Surcharge sensorielle dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
La surcharge sensorielle peut vous rendre paniqué, confus et dépassé. Cela peut provenir de diverses choses et les déclencheurs peuvent varier d’un d’entre nous à l’autre..
Hypersensibilité et surcharge sensorielle
La surcharge sensorielle peut être liée à l’hypersensibilité, qui est considérée comme un mécanisme essentiel du FMS et de l’EM / SFC. Cela signifie que notre corps réagit fortement à toutes sortes d'entrées - bruit, lumières vives ou clignotantes, foule de gens, odeurs fortes, environnement chaotique, ou multiples choses en compétition pour attirer votre attention..Notre cerveau semble avoir du mal à traiter beaucoup d’intrants à la fois, probablement à cause du dysfonctionnement du neurotransmetteur sérotonine. Certains chercheurs croient qu'un autre problème dans notre cerveau altère un phénomène appelé inhibition.
L'inhibition aide votre cerveau à filtrer les choses sans importance. Lorsque vous répondez au téléphone, cela devrait vous aider à ignorer la télévision ou la conversation de votre famille. Cela devrait vous aider à ignorer un bruit répétitif, comme un bip fort. Il devrait, après un court laps de temps, vous empêcher de remarquer le bourdonnement des lampes fluorescentes.
Cependant, notre manque d'inhibition signifie que nous ne pouvons pas éliminer ces problèmes. A cause de cela, nos sens bombardent notre cerveau d'informations, et notre cerveau ne peut pas tout gérer.
Le résultat est que vous ne pouvez pas concentrer votre attention sur des choses importantes. Il devient difficile de penser, de sorte que vous pouvez oublier ce que vous faisiez ou souvent perdre votre train de pensées. Cela peut également entraîner une attaque de panique pouvant entraîner un battement de cœur, de la transpiration, des tremblements, des vertiges, des picotements et de la peur. Plus tard, vous pouvez avoir augmenté la douleur et / ou la fatigue. Les attaques de panique peuvent parfois conduire à une poussée de symptôme majeur.
Au fil du temps, vous pouvez commencer à craindre les attaques de panique lorsque vous rencontrez des situations qui les ont déclenchées auparavant. Cela peut vous faire peur d'aller à certains endroits ou de vous mettre dans des environnements ou des situations particulières. C’est un moyen par lequel nos maladies peuvent conduire à l’isolement.
Traitement de la surcharge sensorielle
Lorsque vous commencez à vous sentir surchargé, la meilleure chose à faire est de vous sortir de la situation et d'aller dans un endroit calme. Si ce n'est pas possible, vous pourrez peut-être respirer profondément et calmer votre corps et votre esprit. Certains d’entre nous apprennent à parler mentalement de cet état, mais cela prend du temps et de la pratique.Nous n'avons pas de traitements spécifiquement destinés à la surcharge sensorielle, mais nous pouvons traiter l'anxiété à laquelle elle conduit. Beaucoup de personnes atteintes de FMS et de ME / CFS prennent des médicaments contre l'anxiété. Certaines personnes disent avoir de la chance avec certains suppléments pour les calmer, tels que la DHEA ou la théanine.
N'oubliez pas que les traitements ont besoin de temps pour agir. Par conséquent, les prendre en cas de crise peut ne pas vous aider beaucoup. Vous aurez peut-être plus de chance en prenant quelque chose pour contrer l'anxiété avant de vous mettre dans une situation potentiellement accablante..
Si la surcharge sensorielle et la panique sont des problèmes récurrents pour vous, vous voudrez peut-être parler à votre médecin du supplément quotidien ou du schéma posologique. De nombreux médicaments prescrits pour le FMS et le ME / SFC peuvent également aider à soulager l'anxiété.
Éviter certaines situations peut devenir nécessaire pour vous. Par exemple, si une épicerie surchargée est un élément déclencheur courant, vous devrez peut-être faire vos emplettes pendant les périodes creuses, comme tôt le matin ou le soir. (Voir quoi d'autre peut aider avec les achats d'épicerie.)
Éviter peut être nécessaire, mais cela peut également devenir un problème si vous vous trouvez à trop en éviter, comme tout endroit bruyant ou encombré. Si vous vous trouvez isolé par évitement ou si vous oubliez des choses qui sont importantes pour vous, vous pouvez bénéficier d'un conseil professionnel..
La chose importante à retenir est qu'avec les traitements et les techniques de gestion, ce symptôme est gérable. Cela peut prendre du temps de déterminer ce qui vous convient le mieux, mais vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie..
