Comment savoir quand votre dépression s'améliore
Lorsque vous commencez un traitement pour la dépression, vous aurez peut-être besoin d'un peu de temps pour vous sentir comme si vous étiez redevenu normal. Si vos progrès sont très lents, il est naturel que vous vous demandiez si vous vous êtes vraiment amélioré. C’est pourquoi il est bon pour vous et votre médecin de vous fixer des objectifs à utiliser comme points de repère pour évaluer vos progrès..
Questions pour évaluer votre amélioration
Parmi les mesures que vous voudrez peut-être utiliser pour déterminer l'évolution de votre traitement, citons:
Vos symptômes s'améliorent-ils?? Une façon de déterminer si vos symptômes s'améliorent ou non est de passer périodiquement un test comme le questionnaire de Wakefield, qui pose une série de questions sur vos symptômes de dépression et vous fournit ensuite un score numérique. En comparant l'évolution de votre score au fil du temps, vous pouvez voir objectivement si vos symptômes s'améliorent réellement..
Êtes-vous mieux en mesure de fonctionner dans vos activités quotidiennes? Si vous avez plus de facilité à effectuer vos activités quotidiennes, telles que vous lever pour aller au travail ou pour maintenir votre hygiène personnelle, ceci est un bon indicateur que vous êtes sur le point de récupérer. Pour évaluer vos progrès dans ces domaines, vous pouvez vous fixer des objectifs facilement mesurables, tels que manquer moins de jours de travail ou prendre une douche tous les jours..
Avez-vous des effets secondaires insupportables de vos médicaments?? Bien que le traitement vise principalement à soulager les symptômes de la dépression, il peut nuire à votre qualité de vie si vous présentez des effets indésirables des médicaments insupportables. Un objectif supplémentaire, lorsque votre médecin peaufinera votre plan de traitement, consiste à proposer un régime médicamenteux qui minimise ces effets indésirables tout en vous permettant de contrôler efficacement vos symptômes de dépression..
Avez-vous des rechutes?? Un autre objectif important du traitement de la dépression est de vous assurer que vous ne ferez pas face à de futurs épisodes de dépression. Si vos symptômes restent sous contrôle au fil du temps, il s'agit d'un indicateur important de votre amélioration..
Faites-vous les changements nécessaires dans votre style de vie? Bien que la dépression soit une maladie d'origine biologique, votre façon de vivre peut augmenter votre niveau de stress et déclencher une rechute. Afin de prévenir une récurrence de votre maladie, il est important que vous apportiez les changements nécessaires dans votre vie, tels que mener une vie saine, minimiser le stress et améliorer votre relation aux autres..
Symptômes de dépression
Si vous pensez être déprimé ou traité pour une dépression et que vous ne vous sentez pas mieux, observez les symptômes courants de la dépression:
- Dormir trop ou trop peu
- Manger trop ou trop peu
- Agitation
- Des sentiments de désespoir
- Perdre de la joie dans vos activités ou passions quotidiennes
- Pleurer sans raison apparente
- Des sentiments d'angoisse accablants
- Se sentir triste, sans valeur et / ou coupable
- Ayant des difficultés à faire les activités quotidiennes normales
- Irritabilité
- Se réveiller la nuit ou tôt le matin
- Difficulté à se concentrer ou à rester concentré
- Symptômes physiques tels que maux d'estomac ou maux de tête
- Penser ou essayer de se suicider
Si vous présentez ces symptômes pendant deux semaines ou plus, ou si vous êtes traité contre la dépression et que ces symptômes ne s'améliorent pas, consultez un professionnel de la santé mentale. Une dépression non traitée et non diagnostiquée peut s'aggraver et vous empêcher de mener une vie épanouissante. Le traitement peut vous aider à retourner dans votre vie et à vous sentir davantage comme avant..
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