Le ginseng peut-il aider à combattre le rhume?
Pourquoi les gens utilisent-ils le ginseng contre le rhume?
Les promoteurs suggèrent que le ginseng américain et le ginseng Panax peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à renforcer la défense de l'organisme contre le rhume.De plus, le ginseng est considéré comme un adaptogène (une classe d'herbes censée augmenter la résistance du corps au stress quotidien). Étant donné que le stress chronique affaiblit le système immunitaire, le ginseng pourrait également combattre le rhume en protégeant l'organisme des effets négatifs du stress..
La recherche sur le ginseng pour le rhume
Peu d'études ont porté sur l'efficacité du ginseng pour la prévention et / ou le traitement du rhume. Voici un aperçu des principales conclusions des recherches disponibles:Pour un rapport publié dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves en 2011, des chercheurs ont examiné l'utilisation du ginseng américain ou du ginseng asiatique pour la prévention du rhume chez l'adulte en bonne santé. Cinq essais cliniques (avec un total de 747 participants) ont été inclus. Les résultats ont révélé une tendance à la réduction du risque de rhume dans le groupe ginseng par rapport au groupe placebo, mais les chercheurs avertissent que des recherches supplémentaires sont nécessaires en raison du manque de cohérence des résultats..
Dans une étude publiée dans Journal de l'oncologie de soutien En 2012, 293 personnes atteintes de leucémie lymphoïde chronique au stade précoce (un type de cancer du sang qui affaiblit le système immunitaire) ont pris un extrait de Panax quinquefolius ou un placebo. L'utilisation de l'extrait de ginseng n'a pas réduit le nombre de jours avec une maladie respiratoire aiguë ou l'utilisation d'antibiotiques. Cependant, il y avait une tendance à la réduction des taux de maladie respiratoire modérée à sévère et de moins mal de gorge..
Les préoccupations de sécurité
Bien que l'utilisation à court terme du ginseng puisse être sans danger lorsqu'elle est utilisée en quantité appropriée par des personnes en bonne santé, chaque type de ginseng est associé à un certain nombre d'effets secondaires. Par exemple, les effets secondaires liés à l'utilisation de Panax ginseng et de ginseng américain comprennent l'insomnie, les maux de tête, la diarrhée et la nervosité..Étant donné que l'utilisation du ginseng peut également faire augmenter la pression artérielle et entraîner des modifications du rythme cardiaque, évitez-la si vous souffrez d'une maladie du cœur ou si vous êtes à risque de le contracter..
Évitez également le ginseng si vous souffrez d'un trouble de la coagulation, d'une affection hormono-sensible (telle que cancer du sein), d'une maladie auto-immune, de schizophrénie, si vous êtes enceinte ou allaitez-vous, avez-vous reçu une greffe d'organe, subissez-vous ou êtes-vous en convalescence après une chirurgie.
De nombreux types de ginseng peuvent interagir avec un certain nombre de médicaments couramment utilisés (par exemple, il ne peut pas être pris avec la warfarine), il est donc essentiel de consulter votre médecin avant de prendre du ginseng..
Des alternatives
L'échinacée et l'astragale sont d'autres herbes qui servent parfois à combattre le rhume. L'augmentation de votre consommation d'ail et de gingembre peut également aider à lutter contre le rhume.De plus, il est prouvé que le fait de faire le plein de vitamine C et de zinc et de maintenir des niveaux optimaux de vitamine D peut réduire les risques de rhume..
À emporter
Compte tenu de l'absence d'essais cliniques à grande échelle, il est trop tôt pour recommander le ginseng comme traitement du rhume.Pour vous aider à rester sans froid, assurez-vous de vous laver les mains fréquemment. Un certain nombre de pratiques de vie (telles que dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement et gérer votre stress) peuvent également aider à renforcer votre système immunitaire..
