Pourquoi vous êtes étourdi ou étourdi quand vous vous levez

Si vous faites souvent de l'exercice et que vous êtes en forme, vous risquez parfois d'avoir des vertiges et des étourdissements lorsque vous vous levez rapidement. Ce n'est généralement rien de grave. Voici cinq raisons courantes de vertiges et de signes indiquant que vos vertiges peuvent être dus à un problème plus grave.

1. Vertiges post-exercice

L'exercice cardiovasculaire rend votre cœur plus fort et un cœur plus fort a un volume systolique plus important. Autrement dit, la quantité de sang pompée à chaque battement est plus importante, de sorte que le cœur n'a pas à battre aussi souvent. Un pouls lent est une indication d'un cœur fort et en bonne santé. Cependant, une fréquence cardiaque lente peut parfois entraîner des vertiges lorsque vous changez de position. Vous pouvez vous sentir étourdi après un exercice physique alors que votre cœur ralentit considérablement. Une période de récupération plus longue et une marche lente et régulière devraient vous permettre de reprendre la piste au fur et à mesure que le vertige se dissipe..

2. Vertiges après avoir sauté des repas

Un faible taux de sucre dans le sang peut également provoquer des vertiges. Si vous sautez des repas, un faible taux de sucre dans le sang peut faire baisser votre humeur et votre énergie et entraîner des étourdissements. Gardez votre glycémie équilibrée en mangeant des repas et des collations régulièrement, généralement toutes les trois heures, afin d'éviter les vertiges dus aux sauts de repas. Si vous mangez régulièrement et ne sautez pas de repas, mais que vous présentez tout de même des signes d'hypoglycémie, un problème plus grave associé à une hypoglycémie, tel que le diabète ou l'hypoglycémie, peut être envisagé..

3. Basse pression sanguine

Lorsque vous vous levez rapidement, la gravité tire le sang de votre cerveau vers vos pieds et le sang ne retourne pas au cerveau avant le prochain battement de coeur. Avec un pouls lent, cela prend une seconde ou deux et c'est assez de temps pour ressentir le manque d'oxygène dans le symptôme d'étourdissement ou de vertige. Elle est également liée à l'hypotension posturale, qui est plus courante chez les personnes de plus de 65 ans. Elle résulte d'une diminution du flux sanguin vers le cerveau, due à une chute de la pression artérielle au lever. Si vous avez un pouls lent (50 ou moins) et que vous avez des vertiges en vous levant, essayez de vous lever plus lentement et voyez si cela résout le problème..

Hypotension orthostatique

4. Vertiges dus à la déshydratation et à la surchauffe

La déshydratation est une autre cause fréquente de vertiges. Une insuffisance d'eau dans le corps peut ralentir le flux sanguin. La déshydratation compromet la capacité du corps à traiter les fonctions normales et, comme le sang est composé à 80% d'eau, la pression artérielle est plus basse si vous êtes déshydraté. Si votre urine est jaune foncé, a une teinte rosâtre comme le chardonnay ou est orange, vous pouvez être déshydraté. Arrêtez de faire de l'exercice et buvez de l'eau ou des boissons sportives.

Causes et symptômes de la déshydratation

Une surchauffe (hyperthermie) due à l'exercice, au climat chaud ou à la prise de médicaments peut également provoquer des vertiges. La surchauffe peut survenir soudainement ou sur une longue période. Dans les deux cas, si vous transpirez abondamment ou si vous sentez que vous avez une fièvre non associée à des symptômes du rhume ou de la grippe, demandez de l'aide immédiatement. Arrêtez l'exercice, passez dans un environnement plus frais et appliquez des compresses froides sur votre cou. Si, en raison des températures élevées, vous risquez de développer un épuisement ou un coup de chaleur.

Épuisement par la chaleur pendant l'exercice

5. Vertiges et vertiges dus à des problèmes d’oreille interne

Si la pièce semble tourner ou que vous semblez bouger en restant immobile, vous pouvez avoir un problème d'oreille interne. Appelé vertige, il s’agit d’une maladie grave qui nécessite une attention médicale. Les modifications de l'oreille interne dues à l'âge, l'infection de l'oreille ou les changements soudains du liquide de l'oreille sont les principales causes de vertige.

Quand voir un docteur

Tant que vos vertiges ne se produisent que de temps en temps, vous n'avez pas vraiment besoin de vous inquiéter. Cependant, si vous avez des étourdissements constants et graves avec le changement de position, consultez un médecin afin d’exclure une affection sous-jacente telle qu'un rythme cardiaque irrégulier, une anémie, des ulcères, de l’anxiété ou d’autres conditions médicales.