Les signes d'un grand entraîneur personnel

Si vous n'avez pas d'entraîneur personnel, vous connaissez probablement quelqu'un qui en a. La formation personnelle est un secteur en pleine croissance avec de plus en plus d’options, de styles et de personnalités parmi lesquels choisir. Vous pouvez trouver un entraîneur pour vous rencontrer à votre domicile ou participer à un cours de camp d'entraînement en plein air. Vous pouvez engager un entraîneur spécifique à un sport ou travaillant exclusivement avec des femmes, des personnes âgées ou même des enfants..

La concurrence pour les clients en entraînement personnel est féroce et certains entraîneurs se vantent de leur expertise unique ou de leur expérience d’entraîneur sportif, alors que d’autres prétendent tout faire. Alors, comment savoir si votre entraîneur vaut son salaire horaire? Quel que soit le type de formateur que vous choisissez, il est utile de consulter la liste de contrôle suivante et de donner à votre formateur une évaluation objective de votre choix. Si votre entraîneur personnel ne passe pas chaque élément de la liste, vous pouvez continuer à chercher un entraîneur qui.

Education et Certifications

Votre formateur est-il formé et certifié sur le terrain? Il existe de nombreux diplômes et certifications pour les entraîneurs personnels. Il n'est donc pas toujours facile de faire la part des choses parmi les médiocres. Même si un entraîneur a un diplôme, cela ne signifie pas nécessairement qu’il est un excellent entraîneur, mais c’est un point de départ. Le monde du fitness, de la nutrition et de la santé évolue rapidement et rester au courant est un défi même pour les professionnels les plus dévoués.

Votre formateur doit être en mesure de démontrer qu'il reste informé et poursuit activement sa formation continue par le biais de cours, d'ateliers, de nombreuses lectures ou analyses de la littérature, et de possibilités de mise en réseau de l'industrie. Certaines des certifications les plus connues à rechercher incluent: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.

Gardez à l'esprit que le fait de réussir le test ne signifie pas nécessairement être un entraîneur qualifié ou un entraîneur personnel. Une bonne formation personnelle est autant un art qu'une science et votre formateur doit être capable de traduire toutes les recherches et les meilleures pratiques en une routine qui vous convient.

Ils effectuent des évaluations

Un entraîneur personnel compétent et qualifié a non seulement un plan, mais il documente votre plan et vos progrès. Sans évaluation de base, l'entraînement physique équivaut à partir pour un voyage sans carte: vous pouvez toujours vous amuser, vous mettre au défi, apprendre quelque chose et peut-être même obtenir des résultats, mais c'est beaucoup moins efficace et ciblé que lorsque vous avez une carte. Aucun entraîneur compétent facturant jusqu'à 100 dollars de l'heure envisagerait même de former un client sans une évaluation approfondie de la condition physique de base et des contrôles de progression réguliers. Si vous ne les obtenez pas, vous voudrez peut-être faire appel à un autre entraîneur personnel..

Ils se concentrent sur la progression et le repos

Une fois que vous avez terminé votre évaluation initiale et discuté assez longuement de vos objectifs, de votre histoire et de votre style de vie, un excellent entraîneur fera ses devoirs. Au moment de votre retour pour votre première séance, ils auront passé du temps à examiner vos résultats d'évaluation de la condition physique, vos engagements quotidiens et vos objectifs généraux, et ils ont défini un plan d'entraînement assez détaillé..

Ceci est votre feuille de route. Il devrait y avoir un début, un milieu et une fin. Il faudra probablement environ trois mois avec des points de contrôle mensuels, des ajustements et des jours de repos. Pour vous améliorer, vous ferez des entraînements difficiles (uniquement après avoir appris la technique appropriée et renforcé votre stabilité de base). Ces efforts acharnés progresseront naturellement et seront suivis de jours de repos. Vous continuerez également à ajouter de l'intensité et de nouveaux exercices de manière progressive et logique..

