Comment naviguer pendant les vacances quand vous êtes en deuil

Pour les personnes en deuil, les babioles de Noël, les cloches et les lumières vives peuvent sembler tout sauf joyeuses. Voici cinq conseils pour aider les personnes en deuil à faire face aux vacances.

Déverrouiller la porte à de nouvelles traditions

Le romancier anglais Somerset Maugham a dit un jour: "La tradition est un guide et non un geôlier." Malgré cela, les traditions de vacances que nous formons au fil des ans avec un conjoint, un enfant, un parent ou un autre être cher peuvent sembler aussi inévitables que les barreaux d'une prison. L'envoi de cartes de Noël, la préparation de ce dessert spécial des fêtes, les achats du vendredi noir, la participation au concours de lumières et de décorations du quartier, etc. peuvent être mêlés à vos meilleurs souvenirs de vacances, Votre tradition vous apportera-t-elle vraiment de la joie cette année? Si non, envisagez de le changer donc tu te sens plus à l'aise.
N'oubliez pas que vous pouvez toujours reprendre votre tradition d'origine plus tard si vous le souhaitez, mais vous pourriez découvrir qu'une nouvelle tradition est tout aussi satisfaisante..

C'est bon. dire non

Chaque année, votre famille se réjouit de venir chez vous le soir de Noël pour des chants de Noël et du cacao. Mais cette année, l'idée de décorer la maison et de couper l'arbre par soi-même est accablante. Ou peut-être avez-vous organisé le concours de musique des fêtes dans votre église ou votre centre communautaire au cours des dernières saisons, mais maintenant, votre cœur n'y est plus. Vous pensez peut-être difficile de modifier vos habitudes de vacances, vous devez déterminer le niveau de responsabilité que vous vous sentez à l'aise d'assumer et communiquez-le clairement à votre famille et à vos amis. Demandez-vous si vous voulez juste de l'aide pour une tâche particulière ou si vous préférez que quelqu'un d'autre s'en charge entièrement cette année. Rappelez-vous qu'il est normal de dire "non" pendant que vous vous adaptez à la vie après la perte.

Rien n'est parfait et vous non plus

La plupart d'entre nous ont une image mentale de ce que les vacances "devraient" être. Livres, magazines, films, publicités télévisées et même nos souvenirs d'enfance peuvent nourrir cette idéalisation en créant une image de ce qu'un "parfait" Hanukah, Thanksgiving, Christmas, Kwanzaa, [insérer des vacances ici] ressemble à. Cela peut créer beaucoup de pression, ce qui est une autre source de stress que vous n'avez pas à gérer pour le moment. Donc, donnez-vous un laissez-passer cette saison de vacances en acceptant les choses comme elles sont. Qui s'inquiète si quelques lumières de Noël sont éteintes si la chaleur du foyer et de la maison brille? Vous n’avez peut-être pas passé autant de temps à emballer ces cadeaux pour les enfants que vous le faites habituellement, mais quelle est la dernière fois qu’un enfant a refusé un cadeau à cause du job? La Turquie un peu sèche cette année? Ajoutez un peu plus de sauce. Quoi que ce soit, répétez-vous: "Laisse tomber."

Honore ton proche décédé

Souvent, ceux qui pleurent une mort émerveillée, "Comment puis-je éviter de penser à lui / elle pendant les vacances?" La vérité est que vous ne pouvez pas tout à fait - alors pourquoi même essayer? Au lieu de vivre dans la peur de commencer à vous souvenir de votre proche et à vous sentir triste, autonomisez-vous en intégrant sa mémoire dans vos projets. Lorsque vous êtes avec votre famille, allumez une bougie en l'honneur de votre bien-aimé, qui peut discrètement indiquer sa présence dans votre cœur. Vous pouvez aussi faire du pop-corn et vous asseoir en famille pour regarder son film préféré. Si vous êtes du genre créatif, créez des ornements de fête spéciaux avec vos enfants ou petits-enfants et accrochez-les à une place d'honneur sur votre arbre de Noël. Si vous en avez envie, demandez à votre famille de partager leurs souvenirs préférés de votre bien-aimé, ou visitez le cimetière, le site du mémorial ou un lieu important dans la vie de votre bien-aimé..

Découvrez la vraie joie de donner

Nous entendons toujours que donner est mieux que recevoir, mais combien d’entre nous vraiment crois ça? Eh bien, considérez cela comme une fête lorsque vous mettrez cette vieille châtaigne à l'épreuve en aidant quelqu'un d'autre à faire face au blues des vacances de façon modeste. Donnez des jouets pour enfants ou des vêtements chauds aux sans-abri. Aidez à nourrir les personnes affamées ou soutenez les personnes âgées. Adoptez une famille dans le besoin ou faites un don à la mémoire de votre bien-aimé. Il y a beaucoup d'occasions de découvrir la joie de donner si vous regardez. Pour une liste des occasions d'aider quelqu'un d'autre à vivre des vacances plus agréables dans votre région, veuillez visiter le site Web de Volunteer Match.
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