Le nettoyage quotidien entre les dents est un élément important du maintien d'une bonne santé bucco-dentaire. La soie dentaire est une méthode efficace pour vous assurer que les débris sont enlevés entre vos dents. Voici un guide étape par étape pour bien utiliser la soie dentaire. 1
Choisissez votre soie
Images de héros / Getty Images De nombreux types de fil sont disponibles, soit chez votre dentiste, soit chez un revendeur local. Choisissez celui qui répondra à vos besoins. Par exemple, certaines personnes ont du mal à accrocher et à casser le fil dentaire parce que leurs dents sont en contact étroit. Il y a un fil conçu à cet effet. Si vous avez une dextérité limitée, essayez d’utiliser une aide à la soie dentaire conçue pour éliminer le besoin d’utiliser vos deux mains. Vous pouvez discuter de vos besoins avec votre dentiste et obtenir une recommandation.. Recherchez le sceau d’acceptation ADA sur tous les produits que vous utilisez pour vous assurer que leur sécurité et leur efficacité ont été évaluées. Ces produits comprennent actuellement du fil dentaire, un dissolvant pour plaque en bois et un fil dentaire.. 2
Distribuer le fil
Hola Images / Getty Images Avant de vous brosser les dents, prenez environ 18 pouces de fil et enroulez chaque extrémité autour de votre majeur. Saisissez 1 à 2 pouces de la soie avec votre index et votre pouce. 3
Commencer la soie dentaire
Photo gracieuseté de Shawn Marie Watson Glissez doucement la soie entre les dents dans un mouvement de sciage. Veillez à ne pas coincer le fil entre les dents car cela pourrait causer un traumatisme au tissu.. 4
Angle correctement la soie
Klaus Vedfelt / Getty Images Inclinez la soie de telle sorte qu'elle épouse la dent en forme de «c». Faites glisser doucement le fil de haut en bas de la dent en vous assurant qu'il soit légèrement en dessous de la gencive.. Lorsque vous avez terminé, inclinez le fil pour serrer la dent dans la direction opposée et répétez cette étape.. 5
Floss entre toutes vos dents
PeopleImages / Getty Images Continuez à utiliser toutes les dents supérieures et inférieures de la soie dentaire. Essayez de travailler dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par les molaires supérieures à gauche et en terminant par les molaires inférieures à gauche. Lorsque vous passez à chaque dent, détachez le fil dentaire de vos doigts et rembobinez-le pour obtenir une section de fil propre.. Lorsque vous avez terminé la soie dentaire, jetez le fil usagé et ne le conservez pas pour le réutiliser. Si vous l'utilisez à nouveau, vous réintroduisez des bactéries et des débris que vous venez de travailler si dur pour les éliminer.. 6
Assurez-vous de vous brosser les dents
Paco Navarro / Getty Images Lorsque vous avez terminé la soie dentaire, brosser et rincer à l’eau ou au rince-bouche. Vous n'avez pas nécessairement à vous brosser les dents après avoir passé la soie dentaire, alors ne la sautez pas si vous n'avez pas de brosse à dents et ne vous enfoncez pas. L'American Dental Association ne se prononce pas sur la question de savoir si la soie dentaire avant ou après le brossage est préférable, et il n'y a pas de bonnes études qui disent qu'un moyen est meilleur qu'un autre. L’important est que vous nettoyiez bien tous les jours entre vos dents et que vous vous brossiez les dents deux fois par jour.. Floss ou utiliser une autre méthode pour nettoyer entre vos dents au moins une fois par jour et en faire une partie de votre routine. Si vous n'avez pas le temps de passer la soie dentaire le matin, passez toujours la soie dentaire le soir avant le pinceau final de la journée..
