Visite d'un conseiller vs psychothérapeute
Les termes "conseiller" et "psychothérapeute" sont souvent utilisés de manière interchangeable et présentent de nombreuses similitudes, mais il existe également des différences importantes. En général, le conseil est recommandé pour des problèmes et des situations spécifiques, tels que la dépendance ou le chagrin, et dure plusieurs semaines à plusieurs mois. La psychothérapie, en revanche, a tendance à explorer des problèmes passés qui peuvent contribuer aux problèmes actuels, et se déroule souvent de manière continue ou intermittente sur plusieurs années. Dans la pratique actuelle, toutefois, les deux types de thérapies se chevauchent beaucoup. Comprendre davantage les différences entre le conseil et la psychothérapie peut être utile pour choisir le type de thérapie qui sera le plus efficace pour vous en tant qu'individu..
Counselling contre psychothérapie
Même si le même thérapeute peut fournir à la fois du conseil et de la psychothérapie, la psychothérapie nécessite généralement plus de compétences que le simple conseil. Elle est menée par des professionnels formés à la psychothérapie, tels qu'un psychiatre ou un psychologue, un conseiller qualifié ou un assistant social. Bien qu'un psychothérapeute soit qualifié pour fournir des conseils, un conseiller peut posséder ou non la formation et les compétences nécessaires pour dispenser une psychothérapie. Cela dit, un thérapeute peut fournir des conseils dans des situations spécifiques et un conseiller peut agir de manière psychothérapeutique..
Conseils
Techniquement parlant, "conseiller" signifie "conseiller". Cela implique que deux personnes travaillent ensemble pour résoudre un problème. Ce terme est utilisé conjointement avec de nombreux types de conseils. Par exemple, la planification financière et l’orientation spirituelle sont deux types de conseils. À peu près tout le monde peut prétendre être un conseiller s’il est chargé de donner des conseils. Le terme counselling peut également être utilisé à juste titre pour désigner ce qui se passe dans une relation avec un psychothérapeute.
Dans le contexte de la santé mentale, le «conseil» désigne généralement un traitement relativement bref axé principalement sur le comportement. Il cible souvent un symptôme particulier ou une situation problématique et offre des suggestions et des conseils pour le gérer..
Dans ce contexte, le conseiller offre conseils et soutien en tant que individuel trouve des moyens de mieux gérer la vie et de s'adapter au changement ou à l'adversité.
Il existe de nombreux types de conseillers, tels que les thérapeutes conjugaux et familiaux, les conseillers en deuil, les conseillers en toxicomanie et en toxicomanie, etc..
Psychothérapie
La «psychothérapie», quant à elle, est généralement un traitement à long terme qui vise à mieux comprendre les problèmes chroniques physiques et émotionnels. Il se concentre sur les processus de pensée de la personne et sur la manière dont ceux-ci peuvent être influencés par des événements passés tels qu'ils causent des problèmes dans le présent..
En d'autres termes, la psychothérapie s'attaque à la cause fondamentale et aux problèmes fondamentaux des problèmes actuels, afin que des changements durables et une croissance personnelle puissent se produire..
Il existe plusieurs types de thérapie qui relèvent de la psychothérapie générale, y compris des approches telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, la psychothérapie psychanalytique et bien plus encore..
Similitudes
Il existe de nombreuses similitudes entre le conseil et la psychothérapie, et même avec cette distinction, le conseil comprend souvent une psychothérapie et la psychothérapie comprend souvent un certain conseil. Les similitudes incluent:
- Développement d'une relation thérapeutique, sécuritaire et thérapeutique entre un thérapeute et un individu
- Efficacité pour un large éventail de personnes, adultes et enfants
- Comprendre les sentiments et les comportements d'une personne et résoudre les problèmes dans le but d'améliorer sa vie
Différences
Alors que les professionnels de la santé mentale avec des diplômes plus avancés (par exemple, un doctorat en psychologie ou un psyD) sont plus susceptibles de proposer une psychothérapie, le même prestataire peut effectuer les deux types de thérapie. Certaines différences peuvent inclure:
Conseils
Concentrez-vous sur les problèmes et les situations présents
Situations ou comportements spécifiques
Traitement à court terme (pour une période de semaines et jusqu'à 6 mois)
Axé sur l'action et le comportement
Conversation thérapeutique
Orientation, soutien et éducation pour aider les gens à identifier et à trouver leurs propres solutions aux problèmes actuels
Processus secondaire
Psychothérapie
Se concentrer sur les problèmes chroniques ou récurrents
Modèles globaux, grande image
Traitement à long terme, continu ou intermittent sur plusieurs années
Focalisation et expérience
Peut inclure des tests (tels que la personnalité, l'intelligence), la thérapie de la parole, d'autres thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale
Concentration approfondie sur les pensées / sentiments internes (questions fondamentales) conduisant à la croissance personnelle
Processus primaire
Comment choisir entre un conseiller et un psychothérapeute
Lors du choix d'un thérapeute, il est utile de connaître les différences susmentionnées, ainsi que les antécédents de prestataires spécifiques et les approches qu'ils utilisent. Parfois, le choix dépendra des préférences personnelles, de l'accès ou de la couverture d'assurance.