Les pires entraîneurs n'ont pas de plan, pas de feuille de route et introduiront des exercices aléatoires dans vos sessions ou les inventeront sur place. C'est une chose d'apporter des modifications à votre entraînement en fonction de vos capacités, de vos blessures ou de vos difficultés, mais ce n'est pas correct de s'en sortir..

Si vous sentez que votre entraîneur prépare vos séances d’entraînement lorsque vous vous présentez à votre séance, trouvez-en un nouveau..

Ils n'ignorent pas la nutrition

Des exercices sans fin, des squats et des soulèvements sans force ont peu de valeur à long terme si votre régime alimentaire est affreux. Un bon entraîneur reconnaît qu’une part importante de la construction musculaire, de la perte de graisse et de la santé repose sur ce que vous consommez. À moins que vous ne planifiiez des heures de cardio tous les jours, ce que vous mangez est important. Et même si vous êtes un drogué d'endurance, ce que vous mangez encore questions. Votre entraîneur devrait passer du temps à discuter avec vous de votre plan de nutrition, fournir un plan de repas de base et une approche nutritionnelle réaliste et réalisable. Si vous avez besoin de plus d'informations, ou si vous ne pouvez pas maîtriser votre nutrition, un bon entraîneur vous dirigera vers un nutritionniste du sport pour en régler les détails..

Ils marchent la conversation

Votre entraîneur est-il en surpoids? Drapeau rouge. Votre entraîneur grignote-t-il constamment des frites ou mange-t-il régulièrement des fast foods? Drapeau rouge. Les grands entraîneurs personnels mettent en pratique ce qu'ils prêchent, se soucient de leur santé et donnent le bon exemple. Tout formateur qui vous dit de faire quelque chose qu’il ne fera pas ne sera peut-être pas la meilleure autorité en matière de mode de vie sain. Bien sûr, ils n'ont pas besoin d'être la perfection physique; les corps en forme que nous voyons sur les couvertures de magazines ou sur le Web sont souvent Photoshopped et dépeignent des normes inatteignables. Cependant, un entraîneur personnel devrait être en meilleure santé, plus fort et généralement plus en forme que la population en général.

Ils ont des témoignages de clients

Les grands formateurs ont des clients heureux et prospères et peuvent le prouver. Si votre formateur ne peut pas démontrer une expérience de succès antérieurs avec une variété de clients, pourquoi pensez-vous qu'ils peuvent améliorer vos résultats en matière de santé? L’entraînement personnel n’est pas peu coûteux, aussi, avant de dépenser beaucoup d’argent avec un entraîneur personnel donné, appelez quelques-uns de leurs anciens clients et posez des questions sur leur expérience avec cet entraîneur. Demandez-leur quels sont leurs objectifs, leurs résultats, leur progression et si ce qu'ils ont appris fonctionne toujours pour eux. Des formateurs qualifiés seront plus qu'heureux de vous parler aux clients. Si votre entraîneur hésite à la notion, cherchez quelqu'un qui ne.

Ils croient en toi

Si votre entraîneur ne croit pas en vous, atteindre vos objectifs sera beaucoup plus difficile. Vous embauchez un entraîneur précisément parce que vous ne voulez pas y aller seul, n'est-ce pas? Un bon entraîneur personnel croit que chaque client a la capacité et le potentiel pour réussir. Ils vous enthousiasmeront pour vous entraîner, dynamiseront vos séances d’entraînement et vous montreront comment vous rendre où vous voulez aller..

Un très bon entraîneur l'amènera au prochain niveau. De grands entraîneurs personnels vous aideront à apprendre à croire en vous et à découvrir votre force et votre motivation. Vous aurez peut-être toujours besoin de la feuille de route, mais un excellent entraîneur vous fournira également les outils nécessaires pour vous aider à modifier vos convictions, à développer votre confiance en vous et à découvrir votre propre motivation pour adopter en permanence des comportements sains en dehors de vos sessions de formation..