Blessures au LCA et ski alpin
Le LCA, ou ligament croisé antérieur, est un ligament situé à l'intérieur de l'articulation du genou. C'est un connecteur majeur du fémur et du tibia et une des parties essentielles de l'articulation pour le maintien d'un genou stable et flexible..
Les causes
Les lésions du LCA sont causées par plusieurs facteurs. Le plus commun est une force traumatique appliquée au genou dans un moment de torsion, provoquant une hyperextension forcée. Les skieurs sont particulièrement sensibles à ces types de déformations lors des sauts en atterrissage, des bosses de ski ou lors des chutes en torsion. La blessure peut également être causée par une force de contact telle que la frappe frontale ou latérale. Enfin, des blessures au LCA peuvent survenir lors d’une chute d’un skieur débutant, lorsque les fixations ne sont pas relâchées..
Symptômes
Le son le plus souvent entendu en cas de lésion grave du LCA est un "bruit" audible au moment de l’impact suivi immédiatement par une douleur brève et aiguë. Gonflement, douleur et instabilité du genou sont fréquents. Vous aurez de la difficulté à supporter votre poids lorsque vous êtes debout et le genou a l’impression de «lâcher». Si vous ressentez l'un de ces symptômes, demandez à un ami de signaler la patrouille de ski et de vous rendre immédiatement chez le médecin. Une IRM est généralement utilisée pour diagnostiquer une déchirure du LCA, mais une arthroscopie peut être le seul moyen fiable de détecter une déchirure partielle..
Pronostic
Il est possible de fonctionner même avec une déchirure complète, cependant, cela limitera la mobilité et, même après que la douleur aura disparu, exposera le patient au risque d'effondrement du genou lors de tout exercice. La blessure est grave et nécessite généralement une réparation chirurgicale ou une reconstruction chez une personne athlétique. Heureusement, l’état de la technique dans les années 1990 est qu’un skieur, après une réparation ou une reconstruction cruciale bien faite, peut retourner au ski dans l’année..
Traitement
Selon la gravité de la blessure, le rétablissement peut impliquer un exercice, une orthèse ou une reconstruction chirurgicale du ligament. S'il s'agit même d'une déchirure du LCA relativement modérée, votre saison est terminée et le traitement quotidien deviendra une routine. Le traitement initial d'une lésion aiguë du LCA comprend souvent de la glace, des médicaments anti-inflammatoires et une thérapie physique visant à rétablir l'amplitude de mouvement du genou blessé. Une déchirure complète nécessitera très probablement une reconstruction chirurgicale du LCA. C'est une procédure courante avec un taux de réussite extrêmement élevé. le type de reconstruction du LCA le plus courant consiste à prélever le tiers central du tendon rotulien avec un bloc osseux à chaque extrémité du greffon tendineux.
Néanmoins, la chirurgie n'est jamais une pensée attrayante. Certains médecins ne sont pas d’accord sur le moment où une intervention chirurgicale est nécessaire. Demandez donc votre opinion et faites vos propres recherches sur le sujet avant de vous engager dans une opération..
Il y a généralement une longue période de récupération. La thérapie commencera dans quelques jours et progressera au fil des mois jusqu'à ce que des exercices à faible impact puissent être réalisés avec n'importe quelle intensité. Cela pourrait prendre un an avant de revenir sur les skis.
La prévention
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire en pré-saison et en basse saison pour réduire votre risque de blessure au LCA..
- Faites des exercices de conditionnement et de renforcement des quadriceps et des ischio-jambiers avant le début de la saison de ski. C'est la protection numéro un.
- Skiez plus facilement en fin de journée, lorsque vous êtes généralement fatigué. Évitez les sentiers difficiles, le gros air, beaucoup de bosses et le ski de vitesse sur glace. Détendez-vous en fin d'après-midi.
- Faites des exercices d'étirement réguliers pour les ischio-jambiers, les quadriceps, les hanches, le dos et les épaules. Plus vous vous étirez, moins vous risquez de vous casser.
- Utilisez un équipement qui vous convient et qui est réglé.
- Vérifiez vos liaisons pour la tension de libération. Ne les fixez pas trop serré.
