Principaux conseils pour faire face à la dépression dans une relation

Si vous êtes en couple avec une personne déprimée, voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour aider votre partenaire.

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Éduquez-vous

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Vous pouvez apprendre tout ce que vous devez savoir sur la dépression et ses causes, ses symptômes et ses traitements en suivant cette série d'articles..

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Trier les faits à partir des mythes

Il peut être très tentant de considérer la dépression comme une paresse ou une faiblesse de la part de l'individu, mais il s'agit d'une maladie très réelle d'origine biologique et, comme toute autre maladie, elle peut être traitée..

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N'oubliez pas de prendre soin de vous

Il peut être très stressant de composer avec la dépression d'une autre personne. et, si vous ne faites pas attention, vous risquez de devenir déprimé. C'est bien de prendre du temps pour soi. Vous serez mieux tous les deux pour ça.

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Obtenir de l'aide

Lorsque quelqu'un qui compte pour vous est déprimé, vous pouvez vous sentir frustré, en colère et contrarié. Vous êtes dans une situation très difficile. Cependant, il est très important que vous ne laissiez pas ces sentiments s'envenimer et grandir. Cherchez un groupe de soutien, un ami ou un conseiller avec qui vous pouvez parler.

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Être là pour eux

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour une personne déprimée est simplement d'être là pour elle. Tenez-les près ou écoutez-les simplement pendant qu'ils partagent leurs sentiments. Offrez-leur de les aider à prendre rendez-vous ou à effectuer certaines tâches quotidiennes avec lesquelles ils ont du mal à se tenir. Dites-leur que vous êtes là pour eux de la manière dont ils ont besoin pendant leur rétablissement..

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Ne le prenez pas personnellement

La dépression peut amener les gens à se comporter d'une manière qu'ils ne feraient pas normalement lorsqu'ils se sentent bien. Ils peuvent se mettre en colère ou se retirer. Ils ne seront peut-être plus intéressés à sortir ou à faire des choses avec vous comme avant. Votre conjoint ou un autre proche peut perdre tout intérêt pour le sexe. Ces choses ne sont pas personnelles et ne signifient pas qu'elles ne se soucient plus de vous. Ils sont des symptômes de la maladie.

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Aide autour de la maison

Tout comme lorsqu'une personne a une autre maladie, elle peut simplement ne pas se sentir assez bien pour payer les factures ou nettoyer la maison. Et, comme pour toute autre maladie, vous devrez peut-être prendre en charge certaines de leurs tâches quotidiennes jusqu'à ce qu'ils se sentent suffisamment bien pour les refaire.

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Le traitement est important

Le traitement est d'une importance vitale pour le rétablissement d'une personne après une dépression. Vous pouvez aider votre proche en l'aidant à prendre ses médicaments et en se souvenant de ses rendez-vous. Vous pouvez également les aider en les rassurant que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, de faiblesse ou de honte..

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Offrir de l'espoir

Offrez-leur de l'espoir en leur rappelant leurs raisons de rester en vie, quels qu'ils soient. Peut-être que ce sont leurs enfants, un animal de compagnie bien-aimé qui a besoin d’eux ou de leur foi en Dieu? Ces raisons, qui seront propres à l’individu, peuvent l’aider à tenir un peu plus longtemps jusqu’à ce que la douleur s’apaise.

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Les aimer sans condition

Dites-leur que vous réalisez que c'est la maladie qui les fait penser, ressentir et se comporter de cette façon et que vous les aimez, peu importe les circonstances..

Que dire quand quelqu'un est déprimé