Eviter la déshydratation
Symptômes de déshydratation
Les symptômes de déshydratation peuvent inclure:- Crampes dans l'abdomen ou la jambe
- Urine de couleur foncée
- Larmes diminuées
- Diminution du débit urinaire
- Peau sèche
- Bouche sèche ou collante
- Perte excessive de liquide par vomissement, diarrhée ou transpiration
- Fatigue
- Miction moins fréquente
- Étourdissement
- La soif
Rester hydraté
Prévenir la déshydratation peut parfois sembler une bataille difficile. La meilleure façon de rester hydraté est de boire au moins 64 onces (environ 2 litres) d'eau chaque jour. Les boissons contenant de la caféine telles que le thé, le café et les boissons gazeuses, ainsi que les boissons alcoolisées, ne doivent pas être ajoutées à ce total quotidien. En fait, la caféine et l’alcool peuvent effectivement contribuer à la déshydratation..La déshydratation comprend non seulement la perte d'eau du corps, mais aussi la perte d'électrolytes. Les boissons pour sportifs ou les boissons énergisantes peuvent être très efficaces pour remplacer rapidement le sodium et les électrolytes perdus. Pour éviter les nausées et obtenir les meilleurs résultats, tous les liquides doivent être sirotés lentement. Boire trop vite peut entraîner des malaises ou des vomissements. Évitez les boissons pour sportifs contenant des additifs tels que la caféine, qui pourraient ne pas être utiles..
Signes de danger de déshydratation
Si une personne déshydratée a des douleurs très vives ou une fièvre de 102 degrés Fahrenheit ou plus, contactez immédiatement un médecin. Une personne gravement déshydratée peut avoir besoin de recevoir des liquides par voie intraveineuse (injectés dans une veine) au service des urgences d'un hôpital..La perte de liquides est un problème particulier chez les personnes dont le gros intestin (côlon) a été enlevé et qui subissent à présent une iléostomie ou un J-Pouch. L'une des principales fonctions du gros intestin est d'absorber de l'eau. Avec le temps, le petit intestin "apprend" à absorber l'eau dans une certaine mesure, mais ce ne sera pas la même chose que d'avoir un gros intestin. Il est important que les personnes qui subissent ce type de chirurgie retirent tout ou partie du côlon et boivent beaucoup d’eau tous les jours. Si vous ne savez pas exactement quelle quantité d'eau est nécessaire, consultez un médecin pour obtenir un numéro d'objectif quotidien..
Conseils pour éviter la déshydratation
Le meilleur moyen d'éviter la déshydratation est de suivre votre régime de soins de santé quotidien et de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté. Un peu de bon sens sur la surchauffe, la quantité d'alcool à boire et le moment opportun pour obtenir un traitement contre la diarrhée est également utile..Voici quelques conseils qui peuvent aider les personnes atteintes de MII à éviter de se déshydrater:
- Ne passez pas de longues périodes au soleil sans boire beaucoup d'eau.
- N'attendez pas d'avoir soif pour commencer à boire; la soif est un signe de déshydratation.
- Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.
- Buvez de l'eau avant, pendant et après l'exercice.
- Si la diarrhée persiste pendant trois jours ou plus, appelez un médecin.
- Buvez de l'eau constamment tout au long de la journée.
- En avion, buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons alcoolisées.
