Douleurs, douleurs et blessures courantes

La lutte est un sport intense et exigeant pratiqué le plus souvent au niveau secondaire, universitaire et olympique. Et les lutteurs peuvent se retrouver avec des blessures sportives uniques. Bien que la plupart des blessures de lutte incluent les entorses et les foulures typiques, des blessures graves, traumatiques et inhabituelles peuvent également survenir. Utiliser un équipement de sécurité approprié et apprendre une bonne technique peut contribuer dans une large mesure à réduire le risque de blessures lors de la lutte..

Statistiques sur les blessures de lutte

Selon les données du Center for Injury Research and Policy, le football et la lutte sont les deux sports du lycée qui présentent le risque le plus élevé de blessures graves pour les athlètes. Le système de surveillance des blessures de la National Collegiate Athletic Association indique que le taux de blessures des lutteurs universitaires est de 9,6 blessures pour 1 000 expositions d'athlètes. La majorité de ces blessures surviennent pendant la compétition, en particulier lors des descentes..

Les blessures de lutte les plus courantes

Heureusement, les blessures de lutte les plus courantes ne sont pas graves et ressemblent à celles observées dans d'autres sports. Ceux-ci inclus:

Ecchymoses et contusions
Les arrêts, les combats et les atterrissages durs entraînent tous une variété de contusions et de contusions chez les lutteurs.

Entorses et foulures
Le meilleur traitement immédiat contre les entorses et les foulures est le R.I.C.E. méthode. Deux entorses qui se produisent souvent:

Entorses de la cheville
Les entorses de la cheville se produisent lorsqu'il y a un étirement et une déchirure des ligaments entourant l'articulation de la cheville.
Entorses du poignet
Une entorse au poignet se produit généralement lorsqu'un lutteur s'étire ou se déchire les ligaments du poignet. Une chute ou un atterrissage difficile aux mains est une cause fréquente d'entorses au poignet.

Syndrome de surentraînement
Le syndrome de surentraînement survient fréquemment chez les athlètes qui s'entraînent au-delà des capacités de récupération du corps.

Déshydratation
Un autre problème de santé grave auquel de nombreux lutteurs sont confrontés est la déshydratation tout en essayant de "gagner du poids".

Douleur musculaire
C’est le type de douleur musculaire ressentie 12 à 48 heures après un entraînement ou une compétition difficile. Obtenir suffisamment de repos est souvent tout ce qu'il faut pour récupérer.

Les plus graves blessures de lutte

Les blessures de lutte les plus graves touchent l'épaule, le coude, le genou et le cou. Les données suggèrent que la cause la plus commune de blessures de lutte est de forcer une articulation au-delà de son amplitude de mouvement acceptable. Les blessures de lutte graves ou traumatiques les plus courantes sont les suivantes:

Blessures à l'épaule
La majorité des blessures au haut du corps et à l'épaule chez les lutteurs sont causées par la combinaison de l'effet de levier et de la torsion pendant la compétition..

Lésion de la coiffe des rotateurs
Séparation des épaules
Luxation de l'épaule

Blessures au genou
La majorité des blessures au genou chez les lutteurs surviennent aux ligaments de l'articulation du genou.

Lésions du ligament croisé antérieur et postérieur (LCA / PCL)

Luxation du coude
Les coudes sont extrêmement sollicités lors des manœuvres de lutte et les dislocations de la tête radiale sont souvent liées à une chute sur un bras tendu lors des descentes alors que le lutteur se prépare à une chute..

Blessures au cou
Les vertèbres cervicales sont souvent forcées dans des positions vulnérables lors de nombreux mouvements de lutte, ce qui peut entraîner plusieurs types de blessures à la nuque..

Tension du cou
Coup de fouet
Fracture cervicale

Autres blessures de lutte

La liste suivante inclut d'autres blessures que de nombreux lutteurs sont susceptibles d'avoir à un moment ou à un autre. Bien que ces blessures ne figurent pas sur la liste des plus courantes, si vous luttez, vous pouvez avoir ou connaître quelqu'un qui a eu un nombre quelconque des blessures suivantes liée à la lutte.

Tendinite d'Achille
Rupture du tendon d'Achille
Entorses de la cheville
Fracture de la clavicule (épaule)
Commotion cérébrale
Fractures des doigts
Traction d'aine
Coupure, déchirure ou effort du tendon
Syndrome de la bande iliotibiale
Larmes de ménisque
Muscle du mollet tiré ou tendu
Entorses du poignet
Tendinite du poignet

Conseils de sécurité pour les lutteurs

La lutte exige un haut degré de flexibilité, de force et une technique appropriée pour éviter les blessures. Il est essentiel que les athlètes reçoivent un enseignement et un entraînement appropriés, et respectent toujours les précautions de sécurité élémentaires. Voici quelques conseils des meilleurs entraîneurs de lutte et de la National Athletic Trainers Association..

Entraînez-vous avec un entraîneur hautement qualifié et spécialisé, spécialisé dans la formation à la sécurité en lutte.
Améliorer la souplesse des articulations. Des études montrent que les lutteurs avec une grande flexibilité des épaules souffrent moins de blessures à l'épaule, mais que la souplesse du bas du dos, des ischio-jambiers, des coudes et de la colonne cervicale est également importante..
Évitez les prises dangereuses et les mouvements "claquant". Les entraîneurs et les arbitres doivent appliquer de manière stricte les règles afin d'encourager la technique de lutte sans danger et l'utilisation d'un équipement de protection approprié.
Évitez les stratégies drastiques de perte de poids et de perte de poids en maintenant une bonne nutrition et une bonne hydratation tout au long de la saison..
Porter des vêtements de sécurité appropriés, y compris un couvre-chef et des protège-dents, pendant toutes les pratiques de lutte, les meetings et les tournois.