Compréhension acquise impuissance et anxiété
L'impuissance acquise est un état où les animaux peuvent entrer lorsqu'ils rencontrent régulièrement des stimuli négatifs lorsqu'ils tentent de s'échapper. Après un certain temps, ils cessent d’essayer de s’échapper complètement, en supposant que c’est sans espoir et qu’ils sont incapables de changer la situation. Cela peut devenir si répandu que même lorsqu'une évasion est présentée, ils ne peuvent ou ne veulent pas en profiter.
Ce concept d'impuissance acquise joue un rôle important dans le trouble d'anxiété généralisé (TAG). Si vous vous sentez constamment impuissant face à votre anxiété, vous pouvez renoncer à chercher une solution et accepter l'état actuel comme inévitable et immuable. Une inaction continue peut vous amener à refuser un traitement ou des médicaments, même si cela peut faire une différence considérable.
Impuissance acquise et trouble d'anxiété généralisée
L'impuissance acquise commence souvent à un jeune âge, par exemple pendant l'enfance. Les scientifiques ont émis l’hypothèse que les parents éloignés peuvent aggraver le désespoir et l’anxiété appris, car l’enfant apprend très tôt qu’il est impuissant et que ses parents ne lui viendront pas en aide. De plus, le fait de grandir avec des parents qui souffrent d’impuissance acquise peut également conduire l’enfant à la développer..
Au fil du temps, à mesure que l'enfant vieillit, il verra probablement sa situation définie et déterminée, impossible à changer. En particulier s'il a de l'anxiété, cela peut être incroyablement persistant. Il s'habitue tellement à son état d'esprit inquiet qu'il ne peut imaginer aucune autre façon de vivre ou que son rétablissement est possible..
Le cycle vicieux
L'impuissance acquise et les symptômes d'anxiété peuvent constituer un cercle vicieux. Si l'enfant est anxieux et ne peut pas être apaisé, il a le sentiment que rien ne peut être fait et que l'impuissance acquise s'installe. Plus il l'accepte comme inévitable, plus l'anxiété s'installe..
Les symptômes d’impuissance acquise liés à l’anxiété incluent:
- Frustration
- Mauvaise estime de soi
- Difficulté à dormir
Traitement
Bien que l’impuissance acquise puisse être un problème grave, elle peut être traitée avec succès si elle est ciblée par un professionnel de la santé mentale. Des études ont montré que, si les personnes bénéficiaient d'une intervention dès le début de leur impuissance acquise, celle-ci pouvait être réduite grâce à la thérapie et à l'encadrement. Même à un stade ultérieur, des améliorations peuvent être apportées avec un travail régulier. Une fois ce problème résolu, le traitement de l’anxiété peut commencer avec succès.
Obtenir de l'aide
Toutes les personnes atteintes de GAD ne connaîtront pas l'impuissance acquise. Il se développe au fil du temps avec certains ensembles de facteurs en jeu. Des facteurs génétiques et environnementaux peuvent augmenter la probabilité qu'un enfant développe à la fois un TAG et une impuissance acquise.
Si vous sentez que vous êtes coincé dans un schéma d’impuissance acquise, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation complète afin d’obtenir le diagnostic approprié et le plan de traitement. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, vous apprendrez à contrer vos instincts d’impuissance acquis et à les remplacer par des pensées plus rationnelles et optimistes. Vous pouvez apprendre à contester vos propres hypothèses et à promouvoir les habiletés d'adaptation nécessaires pour gérer vos symptômes. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour vous aider à gérer votre anxiété afin que vous puissiez vous concentrer et vous concentrer sur votre traitement..
