Comment récupérer en toute sécurité d'une infection de l'estomac
La grippe intestinale et ses symptômes, tels que vomissements, fièvre et diarrhée, peuvent vous rendre malheureux. Heureusement, il est presque toujours spontanément résolutif et la plupart des gens se rétablissent complètement sans traitement..
Cependant, si vous tombez malade d'une infection à l'estomac, vous devez prendre des mesures importantes pour augmenter les chances de votre rétablissement rapide et complet. Pourquoi la nécessité? Le fait de subir une infection gastro-intestinale aiguë augmente votre risque de développer des symptômes digestifs persistants, une condition appelée SIB post-infectieux (IBS-PI). Suivez ces directives simples pour réduire vos risques.
Se reposer
Cela semble assez facile, mais regardons les choses en face: nous sommes nombreux à décider que nous sommes trop occupés pour prendre soin de nous-mêmes. Vous devrez peut-être repenser cela. Une étude bien conçue a établi un lien clair entre le niveau d'activité et l'apparition tardive du SCI. Les patients qui ont développé un IBS après une maladie gastro-intestinale aiguë étaient moins susceptibles de se reposer en réponse aux premiers symptômes et plus susceptibles de rester actifs tout au long de la maladie..
Ne pas supprimer les vomissements
Les vomissements font partie des défenses propres de l'organisme contre les envahisseurs étrangers tels que les virus et les bactéries. Dans les études portant sur une bactérie spécifique, le risque de développer un IBS-PI a été réduit de moitié chez les patients qui avaient vomi au cours de la phase aiguë de leur maladie. Dans cet esprit, si vous avez envie de vomir, allez-y. Cependant, les vomissements entraîneront également une perte de liquides, ce qui soulève le point suivant..
Restez hydraté et buvez des liquides clairs
Rester hydraté peut vous aider à vous sentir mieux et à récupérer plus rapidement lorsque vous souffrez d'une infection à l'estomac. Les vomissements et la diarrhée entraînent une perte de fluides vitaux et doivent être remplacés. Choisissez des liquides clairs et des électrolytes, mais évitez les boissons sucrées et contenant de la caféine, car elles pourraient aggraver la diarrhée. S'il est difficile de contenir des liquides, prenez des gorgées très petites mais fréquentes ou sucez des glaçons.
Gardez votre niveau de stress bas
La recherche a constamment mis en évidence une relation entre les niveaux élevés d'anxiété et de stress autour de la maladie initiale et le risque de symptômes persistants. On pense que cette relation pourrait durer jusqu'à trois mois
avant l'apparition de la maladie. Même si vous avez peu de contrôle sur les événements stressants qui se produisent dans votre vie, le recours à des stratégies de relaxation active et de gestion du stress peut aider à réduire les effets du stress extérieur sur nos entrailles..
Pense à des choses joyeuses
Aussi exagéré que cela puisse paraître, ce que vous pensez peut influer sur votre ressenti. Les patients pessimistes au sujet de leur maladie et de leurs symptômes semblent présenter un risque plus élevé de problèmes persistants. Si vous tombez malade, pensez positivement à votre maladie. Parlez-vous comme un parent aimant, en vous assurant que vous serez "bientôt mieux".
Que manger lors de la récupération d'une maladie de l'estomac
Au fur et à mesure que votre estomac commence à se calmer, essayez progressivement des aliments fades faciles à digérer. Certaines normes sont les biscuits soda, le riz, la gélatine, les toasts non beurrés, les pommes de terre et les bananes. Évitez les produits laitiers, les aliments gras, les aliments sucrés et les aliments épicés. Évitez l'alcool, la caféine et la nicotine. Si vous avez la nausée, arrêtez de manger. Prenez-le lentement et facilement.
