pas discuter avec la pilule d'hier qui est toujours dans la boîte.
2. Obtenez stratégique sur le placement de la pilule
"Loin des yeux, loin du coeur" est vraiment vrai quand il s'agit de médicaments. Placez votre médicament ou votre boîte à pilules à l’air libre (mais à l’abri des animaux domestiques et des enfants) où vous pourrez le voir. Ceci est particulièrement important au cours des deux premières semaines de la prise d'un nouveau médicament. Une fois que vous avez pris l'habitude de prendre des médicaments, vous pouvez les ranger. Essayez de ne pas la ranger avant deux semaines complètes sans oublier une dose. Vous pouvez même vous rendre compte que garder votre dose du matin avec votre brosse à dents ou votre cafetière ou votre dose du soir sur votre table de nuit vous incitera à prendre vos médicaments quotidiennement..3. Récompensez-vous pour vous souvenir
Il est beaucoup plus facile de se rappeler quelque chose d'agréable que de désagréable. Utilisez ceci à votre avantage en liant la prise de votre médicament à temps avec une récompense (comme un morceau de chocolat). Vous pouvez très vite développer l'habitude de déguster un morceau de chocolat (ou d'autres choses agréables) à une certaine heure de la journée. Votre envie de chocolat peut même déclencher votre mémoire pour prendre vos vitamines!4. Ajouter quelque chose d'inhabituel à votre routine de médecine
Croyez-le ou non, faire quelque chose de stupide juste avant de prendre vos médicaments peut vous aider à vous souvenir de vos médicaments tous les jours. Les chercheurs ont effectivement testé cette idée en demandant à des personnes âgées, dans un laboratoire, de se mettre la main sur la tête avant de faire des tâches de mémoire répétitives. Lorsque les aînés ont fait cela, ils ont pu mieux se souvenir des tâches. L'idée avec cette astuce est de faire quelque chose d'inhabituel quand vous allez prendre votre médicament (tapez votre tête, touchez du bois, claquez des doigts, etc.). En ajoutant dans un autre sens, vous augmentez vos chances de vous souvenir de vos médicaments..5. Tenir une liste de médicaments à jour
Vous pourriez être surpris de la fréquence à laquelle quelqu'un oublie quels médicaments il est supposé prendre ou oublie totalement certains médicaments. Gardez une liste de médicaments à jour, avec le dosage et les instructions spéciales. Consultez la liste hebdomadaire lorsque vous remplissez votre boîte à pilules pour vous assurer de ne rien oublier. Vous trouverez également cette liste utile lorsque vous recherchez un nouveau fournisseur de soins médicaux. La plupart des formulaires d'admission de nouveaux patients demandent une liste des médicaments en cours, et plus les détails que vous donnez sont précis, mieux c'est. Pendant que vous y êtes, essayez ces autres conseils pour optimiser vos soins médicaux..6. Don't Oubliez vos recharges
Une autre raison courante pour laquelle les personnes oublient de prendre des doses est qu’elles oublient de remplir leurs recharges avant qu’il ne soit déjà trop tard. Si vous avez une bonne pharmacie, ils peuvent appeler pour vous le rappeler, mais en fin de compte, il vous appartient de vous tenir au courant des renouvellements de vos ordonnances. Donc, essayez de marquer vos dates de remplissage sur votre calendrier, avec un rappel pour ramasser les recharges avant votre départ. Cela est particulièrement important si vous utilisez une pharmacie de vente par correspondance et que vous devez autoriser l'envoi des médicaments. Certaines pharmacies de vente par correspondance proposent même un programme de réapprovisionnement automatique. Examinez vos options avec les médicaments que vous prenez régulièrement.7. Vérifier les interactions médicamenteuses possibles
Une autre raison courante pour laquelle les personnes oublient de prendre des doses intentionnellement est qu’elles croient que les médicaments les rendent malades ou leur donnent des effets secondaires indésirables. Avant de blâmer les médicaments, consultez votre pharmacien pour vous assurer que vos médicaments ne se disputent pas. Veillez également à prendre en compte tous les suppléments naturels ou à base de plantes que vous prenez..Lisez toujours attentivement les étiquettes concernant les aliments susceptibles d’interférer avec les effets de vos médicaments et n’oubliez pas de suivre les instructions de votre médecin. Si un médicament est spécifié comme "devrait être pris avec de la nourriture" ou d'autres instructions similaires, veillez à les respecter car elles peuvent vous aider à éviter des symptômes tels que des maux d'estomac ou des effets indésirables plus graves..
