Que faire pour le nez et les sinus secs

Si vous vivez dans un environnement aride, vous savez probablement que des voies de passage nasales et sinusales sèches peuvent entraîner d'autres problèmes, notamment des muqueuses épaisses et des nez sanglants fréquents..
Idéalement, les membranes muqueuses qui tapissent les sinus produisent un mucus qui s'écoule dans et à travers les voies nasales, balayant les débris étrangers, y compris les bactéries. Lorsque la muqueuse est empêchée de couler librement par temps sec, des problèmes surviennent. Des voies nasales sèches peuvent provoquer une inflammation des vaisseaux sanguins dans le nez et les sinus et une congestion ultérieure. Finalement, l'inflammation et la congestion peuvent même causer des infections des sinus.
En plus de vivre dans une région peu humide, certaines conditions de santé, par exemple la déshydratation ou le syndrome de Sjorgen, vont assécher les muqueuses. Si vous êtes sujet à des problèmes de sinus, la sécheresse ne fera qu'empirer les choses. Maintenant que nous avons établi à quel point il est important de maintenir une bonne quantité d'humidité dans le nez et les sinus, voici quelques conseils pour garder votre nez et vos sinus humides et en bonne santé..

Augmentez votre consommation de liquide

L'hydratation, dans une large mesure, commence de l'intérieur. Boire plus de liquides, en particulier plus d'eau, peut aider à diluer le mucus. Il peut également être bénéfique de limiter la caféine ou d’autres diurétiques. De manière générale, la plupart d’entre nous ont besoin de plus de liquides en été lorsque la température augmente ou lorsque nous nous engageons dans une activité physique. Bien que l'eau soit la meilleure solution, ce n'est pas le seul moyen d'augmenter votre consommation de liquide. Si vous êtes un de ceux qui ne peuvent pas supporter beaucoup d'eau ordinaire, essayez d'ajouter un citron à votre eau, de boire de l'eau aromatisée ou une boisson électrolytique telle que Gatorade ou Powerade..

Utilisez un humidificateur

Dormir avec un humidificateur, idéalement un brume fraîche humidificateur (disponible dans la plupart des pharmacies), à côté de votre lit peut aider à garder vos muqueuses humides. L'air frais aidera également à réduire toute inflammation à l'intérieur du nez ou des sinus.
La plupart des humidificateurs ont besoin d'eau distillée pour empêcher les bactéries de se développer dans le système. Cependant, une option plus coûteuse est un humidificateur auto-stérilisant. Si vous souhaitez vraiment tout mettre en œuvre, il est également possible que votre entreprise de CVC ajoute un humidificateur à votre système de chauffage / climatisation. C'est une option plus coûteuse mais qui peut vous permettre de contrôler plus facilement les niveaux d'humidité de votre maison toute l'année.

Utilisez un spray nasal salin

Le spray nasal salin est vendu en vente libre dans la plupart des pharmacies et pharmacies et constitue un excellent moyen de garder vos voies nasales humides. Vous pouvez l'utiliser plusieurs fois par jour (j'ai déjà vu des médecins ordonner une giclée dans chaque narine 10 fois par jour, mais 4 fois par jour suffisent probablement). Puisqu'il ne s'agit pas vraiment d'un médicament, vous ne risquez probablement pas d'en faire trop.

Essayez un pot Neti

Un pot neti est un appareil qui ressemble énormément à une petite théière. Il est utilisé pour l'irrigation nasale / sinusale. On pense que l'irrigation nasale est utile pour éliminer l'excès de mucus, les corps étrangers et l'amincissement des sécrétions nasales. Vous pouvez acheter un pot neti (sans ordonnance) dans votre pharmacie locale avec un produit de rinçage commercial à utiliser, ou vous pouvez faire votre propre rinçage à l'aide d'ingrédients simples tels que le bicarbonate de soude, le sel sans iode et l'eau distillée.