Cependant, l’étape la plus importante est de trouver un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance. En fait, le niveau de confiance d’une personne envers son professionnel de la santé mentale joue un rôle primordial dans la réussite ou non de la thérapie..
Vous devrez peut-être parler à un prestataire ou vous rendre à quelques rendez-vous avant de savoir quel type de thérapie vous convient le mieux. Par exemple, dans certaines situations, il peut être difficile de savoir s'il s'agit d'un problème à court terme, d'un problème limité auquel vous êtes confronté (et qui peut donc tomber dans des conditions mieux traitées avec du counseling), ou s'il existe plutôt des événements ou des situations dans votre passé. qui mènent au problème actuel.
Quand vous voudrez peut-être voir un conseiller
Le conseil peut être une meilleure option que la psychothérapie si:
- Vous avez des problèmes spécifiques ou des problèmes à court terme que vous souhaitez résoudre
- Vous souhaitez acquérir des habiletés d'adaptation pour mieux gérer le stress et améliorer les relations
- Vous faites face à des transitions de vie et à des ajustements, tels que le divorce ou le deuil
- Vous faites face à des problèmes de dépendance
- Vous recherchez quelqu'un qui est essentiellement un "coach" capable de vous guider et de vous aider à apprendre à reconnaître les problèmes et à formuler vous-même des solutions saines
Quand vous voudrez peut-être voir un psychothérapeute
Un psychothérapeute peut être une meilleure option si:
- Vous avez des problèmes qui ont un impact significatif sur votre vie et vos relations
- Vous faites face à des traumatismes passés, ou si vous croyez que des situations passées peuvent jouer un rôle dans vos problèmes actuels
- Vos problèmes actuels sont des préoccupations chroniques ou récurrentes
- Vous avez une maladie chronique (telle qu'une maladie auto-immune, un cancer, etc.) qui affecte votre bien-être émotionnel
- Vous avez un problème de santé mentale diagnostiqué, par exemple un trouble bipolaire ou un trouble anxieux majeur
- Vous avez vu un conseiller et vos problèmes ne s'améliorent pas même si vous avez activement travaillé sur des solutions
Counselling contre psychothérapie pour la dépression
Les services de conseil et de psychothérapie sont tous deux utilisés dans le traitement de la dépression et le choix peut dépendre de la gravité de la dépression, qu'il s'agisse d'un nouveau problème pour vous ou plutôt d'un problème persistant ou récurrent et plus encore..
En ce qui concerne l'efficacité des deux approches, une étude de 2016 a révélé que le conseil était tout aussi efficace pour le traitement de précédemment non traité dépression légère à modérée diagnostiquée en soins primaires.
Une autre étude réalisée en 2016 a toutefois révélé que la psychothérapie interpersonnelle était un peu plus bénéfique que le counseling chez les adolescents déprimés, en ce qui concerne à la fois les symptômes et le fonctionnement général au cours de la grossesse. court terme. Cela dit, une étude de 2018 portant sur le même groupe a révélé que long terme, les effets du conseil ont été plus bénéfiques.
Bien que les personnes souffrant de dépression chronique et sévère puissent souhaiter opter pour la psychothérapie, les personnes atteintes de dépression légère à modérée peuvent bénéficier davantage de l’établissement d’une bonne relation avec un thérapeute basée sur la confiance mutuelle, puis de la discussion la plus utile la situation et les caractéristiques uniques d'une personne.
Préparer une visite avec un conseiller ou un psychothérapeute
Que vous choisissiez de consulter un conseiller ou un psychothérapeute, votre rendez-vous initial sera probablement plus gratifiant si vous faites un peu de travail à l'avance. Cela vous aidera non seulement à comprendre pourquoi vous recherchez une aide professionnelle, mais aidera également le prestataire que vous voyez à savoir si elle pense pouvoir vous aider ou non..
Avant votre rendez-vous, faites une liste de:
- Tous les problèmes, préoccupations ou symptômes auxquels vous faites face, même s'ils ne semblent pas être liés ou ne sont pas la raison pour laquelle vous recherchez une thérapie
- Informations personnelles clés, y compris les principaux stress ou changements récents dans la vie
- Tous les médicaments, vitamines ou autres suppléments que vous prenez, y compris les doses
- Questions à poser à votre fournisseur de soins de santé
Guide de discussion sur la dépression
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Télécharger le fichier PDF Un mot de Verywell
Vous pouvez choisir de choisir un conseiller plutôt qu'un psychothérapeute, ou vice versa, pour certaines raisons, mais l'étape la plus importante est de commencer. Cela peut prendre un certain temps de trouver un thérapeute en qui vous avez pleinement confiance et vous devrez peut-être consulter quelques prestataires avant de trouver le candidat qui vous convient. Garde en tête que vous sont les consommateurs, et il est correct de faire le tour. Les personnalités diffèrent et le meilleur thérapeute pour quelqu'un d'autre peut ne pas être le bon thérapeute pour vous.
