Traiter le chagrin et se laisser aller

Abandonner le deuil n'est pas une tâche facile. Le chagrin est une chose à laquelle vous pourriez bien vous tenir - un rappel de votre être cher ou un lien avec sa mémoire. Desserrer votre emprise et finalement abandonner votre chagrin peut sembler une tâche effrayante et décourageante, mais c'est un processus nécessaire que vous devez suivre pour redevenir entier.
Avant que vous puissiez lâcher votre chagrin, vous devez y consacrer beaucoup de temps. Laisser partir le deuil n'est pas une chose qui peut être faite dans quelques semaines. Vous devez d'abord vous accorder du temps pour faire le deuil, pleurer, angoisser et souhaiter ardemment l'être cher. Le processus de deuil est essentiel à votre guérison et ne doit pas être précipité.
Il y a une vie après le deuil, cependant. Une fois que vous avez traversé votre chagrin, prenant votre temps pour permettre aux sentiments naturels de couler et au temps de prendre soin de vous, vous pourriez vous réveiller un jour et vous préparer à un nouveau départ. Tout comme le printemps suit l'hiver, une nouvelle saison s'épanouit dans votre vie: une saison sans douleur quotidienne ni émotion de chagrin. Vous avez changé et grandi à la suite de votre perte et de votre chagrin, et il est temps d'adopter votre nouveau visage et de revenir dans le monde..

Étapes pour travailler à travers le chagrin

Une fois que vous vous êtes débarrassé de votre lourd chagrin et que vous entreprenez votre nouveau voyage, gardez à l’esprit cinq étapes importantes à suivre:

Prendre la responsabilité de sa propre vie: Il est temps de réaliser que vous n'êtes plus responsable de votre proche. Vous devez renoncer à toute excuse pour ne pas avancer dans la vie et prendre la responsabilité à 100% pour vous-même..
Changez votre façon de penser: Il est temps de changer n'importe quel discours intérieur négatif en paroles d'affirmation. Changez "Je ne peux pas faire ça ..." en "Je peux tout faire!", Et "Cela n'arrivera pas ..." en "Je peux voir que cela se produit!". Avoir une attitude positive peut vous soutenir sur cette nouvelle voie.
Faites quelque chose de nouveau: Vous êtes une nouvelle personne, il est donc normal que vous fassiez quelque chose de nouveau. Apprenez une nouvelle compétence, voyagez dans de nouveaux endroits, faites quelque chose que vous n'auriez jamais pensé faire. Même si vous pensez que vous n'aimez pas quelque chose ou que vous pensez que quelque chose est trop effrayant, essayez-le! Vous pourriez découvrir que vous l'aimez vraiment après tout ou que prendre des risques peut en fait être amusant.
Fixer de nouveaux objectifs personnels: Fixez-vous de nouveaux objectifs que vous pouvez commencer à travailler. Fixez-vous un objectif pour un an, un autre pour deux ans et un troisième pour cinq ans. Ecrivez ces objectifs dans un journal ou enregistrez-les sur votre ordinateur où vous pourrez les trouver et les revoir souvent. Avoir des objectifs à atteindre vous permettra de progresser dans votre nouveau voyage.

Aidez quelqu'un d'autre: Une des meilleures choses que vous puissiez faire avec toutes les leçons que vous avez apprises de votre temps en deuil est d’aider les autres tout au long de leur parcours. Vous pouvez faire du bénévolat dans un hospice ou un centre de soutien en cas de deuil de la communauté, modérer de petits groupes de soutien en cas de deuil, ou être un accompagnateur individuel pour une personne qui vient de vivre une perte dévastatrice. Vous recevrez non seulement la récompense d'aider quelqu'un qui en a besoin, mais on vous rappellera souvent de votre chemin..

N'oubliez pas que vous rencontrerez des obstacles sur la route. Il y aura des jours où votre chagrin réapparaîtra et menacera de faire dérailler votre voyage. Reconnaissez ce chagrin comme normal, laissez-le se rendre brièvement, puis envoyez-le et continuez votre chemin de guérison.