Que faire pour un mouvement d'entrailles incomplet
Cet article est proposé comme un moyen d’essayer de combler cette lacune en matière d’information, en espérant qu’il débouchera sur des stratégies d’auto-soins que vous pourrez essayer pour réduire vos symptômes..
Qu'est-ce qu'une évacuation incomplète??
L'évacuation incomplète est une sensation subjective qu'un mouvement d'entrailles n'a pas été aussi complet qu'il devrait l'être.Quand une personne est constipée, le passage de petits selles dures ne peut pas laisser à la personne le sentiment qu’une vidange complète s’est produite. De l'autre côté du spectre, les personnes souffrant de diarrhée chronique peuvent ressentir le besoin de déféquer, même après des selles répétées..
Pourquoi une évacuation incomplète se produit
Encore une fois, les raisons de ce phénomène ne sont pas très connues. Deux processus physiologiques qui ont été identifiés comme étant à la base des symptômes du SCI peuvent jouer un rôle ici. La première, l'hypersensibilité viscérale, fait référence à une sensibilité accrue à la douleur dans les organes internes - dans ce cas, le gros intestin, le rectum et l'anus..Le second est le dysfonctionnement de la motilité, le fait que les muscles du tube digestif ne semblent pas fonctionner de manière lisse, ce qui nuit à la capacité de passer un tabouret confortable et bien formé et donne l’impression que vous avez eu un résultat satisfaisant. selles.
Comment les mouvements d'entrailles sont censés se produire
Pour aborder directement le problème de l'évacuation incomplète, il est essentiel de savoir ce qu'est une "évacuation complète". Les selles se déplacent sur toute la longueur du gros intestin. Tout au long de ce processus, l'eau est absorbée par les selles, de sorte que la consistance des selles devient plus ferme au fur et à mesure de leur progression dans l'intestin..Bien qu'il y ait beaucoup de variabilité, ces matières fécales pénètrent dans le côlon sigmoïde et le rectum une ou deux fois par jour. Ici, il est formé comme une saucisse en préparation pour être passé confortablement à travers l'anus.
Y a-t-il vraiment une chose telle qu'un mouvement d'entrailles normal?
Que faire si vous avez des selles incomplètes dues à la constipation
Pour les personnes souffrant de constipation, la sensation d'évacuation incomplète est directement liée à la physiologie réelle. En raison de la difficulté à passer les selles, il est probable que vous n’ayez pas complètement vidé le rectum des selles, vous laissant ainsi un sentiment d’insatisfaction et d’inconfort. Par conséquent, le principal moyen de résoudre le problème consiste à essayer des options de traitement pour soulager la constipation sous-jacente. L'augmentation des fibres, que ce soit par l'alimentation ou avec des suppléments de fibres, est un bon moyen de commencer.Une autre bonne stratégie de soins personnels consiste à veiller à ce que vous ayez de bonnes habitudes intestinales. Essayez de planifier un voyage aux toilettes à la même heure chaque jour.
Pour beaucoup de gens, les biorythmes sont tels que les envies de vidange intestinale sont plus fortes le matin.
Donnez à votre corps le temps de vider le plus de selles possible, en imaginant la forme du rectum à mesure que vous évaluez la "complétude" du mouvement..
Si vous pensez que la défécation dyssynergique contribue à la difficulté de vider un tabouret complet, vous pouvez envisager le biofeedback ou la thérapie physique comme moyen de soulager vos symptômes..
Comment utiliser le recyclage des selles pour la constipation
Que faire si le problème survient avec la diarrhée
La sensation d'évacuation incomplète des personnes souffrant de diarrhée chronique est beaucoup plus complexe. Bien que connu sous le terme générique de ténesme, il existe un manque criant de recherche sur les causes de ce phénomène quand il se produit sans cause physiologique manifeste. En raison du manque d'études cliniques, les recommandations suivantes sont proposées à titre purement indicatif mais ne reposent sur aucune science solide..Étant donné que nous discutons du fait qu'un "transit intestinal idéal" implique de vider le rectum des matières fécales, on peut alors voir que, lorsque la diarrhée est présente, il n'y a aucun besoin physiologique de garder les intestins en mouvement de "se vider" eux-mêmes. Une fois que les selles sont molles et liquides, toutes les selles fermes qui pourraient avoir résidé dans le côlon sigmoïde ont certainement été éliminées. Pourtant, certains dysfonctionnements nerveux et moteurs semblent garder la sensation d'une urgence à vider très vivante.
Afin de contrecarrer ce sentiment d'urgence, il est utile de vous rappeler qu'aucun autre tabouret ne doit vraiment sortir.
Ce type de pensée va souvent à l'encontre de ce que beaucoup de gens croient, à savoir que vider complètement les intestins empêchera d'autres épisodes de diarrhée. En fait, une fois que le tabouret émergent est mou et aqueux, il est préférable d’imaginer le tabouret restant dans le rectum, où l’eau peut être aspirée de manière à le rendre plus ferme pour la selle de demain..
Gardez à l'esprit qu'il n'existe pas d'intestin vraiment vide, de nouveaux selles sont constamment produites. En ce qui concerne la crainte de futurs épisodes de diarrhée, rappelez-vous qu’il est plus facile pour les muscles de l’anus de contenir des selles fermes (c.-à-d. Qu'elles ont été suspendues et séchées dans le côlon) que les selles liquides qui en sortent. plus haut dans le gros intestin.
En réponse aux demandes pressantes de continuer à vider, essayez d'utiliser le délai. Asseyez-vous tranquillement près de la salle de bain et voyez si vous pouvez utiliser des exercices de relaxation pour calmer votre corps jusqu'à ce que le sentiment d'urgence disparaisse sans que vous ayez à vous rendre à la salle de bain. Calmer votre corps contribuera également à réduire toute anxiété qui pourrait amener le système nerveux central à continuer à envoyer des impulsions pour une vidange supplémentaire (inutile)..
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