Que faire pour les selles en vrac d'IBS

Avec ces symptômes, savoir comment rendre vos selles plus fermes et éviter les selles molles peut améliorer votre qualité de vie. Le conseil ici est seulement pour ceux avec un diagnostic de IBS. De nombreux problèmes de santé peuvent provoquer des selles molles. Si votre médecin ne vous a pas encore vu pour des selles molles qui durent plus de deux semaines, vous devez en informer votre médecin le plus tôt possible afin d'obtenir un diagnostic et un traitement appropriés..
Pourquoi les selles sont-elles lâches ou fermes??
Pour vous aider à comprendre pourquoi votre corps produit des selles molles, il est utile de vous rafraîchir la mémoire quant au fonctionnement du système digestif. En un mot, les aliments que nous mangeons sont d'abord décomposés dans notre estomac, puis envoyés dans notre intestin grêle, où les nutriments sont absorbés. L'intestin grêle envoie ensuite la fibre non digérée avec de l'eau dans notre gros intestin, où l'eau est extraite pour former des selles..Pour le moment, on ne sait pas exactement pourquoi les personnes atteintes du SCI subissent un changement dans la vitesse et l'apparence de leurs selles. Ce que l’on sait, c’est que les selles molles résultent soit de selles trop rapides, d’intestins sécrétant trop de liquide, soit de composants alimentaires qui déclenchent un processus d’osmose entraînant une trop grande quantité d’eau dans les selles. Lorsque vous collaborez avec votre médecin pour élaborer un plan de prise en charge de vos symptômes du SCI, vous pouvez essayer quelques ajustements personnels..
Évitez les aliments et les boissons pouvant contribuer à la perte de selles

- Produits laitiers à teneur élevée en lactose (lait, fromages à pâte molle et transformés)
- Aliments sans matières grasses contenant de l'olestra (crème glacée, croustilles)
- Aliments sans sucre et gommes à mâcher avec édulcorants artificiels se terminant en -ol
- Boissons contenant de la caféine (café, soda, thé)
Ne mangez pas trop de fruits en même temps

Ne prenez pas de produits en vente libre contenant du magnésium

Veillez à ne pas prendre de grandes quantités de magnésium détachant les selles d'un produit en vente libre sans le savoir. Ce qui suit peut inclure du magnésium alors lisez attentivement les étiquettes:
- Antiacides
- Multivitamines
- Autres formulations de vitamines
Do: Considérez les probiotiques

Cet effet bénéfique sur les bactéries intestinales peut aider votre corps à améliorer la motilité et à réduire les gaz intestinaux, ce qui peut ralentir la vitesse des contractions intestinales contribuant à la perte de selles..
Vous pouvez augmenter votre consommation de probiotiques en prenant des suppléments de probiotiques ou en mangeant des aliments fermentés, tels que du yogourt ou de la choucroute fraîche..
Comment choisir le bon probiotique pour vous
Faites: demandez à votre médecin à propos des suppléments de fibres

- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Polycarbophile de calcium (Fibercon, Equalactin)
- Méthylcellulose (Citrucel)
Faire: gérer son stress

- Méditation
- Exercices de relaxation
- Taï chi
- Yoga
Autres causes de selles molles

- Tout changement récent dans votre façon de manger?
- Êtes-vous sur un nouveau médicament?
- Votre source d'eau a-t-elle changé, vous exposant à différents types de bactéries??
- Avez-vous récemment voyagé?
- Avez-vous récemment eu une intoxication alimentaire ou une autre maladie intestinale??
- Votre niveau de stress a-t-il été plus élevé que d'habitude??
Problèmes de santé avec des selles molles en tant que symptôme
Il existe une grande variété de problèmes de santé caractérisés par des selles molles. Vous trouverez ci-dessous certaines des maladies et des troubles les plus courants sur lesquels votre médecin se penchera, qui tentera de comprendre pourquoi vous constatez un changement dans vos habitudes intestinales..Les problèmes de santé suivants liés à la consommation de nourriture peuvent contribuer à la perte de selles:
- Maladie coeliaque
- Allergique au lait
- Malabsorption du fructose
- Sensibilité au gluten
- Malabsorption des graisses
- la maladie de Crohn
- Syndrome du côlon irritable (SCI)
- Infections: bactériennes, intoxications alimentaires, parasitaires, diarrhée du voyageur, virus
- Chirurgie post-estomac ou intestinale
- Colite ulcéreuse
Symptômes nécessitant une attention médicale immédiate

Quand appeler le docteur
Si vous présentez l'un des symptômes suivants en plus de vos selles molles, il est impératif de contacter immédiatement un professionnel de la santé:- Sang ou pus dans les selles
- Déshydratation
- Fièvre supérieure à 102 ou qui dure plus de trois jours
- Douleur abdominale sévère
- Tabouret noir ou goudronné
- Perte de poids inexpliquée