Top vidéos cardio pour les pratiquants avancés

Si vous êtes un utilisateur expérimenté et que vous aimez les DVD d'entraînement à domicile, il peut être difficile de trouver la vidéo parfaite pour vous. Ci-dessous, vous trouverez certaines de mes vidéos cardio préférées, notamment step, circuit, kickboxing et hi / lo pour les adeptes de l'exercice..

Cathe Friedrich Imax 2 - Pas d'intervalle

Pour les adeptes de l'exercice avancé, c'est un excellent choix si vous voulez une routine d'étape difficile. Imax 2 est une routine d'intervalle qui vous guide tout au long de 10 cycles, comprenant une routine par étapes, un intervalle anaérobie, puis une courte récupération. Les combos par étapes sont simples et faciles, et vous les répétez 6 fois. Les intervalles d’intensité ont presque tous un impact important et offrent une grande variété de choix sur la marche et sur le sol. La section d’étirement et de récupération est courte et douce, et la musique est excellente. La séance d'entraînement est d'environ 45 minutes.

Cathe Friedrich Imax 3 - Pas d'intervalle

Imax 3 est similaire à Imax 2 en ce sens qu'il comprend 10 combinaisons d'étapes aérobies suivies d'intervalles de haute intensité. La différence est que celui-ci est beaucoup plus difficile avec des périodes de repos plus courtes et des intervalles anaérobies très difficiles avec des mouvements comme les plie jack, les squats-sauts, les sauts sur la marche, les plyo-jacks et les longues fentes vers la droite. Ce n’est pas une séance d’entraînement facile, mais cela en vaut la peine et la satisfaction que vous ressentez lorsque vous avez terminé..

Pas Reebok: Intense Moves - Pas d'intervalle

Comme les vidéos répertoriées ci-dessus, il s'agit d'une routine d'intervalle par étapes qui alterne les routines par étapes aérobies avec des intervalles de haute intensité. La différence est que cette séance d'entraînement est plus courte (environ 30 minutes) et que la chorégraphie est basique. Dans l’ensemble, c’est un entraînement plus facile que celui de Cathe, mais cela ne signifie pas pour autant qu’il n’est pas difficile. Nous aimons la chorégraphie simple et le fait que vous avez 3 options différentes pour chaque segment d’intervalle, vous permettant de choisir votre niveau de travail. Au niveau le plus difficile, vous serez vraiment mis au défi lors d'une séance d'entraînement courte et efficace..

Straight Up Step de Seasun Zieger

Si vous êtes un stepper avancé et que vous aimez les chorégraphies difficiles, profitez des séances d'entraînement de Seasun. Apprendre les mouvements peut être frustrant, mais cette séance d’entraînement progresse rapidement et Seasun est douée pour elle. La séance d'entraînement est une routine d'étape typique, avec 3 combinaisons différentes et un peu de TIFTing (en partant du haut) et comprend des mouvements de dancy et d'athlétisme pour une routine d'étape de 45 minutes..

Intensifier Seasun Zeiger - CIA 2903

Si vous êtes un stepper expérimenté à la recherche d'un entraînement intense et complexe, Stepping Up de Seasun Zieger est la vidéo qu'il vous faut. Avec une excellente musique, des combos complexes et d'excellentes indications, c'est l'un des meilleurs entraînements de Seasun, offrant un entraînement stimulant et de haute intensité. Si vous êtes facilement frustré et que vous n'aimez pas les changements de rythme rapides, les pivots et les mouvements décalés, vous n'aimerez peut-être pas cet entraînement. Cependant, si vous êtes prêt pour un défi et que le rembobinage ne vous dérange pas, cela peut devenir votre séance d'entraînement préférée. Avec l'entraînement par étapes, un segment de base difficile et 4 entraînements pré-mixés, vous obtenez beaucoup de variété et une vidéo d'une excellente tenue.

Advanced Step Challenge d'Amy Bento

Cette procédure par étapes de 30 minutes s’adresse aux steppers avancés. Le rythme, ainsi que les mouvements complexes, peuvent vous faire exploser la tête dès les premiers essais. Amy Bento est réputée pour sa chorégraphie avancée et pour ses mouvements sans grande interruption, ce qui peut être frustrant d’apprendre ses entraînements. Mais ça vaut le coup de s'en tenir à celui-ci. La chorégraphie est complexe, l’intensité est toujours moyennement élevée et la séance d’écoute passe très vite. Il faut un peu de temps pour s'habituer à son style, mais les fans de Cathe Friedrich apprécieront l'intensité des entraînements d'Amy.

Body Max 2 - Marchepied, circuits et haut du corps

Cet entraînement intermédiaire / avancé comprend une grande variété d’activités. La première partie de la vidéo comprend environ 25 minutes de combos par étapes de haute intensité, tandis que la seconde partie comprend des circuits: un combo à étapes, un souffle de haute intensité et un exercice du bas du corps. Après cela vient un court entraînement du haut du corps avec des abdominaux et des étirements. C'est un excellent entraînement, que vous le fassiez en une fois ou que vous le mélangiez. Comprend également une variété d’entraînements pré-mélangés et rapides..

BOSU Blast avec Seasun Zieger

Il est difficile de trouver des séances d'entraînement cardio avancées à l'aide d'un BOSU Balance Trainer. C'est pourquoi le BOSU Blast de Seasun est l'un de nos favoris. C'est comme une routine, une variété de combinaisons que vous apprenez, que vous répétez et que vous assemblez. La seule différence est que vous utilisez un BOSU Balance Trainer. Vous devez être familiarisé avec la marche et avoir une certaine expérience avec le Balance Trainer pour celui-ci..

Kickbox surge avec Amy Bento - CIA 2901

C’est l’une de mes vidéos de kickboxing avancées préférées avec 5 combinaisons amusantes et créatives, entrecoupées de 5 vagues de haute intensité. Cette vidéo a tout pour plaire: de la bonne musique, des combos créatifs et un excellent repérage. Elle comprend également une section de base unique ainsi que 4 entraînements pré-mixés..

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Kettlebell Dynamics d'Amy Bento

Ce n’est pas un entraînement purement cardio, mais il contient des éléments de cardio tout au long de la routine et c’est définitivement un entraînement avancé. C'est un excellent choix si vous êtes familiarisé avec l'entraînement avec kettlebell et que vous êtes prêt à faire passer vos séances d'entraînement au niveau supérieur. Le DVD comprend trois entraînements avancés de kettlebell avec une variété d’exercices amusants et stimulants. Les mouvements sont mis en place dans des combinaisons rapides, mais vous devriez ignorer cette vidéo si vous n'êtes pas familiarisé avec les exercices de base de kettlebell car il y a très peu de ventilation des mouvements. Amy offre d'excellentes instructions et des repères. Il y a même une section d'aperçu où vous pouvez pratiquer certains des mouvements les plus difficiles..