Est-ce que faible estime de soi et dépression sont la même chose?

Étant donné le lien évident entre faible estime de soi et risque de dépression, de nombreux chercheurs se sont demandé si la dépression et l'estime de soi constituaient en réalité le même concept..

On estime que l'estime de soi et la dépression fonctionnent sur une sorte de continuum, ou échelle, allant d'une estime faible à élevée, sans symptômes dépressifs à des symptômes dépressifs débilitants..

Vue d'ensemble

L'estime de soi est la façon dont vous vous voyez, vos défauts, vos caractéristiques positives et tout. Il est développé par vos expériences, pensées, sentiments et relations. Si votre enfant a une faible estime de soi, il se considérera généralement comme très imparfait, accordera peu d'importance à ses propres idées et opinions et craindra de ne pas être assez bon. Il pourrait également avoir du mal à accepter les commentaires positifs et à considérer tout son entourage comme meilleur que lui..

La dépression est beaucoup plus que simplement se sentir triste. Il sape votre énergie, rend difficile vos activités quotidiennes et interfère avec vos habitudes alimentaires et vos habitudes de sommeil. La psychothérapie et / ou les médicaments sont très efficaces pour traiter la dépression. Il existe plusieurs types de troubles dépressifs, notamment la dépression majeure, le trouble dépressif persistant, la dépression psychotique, la dépression postpartum et le trouble affectif saisonnier (TAS)..

Similitudes

Une faible estime de soi et la dépression présentent bon nombre des mêmes signes et symptômes, notamment:

Comportement imprudent
Prise de risque sexuelle
Usage et abus de substances
Retrait social et évitement
Déclin académique
Comportement agressif (colère, violence)
Difficulté avec les relations interpersonnelles
Conscience de soi

Différences

Malgré les similitudes évidentes entre l'estime de soi et la dépression, les recherches soutiennent qu'il s'agit en réalité de concepts distincts et distincts..

Dans une revue d'études, les chercheurs ont découvert des différences identifiables entre l'estime de soi et la dépression. Ils ont indiqué que l'estime de soi restait relativement stable, ou inchangée, au cours d'une vie, alors que la dépression était naturellement instable ou changeait constamment de jour en jour et d'année en année..

Malgré les similitudes, il est plus probable que la faible estime de soi soit un problème. facteur de risque pour la dépression chez les enfants, plutôt que ce sont les mêmes concepts, les chercheurs ont conclu.

Prévenir la dépression chez les enfants

Bien qu'un enfant ayant une faible estime de soi puisse être à risque d'épisode dépressif, cela ne signifie pas nécessairement qu'il est actuellement déprimé. Cette constatation clé vous offre une occasion unique de rechercher un traitement préventif précoce pour votre enfant. Les traitements préventifs se sont révélés efficaces pour réduire les symptômes dépressifs chez les enfants à risque de dépression.

Si votre enfant montre des signes de manque d'estime de soi ou de dépression, consultez son pédiatre ou un autre professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic précis et des options de traitement efficaces..

Comment stimuler l'estime de soi de votre enfant

Lui donner des choix. Prendre ses propres décisions renforce sa confiance en elle, mais avoir trop de décisions peut être accablant, faites-le donc judicieusement..
Dites-lui que vous l'aimez. Est-ce qu'il semble mieux répondre aux étreintes, aux mots d'encouragement, à un signe de gratitude, à un repas cuisiné à la maison ou à du temps seul avec vous? Déterminez ce qui le fait sentir le plus aimé et assurez-vous de montrer votre amour fréquemment.
Encourager la communication. Lui parler de ce qui se passe dans sa vie montre qu’elle est une personne intéressante, intéressante et digne de votre temps..
Être un bon auditeur. Même si vous n'aimez pas ce que votre enfant vous dit, essayez de vous rappeler ce que vous avez ressenti quand vous aviez son âge et indiquez comment vous auriez voulu qu'un adulte vous réponde. Vous mettre à la place de votre enfant peut vous aider à garder votre perspective et à l’encourager à revenir avec des problèmes, des questions ou simplement.
Soutenez et encouragez ses forces. Si elle est bonne au basket, deviens sa plus grande pom-pom girl. Si elle montre une aptitude pour la musique, donnez-lui ces leçons de guitare qu'elle avait manqué.

Etre gentil. Les enfants, plus encore que les adultes, ne réagissent pas bien à la colère, aux critiques et à l'hostilité. Choisissez vos mots avec soin.