La dépression peut-elle mettre la vie en danger?
La dépression ne peut pas vous tuer directement de la même manière qu'une maladie comme le cancer ou la tuberculose, mais elle peut avoir certains effets pouvant indirectement augmenter le risque de décès d'une personne..
La dépression augmente le risque de suicide
La façon la plus évidente de provoquer la mort par la dépression est si les mauvais sentiments de dépression amènent une personne à décider de se suicider. La dépression peut amener les gens à se sentir impuissants et sans espoir, les amenant à la conclusion malheureuse que le suicide est le seul moyen de mettre fin à leur misère..
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le suicide était la dixième cause de décès parmi tous les groupes d'âge en 2013. De plus, 41 149 décès ont été attribués au suicide aux États-Unis cette année-là. L’American Association of Suicidology estime que la dépression est présente dans environ la moitié des suicides..
Une cause pour l'auto-médication
Certaines personnes déprimées, si elles n’ont jamais appris d’autres moyens de gérer leurs sentiments négatifs, peuvent se tourner vers les drogues et / ou l’alcool pour apaiser leurs sentiments douloureux. Lorsqu'ils développent une dépendance malsaine à ces substances, on parle de double diagnostic, car il existe un problème de dépression et un problème de toxicomanie. Le double diagnostic complique le traitement de la dépression dans la mesure où les deux affections doivent être traitées séparément, bien que liées entre elles..
L’Institut national de lutte contre l’abus des drogues signale qu’un décès sur quatre en Amérique peut être attribué à l’alcool, au tabac et à la consommation de drogues illicites. En outre, selon l'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale, la toxicomanie est l'un des principaux facteurs de risque de suicide.
Complication d'autres maladies
La dépression peut rendre plus difficile le traitement des maladies coexistantes, car si vous ne vous sentez pas bien émotionnellement, il est plus difficile de respecter votre schéma de traitement. En outre, les personnes dépressives semblent être plus susceptibles de contracter certaines maladies, telles que les maladies cardiaques. Tous ces facteurs combinés peuvent accroître le risque de décès dû à la maladie chez les personnes. Par ailleurs, elles ne le seraient pas autrement si elles ne souffraient pas de dépression..
La dépression peut conduire à de mauvais choix de vie
Si vous êtes déprimé, il est plus difficile de faire de bons choix de vie. Vous ne pouvez pas bien dormir ou bien manger, vous ne faites pas beaucoup d’exercice ou vous pouvez boire, fumer ou consommer de la drogue. Tous ces facteurs peuvent contribuer à augmenter le risque de maladie et de mauvaise santé, ce qui, en retour, rend une personne plus susceptible de décéder prématurément.
La dépression est hautement traitable
Lorsque vous êtes déprimé, il peut sembler que votre vie ne s'améliorera jamais et que rien ne pourra jamais vous aider, mais ce n'est pas le cas. La dépression peut être traitée avec des médicaments tels que des antidépresseurs, une psychothérapie ou une combinaison des deux..
Stratégies d'auto-assistance pour la dépression
En plus du plan de traitement individuel que vous développez avec votre professionnel de la santé mentale pour traiter votre dépression, vous pouvez également utiliser certaines stratégies d'autoassistance pour éviter les sentiments de tristesse ou de vide. Voici quelques idées:
- Tenir un journal
- Marchez ou câlin avec votre animal de compagnie
- Dansez sur votre musique préférée
- Rejoignez une salle de sport pour faire de l'exercice, un rappel d'humeur naturel et faites-vous de nouveaux amis
- Peindre, colorier ou dessiner
- Appeler un ami ou un membre de la famille proche
- Utiliser des techniques de relaxation
