Blessures courantes au baseball et au softball

En jouant au baseball ou à la balle-molle, vous courez, sautez, lancez et battez une batte. Cela entraîne un risque de surutilisation des blessures lors de longues heures de pratique. Vous êtes également à risque de chutes et de collisions, ainsi que d'être frappé par le ballon.

Les blessures de baseball et de balle molle sont généralement définies comme des blessures cumulatives (surutilisation) ou aiguës (traumatiques).

• Les blessures dues à une surutilisation surviennent avec le temps en raison du stress sur les muscles, les articulations et les tissus mous sans que le temps soit suffisant pour la guérison. Ils commencent par une petite douleur persistante et peuvent devenir une blessure débilitante s'ils ne sont pas traités tôt.
• Les blessures aiguës ou traumatiques surviennent à la suite d'une force soudaine ou d'un impact et peuvent être assez dramatiques.

En savoir plus sur les blessures les plus courantes au baseball et au softball.

Épaule

Les blessures dues à une utilisation excessive des épaules sont très courantes, en particulier pour les pichets. En softball, le mouvement de tangage du moulin à vent peut être particulièrement stressant pour le corps. Pour les autres joueurs, la position de lancer au-dessus peut également entraîner des problèmes d’épaule.

• Tendinite à l'épaule, bursite et syndrome d'empiètement: Ces blessures de surutilisation sont courantes chez les jeunes athlètes qui utilisent le lancer par la tête..
• Manchette de rotateur déchirée: des déchirures peuvent se développer dans les tendons de la coiffe de rotateur.
• Epaule gelée (capsulite adhésive): Ceci est plus fréquent chez les joueurs plus âgés, mais ceux avec des blessures fréquentes à l'épaule peuvent aussi être à risque.
• Séparation de l’épaule: il s’agit généralement d’une blessure traumatique survenant lors d’une collision ou d’une chute avec une main tendue..
• Instabilité de l'épaule: les joueurs de baseball et de softball y sont exposés en raison de leurs activités de lancer au-dessus de la tête. Ils étirent la capsule de l'épaule et les ligaments. Cela peut entraîner des articulations lâches et même une luxation.
• Arthrite glénohumérale: Cette arthrite post-traumatique peut survenir lorsque l’épaule subit des lésions répétées..

Coude

La douleur au coude est également très courante dans ces sports, notamment les lésions du ligament collatéral ulnaire. Il stabilise le coude pendant le tangage.

• Lésions ulnaires du ligament collatéral: Bien que les skieurs subissent souvent des blessures traumatiques à l'UCL lors de chutes, les poudres développent des blessures chroniques en raison de l'action du tangage.
• Petite ligue coude (Epicondylite médiale) Aussi appelée coude de golfeur, cette blessure par excès est causée par l'action des fléchisseurs du poignet tirant à l'intérieur du coude..
• Bursite du coude: Cette inflammation du sac articulaire se produit le plus souvent après une chute sur le coude..
• Tennis Coude (Épicondylite latérale): Cette blessure due à une utilisation excessive est ressentie à l’extérieur du coude et peut rendre difficile le soulèvement ou la saisie d’objets..

Poignet et main

Le baseball et la balle-molle peuvent causer des blessures traumatiques en raison de la capture, des chutes ou des collisions, en plus des blessures dues au surmenage.

• Entorses du poignet: elles peuvent être causées par une chute ou un impact avec le ballon ou un autre joueur.
• Fractures des doigts: elles peuvent être causées par un impact avec le ballon ou par des chutes..
• Tendinite du poignet: il s’agit d’une blessure par excès, souvent due à un tangage ou à un lancer..

Retour

Les attrapeurs peuvent être particulièrement sujets aux blessures au dos en raison de leur position accroupie et de leurs lancers aériens. Les lanceurs de balle-molle peuvent également avoir des tensions au dos en raison de l'action de tangage du moulin à vent.

• Tensions musculaires du dos
• Douleur dans le bas du dos
• Disques herniés

Le genou

La course et les changements brusques de direction peuvent entraîner des blessures graves au genou et des blessures dues à la surutilisation. La douleur au genou nécessite une évaluation et un diagnostic approprié. Voici les blessures courantes au genou causées par le baseball et le softball.

• Blessures aux ligaments du genou: Les blessures aux ligaments du genou sont très courantes dans les sports qui nécessitent l'arrêt et le démarrage ou le changement rapide de direction. Ces forces extrêmes sur le genou peuvent entraîner des déchirures des ligaments. Le ligament croisé antérieur (LCA) et le ligament collatéral médial (MCL) sont les plus souvent blessés, mais le ligament croisé postérieur (PCL) et le ligament collatéral latéral (LCL) peuvent également être blessés. Les blessures aux ligaments croisés ne causent pas toujours de la douleur, mais provoquent généralement un "bruit" fort. La plupart de ces blessures sont confirmées par une IRM. La chirurgie arthroscopique est parfois le meilleur moyen de rechercher une déchirure partielle.
• Cartilage du genou déchiré et lésions du ménisque: Le cartilage du genou déchiré est généralement un ménisque déchiré. Ces petits morceaux de cartilage en forme de "C" servent de coussins entre le fémur et le tibia. Il y en a un à l'extérieur (ménisque latéral) et un à l'intérieur du genou (ménisque interne). Les déchirures méniscales sont souvent le résultat de torsions, de pivotements, de décélérations ou de chocs soudains. Il peut être identifié par divers tests manuels qu'un médecin peut effectuer pour détecter une déchirure du cartilage..

• Chondromalacie: Ce terme désigne le ramollissement et la détérioration de la face inférieure de la rotule qui se traduisent par une douleur sourde autour ou sous la rotule qui s'aggrave lorsque vous descendez des escaliers ou des collines, montez des escaliers, ou exercez une autre activité portante..
• Tendinite au genou et tendons rompus: La tendinite est une inflammation ou une irritation d'un tendon souvent causée par une utilisation excessive. La tendinite est souvent identifiée en raison de la sensibilité au point où le tendon rotulien rencontre l'os, juste en dessous de la rotule. Les chocs et les mouvements brusques (comme tenter de rompre une chute) peuvent forcer les muscles des quadriceps à se contracter de force et provoquer une tension ou une déchirure du tendon du quadriceps..

Douleurs et blessures diverses

Les joueurs de baseball et de softball peuvent également subir ces blessures courantes.

• Blisters: les joueurs peuvent avoir des ampoules aux pieds causées par la course ou des ampoules aux mains dues au frottement du gant ou de la balle.
• Douleurs musculaires retardées: cette douleur, raideur ou douleur musculaire survient 24 à 48 heures après un exercice particulièrement intense ou un nouveau programme..
• Entorses et foulures: Ce sont des blessures aiguës de gravité variable qui entraînent généralement des douleurs, un gonflement, des ecchymoses et une perte de la capacité de mouvement et d'utilisation de l'articulation..
• Fractures de stress: Les fractures de stress dans la jambe résultent souvent d'une utilisation excessive ou de impacts répétés sur une surface dure..

Prévention des blessures de baseball et de softball

De nombreuses blessures sportives résultent d'une utilisation excessive, d'un manque de repos adéquat, d'un manque d'échauffement adéquat ou d'un mauvais conditionnement. Les précautions de sécurité suivantes sont recommandées pour aider à prévenir les blessures:

• Réchauffez-vous bien avant de jouer.
• Utilisez une bonne technique et respectez les règles.
• Vérifiez le terrain avant de jouer et nettoyez les débris.
• Ayez une trousse de premiers soins sous la main.
• Obtenir une récupération adéquate.
• Restez hydraté.