Traiter une ecchymose mineure

Une ecchymose est une zone de décoloration qui se développe lorsque de minuscules vaisseaux sous la peau se rompent, permettant au sang de s'accumuler dans les tissus environnants (pensez-y comme si votre peau saignait à l'intérieur). Lorsque vous êtes victime de blessures ou d'accidents mineurs - vous vous êtes heurté contre le lit ou avez été touché par une balle - les ecchymoses disparaissent d'elles-mêmes au bout de quelques semaines. Mais avec les soins appropriés, vous pouvez soulager la douleur et l’enflure et accélérer le processus de guérison..

RIZ. à la rescousse

La meilleure façon de traiter une ecchymose est d'utiliser R.I.C.E., qui signifie repos, glace, compression et élévation. Commencez dès que la blessure survient et continuez pendant 24 à 48 heures.

Du repos: Donnez le temps nécessaire pour récupérer afin de ne pas trop travailler vos muscles de la zone lésée.
La glace: Glacez l'ecchymose avec un sac de glace enveloppé dans une serviette pendant 15 à 20 minutes à la fois. Si on les laisse trop longtemps en place, il est possible que les accumulations de glace se contractent. Le froid réduit l'enflure et l'inflammation en contractant les vaisseaux sanguins et procure un soulagement de la douleur à court terme.
Compression: Si la zone meurtrie gonfle, comprimez-la avec un bandage élastique, mais ne l'enveloppez pas trop serré. N'enroulez pas trop étroitement les bandages élastiques. L'idée est simplement de décourager le gonflement, de ne pas bloquer complètement le flux sanguin.
Élévation: Autant que possible, maintenez la zone meurtrie au-dessus du cœur. Cela empêche le sang de s'accumuler dans les tissus affectés et permet à l'excès de sang de s'écouler plus rapidement.

Les ecchymoses sont souvent douloureuses au premier abord, et les médicaments contre la douleur en vente libre tels que le Tylenol (acétaminophène) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène, pris par voie orale ou topique, peuvent soulager la douleur..

Traitement après le deuxième jour

Une fois la période aiguë écoulée, passez de la glace à un sac chauffant ou à un chiffon imbibé d'eau tiède. Cela stimulera la circulation pour aider à éliminer tout sang emprisonné. Appliquez-le sur la région blessée plusieurs fois par jour pendant 20 minutes au maximum. Continuez à élever la blessure lorsque cela vous convient, mais arrêtez d'appliquer une compression - ce n'est probablement plus utile.

Conseils

Les médecins suggèrent le plus souvent de traiter les ecchymoses mineures, mais il existe très peu de recherches sur le traitement des ecchymoses. Dans la plupart des cas, vous ne pouvez absolument rien faire et l’ecchymose guérira très bien..
Si vous semblez avoir une ecchymose plus facilement que les autres, de votre âge et de votre sexe, vous voudrez peut-être consulter votre médecin. Des ecchymoses excessives peuvent être un symptôme d'anémie, une maladie causée par un manque de fer dans le sang. Pour maintenir votre niveau de fer, mangez plus de protéines animales (le bœuf maigre, les huîtres, le poulet et la dinde sont de bonnes options) et plein de légumes verts et feuillus comme les épinards..
Considérant l'arnica? La recherche est mitigée, la plupart des études montrant que prendre de l'arnica homéopathique par voie orale ou appliquer de l'arnica sur la peau ne réduit pas les ecchymoses.
Consultez votre médecin si vous ressentez encore de la douleur trois jours après une blessure apparemment mineure..