Quand un ami se sent suicidaire

L'une des expériences les plus effrayantes qu'une personne puisse avoir est d'entendre un ami ou un être cher dire qu'il veut mourir. Même entendre un inconnu complet dire ces mots est difficile. Comment pouvez-vous faire face et essayer de maintenir votre propre santé mentale? Voici quelques conseils utiles tirés de diverses ressources sur la prévention du suicide..

Parle du coeur

Si vous parlez d'amour et d'inquiétude, vous ne pouvez rien dire de bien ou de mal. Sois toi-même. Montrez votre intérêt en leur parlant, en les tenant pendant qu'ils pleurent, ou ce qui est nécessaire.

Écoute

Une personne suicidaire porte généralement un fardeau qu’elle estime ne plus pouvoir supporter. Offrez-leur d'écouter leurs sentiments de désespoir, de colère et de solitude. Parfois, cela suffit pour alléger la charge et leur permettre de continuer.

Rester ouvert

Soyez sympathique, sans jugement, patient, calme, en acceptant. La personne reprendra votre attitude et commencera à refléter cela.

Confirmez vos pensées suicidaires

N'ayez pas peur de demander: "Avez-vous des idées de suicide?" Vous ne mettez pas des idées dans leur tête. Cela vous donnera des informations précieuses sur la façon de procéder pour l'aider..

Obtenir les faits

Si la réponse est oui, posez ces trois questions:

Avez-vous pensé à la façon dont vous le feriez?
Avez-vous ce dont vous avez besoin pour réaliser votre plan?
Savez-vous quand vous allez le faire?

Heureusement, la majorité des gens diront qu’ils n’ont pas de projet précis ou qu’ils n’ont pas le courage de le faire eux-mêmes. Bien que la situation reste grave, vous savez qu'ils ne risquent probablement pas de se faire mal. Prenez leurs paroles comme un appel à l'aide et continuez en les aidant à obtenir l'aide dont ils ont besoin. Exhortez-les à solliciter l'aide d'un professionnel dès que possible.

Si les réponses qu'ils vous donnent vous font croire qu'ils sont en danger immédiat, n'hésitez pas à contacter les autorités. Ils peuvent vous dire que vous les trahissez ou les mettez en colère. Vous pouvez avoir l'impression de perdre leur amitié si vous agissez. Rappelez-vous simplement que vous risquez de perdre définitivement leur amitié si vous ne le faites pas. Quand ils seront bien, ils vous remercieront.

Gardez-les parler

Cela leur permettra de réduire leur fardeau émotionnel et leur donnera le temps de se calmer. Plus vous les faites parler longtemps, plus vous pouvez atténuer leur désespoir. À mesure que leur élan se ralentit, il leur est plus difficile de donner suite à leurs sentiments.

Évitez d'essayer de résoudre le problème

Essayez de ne pas proposer de solutions rapides ni de minimiser les sentiments de la personne. Ce qui compte, c'est à quel point ils perçoivent le problème et à quel point ils souffrent. Les arguments rationnels sont peu utiles pour persuader une personne quand elle est dans cet état d'esprit. Au lieu de cela, offrez votre empathie et votre compassion à l'égard de ce qu'ils ressentent, sans porter aucun jugement sur l'opportunité de le faire ou non..

Quand demander de l'aide

Si la personne a déjà commencé une tentative de suicide, appelez immédiatement pour obtenir de l'aide. S'ils sont toujours conscients, obtenez quelles informations vous pouvez sur les substances qu'ils ont ingérées, combien de temps ils les ont pris, combien ils en ont pris, quand ils ont mangé pour la dernière fois et leur état de santé général. Composez le 911, le centre antipoison ou un numéro de téléphone d'urgence approprié dans votre région pour expliquer la situation. Restez calme et suivez les étapes qu'ils peuvent vous donner pour aider votre ami.

Si vous vous trouvez dans une situation telle qu'une amitié en ligne, où vous en savez très peu sur la personne, encouragez-la à appeler le 911 seul ou à appeler une ligne d'assistance téléphonique pour la prévention du suicide dans sa région. C'est votre meilleure option, car une agence locale, telle que le 911 ou une ligne directe, peut être en mesure de suivre l'appel et d'obtenir de l'aide. S'ils refusent d'appeler, faites de votre mieux pour apprendre toutes les informations personnelles que vous pouvez sur la personne. N'hésitez pas à leur demander leur adresse, leur numéro de téléphone et d'autres informations pour aider à dépêcher une équipe d'urgence à leur domicile.

Prenez soin de vous

Faire face à une menace de suicide est très stressant. Demander de l'aide pour décompresser par la suite. Parlez à un ami de confiance, votre pasteur, etc., de ce que vous avez vécu et de ce que vous ressentez à ce sujet..

Si toutes les tentatives échouent

Ne t'en veux pas. Tu as fait tout ce que tu pouvais. Cette personne a finalement fait ses propres choix, bons ou mauvais. Si vous étiez très proche de la personne, il serait peut-être sage de rechercher des groupes de conseil de deuil et de soutien aux survivants du suicide..

Pour plus d'informations sur la prévention du suicide et l'auto-assistance pour les survivants du suicide, consultez ci-dessous:

Organismes de prévention du suicide

Fondation américaine pour la prévention du suicide
Localiser des groupes de soutien pour les amis et les familles des victimes de suicide.

Répertoire national de prévention du suicide
Coordonnées des agences de prévention du suicide. Listé par l'état.

Sensibilisation au suicide \ Voices of Education
Comprend une FAQ, des informations générales sur le suicide, des statistiques communes, des symptômes de dépression, une liste de livres et bien plus encore. Excellentes ressources en prévention du suicide.

Réseau de plaidoyer pour la prévention du suicide (SPAN)
Organisme de prévention du suicide et de sensibilisation.

Le programme du ruban jaune

Un programme de prévention du suicide et de sensibilisation.

Faire face aux sentiments suicidaires

Page de dépression du cœur
Conseils pour ceux qui vivent avec des sentiments suicidaires et maniaques de la part de quelqu'un qui y est allé.

Samaritains
Un organisme de bienfaisance qui fournit un soutien émotionnel confidentiel à toute personne suicidaire ou désespérée, sans distinction de race, de croyance, d’âge ou de statut. Fourni 24 heures par jour.

Soutien aux survivants du suicide

Quand le pire est arrivé
Écrit pour ceux qui restent après le suicide d'un être cher.