Que faire pour les selles en vrac d'IBS

Les selles molles sont un symptôme principal du SII chez les personnes atteintes du SII à prédominance diarrhéique (SCI-D) et un symptôme intermittent chez celles qui présentent un type alterné du SII. Ces selles molles sont généralement associées à des douleurs abdominales lors des selles, à une diarrhée urgente et, au pire, à des accidents dans la salle de bain (incontinence fécale)..
Avec ces symptômes, savoir comment rendre vos selles plus fermes et éviter les selles molles peut améliorer votre qualité de vie. Le conseil ici est seulement pour ceux avec un diagnostic de IBS. De nombreux problèmes de santé peuvent provoquer des selles molles. Si votre médecin ne vous a pas encore vu pour des selles molles qui durent plus de deux semaines, vous devez en informer votre médecin le plus tôt possible afin d'obtenir un diagnostic et un traitement appropriés..

Pourquoi les selles sont-elles lâches ou fermes??

Pour vous aider à comprendre pourquoi votre corps produit des selles molles, il est utile de vous rafraîchir la mémoire quant au fonctionnement du système digestif. En un mot, les aliments que nous mangeons sont d'abord décomposés dans notre estomac, puis envoyés dans notre intestin grêle, où les nutriments sont absorbés. L'intestin grêle envoie ensuite la fibre non digérée avec de l'eau dans notre gros intestin, où l'eau est extraite pour former des selles..
Pour le moment, on ne sait pas exactement pourquoi les personnes atteintes du SCI subissent un changement dans la vitesse et l'apparence de leurs selles. Ce que l’on sait, c’est que les selles molles résultent soit de selles trop rapides, d’intestins sécrétant trop de liquide, soit de composants alimentaires qui déclenchent un processus d’osmose entraînant une trop grande quantité d’eau dans les selles. Lorsque vous collaborez avec votre médecin pour élaborer un plan de prise en charge de vos symptômes du SCI, vous pouvez essayer quelques ajustements personnels..

Évitez les aliments et les boissons pouvant contribuer à la perte de selles

Les aliments suivants ont la réputation d'assouplir les selles. Étant donné qu'aucun d'entre eux n'est essentiel à la santé, n'hésitez pas à les supprimer de votre régime.

• Produits laitiers à teneur élevée en lactose (lait, fromages à pâte molle et transformés)
• Aliments sans matières grasses contenant de l'olestra (crème glacée, croustilles)
• Aliments sans sucre et gommes à mâcher avec édulcorants artificiels se terminant en -ol
• Boissons contenant de la caféine (café, soda, thé)

Ne mangez pas trop de fruits en même temps

Les fruits sont une merveilleuse source de nutriments, tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants. Cependant, ils contiennent aussi du fructose et notre corps a une capacité limitée à absorber trop de fructose en même temps. Trop de fruits, trop tôt, signifie que l'excès de fructose pénètre dans le gros intestin où il peut attirer de l'eau en excès, contribuant ainsi au relâchement des selles..

Ne prenez pas de produits en vente libre contenant du magnésium

Le magnésium a une réputation bien établie pour agir en tant que laxatif. En fait, il s'agit d'un ingrédient principal dans la plupart des préparations pour coloscopies.
Veillez à ne pas prendre de grandes quantités de magnésium détachant les selles d'un produit en vente libre sans le savoir. Ce qui suit peut inclure du magnésium alors lisez attentivement les étiquettes:

• Antiacides
• Multivitamines
• Autres formulations de vitamines

Do: Considérez les probiotiques

Les probiotiques sont des souches bactériennes dont on pense qu'elles sont bénéfiques pour notre système digestif. Il est prouvé qu'elles favorisent un équilibre plus favorable des bactéries intestinales..
Cet effet bénéfique sur les bactéries intestinales peut aider votre corps à améliorer la motilité et à réduire les gaz intestinaux, ce qui peut ralentir la vitesse des contractions intestinales contribuant à la perte de selles..
Vous pouvez augmenter votre consommation de probiotiques en prenant des suppléments de probiotiques ou en mangeant des aliments fermentés, tels que du yogourt ou de la choucroute fraîche..
Comment choisir le bon probiotique pour vous

Faites: demandez à votre médecin à propos des suppléments de fibres

Bien que généralement recommandés pour soulager la constipation, les suppléments de fibres (également connus sous le nom de laxatifs en vrac) aspirent l’eau dans les selles, aidant ainsi à les raffermir. Voici quelques choix:

• Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
• Polycarbophile de calcium (Fibercon, Equalactin)
• Méthylcellulose (Citrucel)

Faire: gérer son stress

On sait depuis longtemps que le stress accélère les mouvements intestinaux en raison de la réaction naturelle du corps au stress. Réduire le stress peut aider votre corps à établir un meilleur rythme, en retenant les selles plus longtemps pour leur permettre de se raffermir au fur et à mesure que l'eau se vide. Dans la mesure du possible, essayez de réduire le niveau de stress dans votre vie en évitant les situations difficiles ou les individus. Lorsque ce n'est pas possible, assurez-vous de participer à des activités qui compensent les effets du stress sur votre corps. Voici quelques points à considérer:

• Méditation
• Exercices de relaxation
• Taï chi
• Yoga

Autres causes de selles molles

Si on ne vous a pas diagnostiqué le SCI, il peut y avoir beaucoup d'autres causes de selles molles. Lorsque vous essayez de comprendre ce qui pourrait mal tourner et de vous assurer que vous donnez à votre médecin les informations qui seront utiles pour un diagnostic correct, posez-vous les questions suivantes:

• Tout changement récent dans votre façon de manger?
• Êtes-vous sur un nouveau médicament?
• Votre source d'eau a-t-elle changé, vous exposant à différents types de bactéries??
• Avez-vous récemment voyagé?
• Avez-vous récemment eu une intoxication alimentaire ou une autre maladie intestinale??
• Votre niveau de stress a-t-il été plus élevé que d'habitude??

Problèmes de santé avec des selles molles en tant que symptôme

Il existe une grande variété de problèmes de santé caractérisés par des selles molles. Vous trouverez ci-dessous certaines des maladies et des troubles les plus courants sur lesquels votre médecin se penchera, qui tentera de comprendre pourquoi vous constatez un changement dans vos habitudes intestinales..
Les problèmes de santé suivants liés à la consommation de nourriture peuvent contribuer à la perte de selles:

• Maladie coeliaque
• Allergique au lait
• Malabsorption du fructose
• Sensibilité au gluten
• Malabsorption des graisses

Bien que les conditions suivantes soient très différentes en termes de causalité, elles partagent le symptôme des selles molles:

• la maladie de Crohn
• Syndrome du côlon irritable (SCI)
• Infections: bactériennes, intoxications alimentaires, parasitaires, diarrhée du voyageur, virus
• Chirurgie post-estomac ou intestinale
• Colite ulcéreuse

Symptômes nécessitant une attention médicale immédiate

Comme vous pouvez le constater, les causes des selles molles peuvent aller d’une simple réaction à un aliment mangé à une maladie plus grave aiguë ou chronique..

Quand appeler le docteur

Si vous présentez l'un des symptômes suivants en plus de vos selles molles, il est impératif de contacter immédiatement un professionnel de la santé:

• Sang ou pus dans les selles
• Déshydratation
• Fièvre supérieure à 102 ou qui dure plus de trois jours
• Douleur abdominale sévère
• Tabouret noir ou goudronné
• Perte de poids inexpliquée

Un mot de Verywell

Il peut être difficile de vivre avec une diarrhée chronique. Assurez-vous d'en discuter avec votre fournisseur de soins de santé pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.