Remission de la fibromyalgie Comment y arriver?
Rémission de la fibromyalgie: définition
La fibromyalgie est une maladie chronique caractérisée par des douleurs dans tout le corps, associée à des symptômes tels que fatigue, anomalies du cycle menstruel, problèmes cognitifs et bien plus encore. Essentiellement, les symptômes de la fibromyalgie sont divers et limitants et peuvent toucher presque tous les aspects de votre vie. Beaucoup de gens sont soulagés d'avoir un diagnostic après des mois ou des années de souffrance, mais la question suivante est généralement: "Combien de temps dure-t-il?" Compte tenu de son impact, la plupart des gens veulent savoir ce qu’ils peuvent faire pour se sentir soulagés plus rapidement..La fibromyalgie est une condition croissante et décroissante, ce qui signifie qu'il peut s'agir d'une montagne russe dans la mesure où vous vous sentez bien. Il peut y avoir à la fois des améliorations à court terme et à long terme, une amélioration significative à long terme étant généralement définie comme une rémission. Cela dit, même après la rémission des patients, il peut rester des symptômes..
La rémission de la fibromyalgie est-elle possible?
Lors du premier diagnostic de fibromyalgie, une rémission peut sembler impossible. Au moment où les personnes obtiennent un diagnostic précis, elles vivent souvent avec des symptômes évolutifs depuis des mois, voire des années.Seules quelques études ont été consacrées à l'incidence de la rémission de la fibromyalgie. Dans l’ensemble, certaines de ces études ont montré que 20% à 47% des personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie ne répondaient plus aux critères un à deux ans après le diagnostic. Dans une étude, 44% des personnes ayant reçu un diagnostic de fibromyalgie ne présentaient plus de symptômes 11 ans après le diagnostic. Il semble que les personnes plus susceptibles de réaliser une rémission présentent souvent moins ou davantage de symptômes mineurs que celles qui ne le font pas. En outre, une réduction de la douleur au fil du temps semble être un bon indicateur de la possibilité d'une rémission.
Il existe peu d'informations sur le temps qu'il faut à la fibromyalgie pour entrer en rémission. Cela dit, étant donné que chaque personne atteinte de fibromyalgie est différente, le temps qu'il vous faudra pour attendre un soulagement significatif est incertain..
Conseils qui ont aidé les autres à obtenir une rémission avec la fibromyalgie
La fibromyalgie est vraiment un parcours du combattant avec une longue route sinueuse pleine d'obstacles et de revers. Cependant, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour réduire votre risque de poussées de fibromyalgie et améliorer votre bien-être général tout en vivant avec la maladie..Examinons certaines des manières dont la fibromyalgie est gérée, quelles études nous disent quand elles sont pertinentes et d'autres choses que vous devriez savoir lorsque vous essayez d'obtenir une rémission. Cependant, l’essentiel, lors de l’examen de ces pratiques, c’est qu’il s’agit généralement d’une combinaison de nombreuses modalités et de changements de mode de vie plutôt que de tout traitement qui fait la différence.
Changements de style de vie
Les changements de mode de vie doivent être d'abord mis en évidence, car ils n'ont généralement pas d'effets secondaires et peuvent également améliorer votre santé globale.Nous savons que le fait de devenir trop fatigué peut déclencher des poussées de fibromyalgie. Il est extrêmement important d’apprendre à maîtriser votre rythme et à établir vos priorités. Vous ne pourrez peut-être pas faire tout ce que vous avez fait avant d'avoir la fibromyalgie. Certaines personnes trouvent qu'il est utile de dresser une liste d'activités et de la hiérarchiser afin que les activités les plus importantes (ou les plus enrichissantes) soient effectuées en premier. Il peut également être utile de dresser une liste de vos objectifs à court et à long terme..
Une alimentation saine est importante, mais la fibromyalgie peut être un défi. En plus de choisir des aliments sains, il est utile de réfléchir à des choix d'aliments faciles à préparer. Certains aliments peuvent être considérés comme bons ou mauvais pour la fibromyalgie, et ces choix peuvent avoir un lien avec votre humeur et le degré de douleur que vous ressentez. Comme cela varie d'une personne à l'autre, vous devrez peut-être expérimenter un peu vous-même ou tenir un journal dans lequel vous noterez les aliments que vous mangez et vos symptômes quotidiens pour voir une tendance. Une étude de 2014 suggère que la sensibilité au gluten non coeliaque peut être une cause sous-jacente de la fibromyalgie et que l'adoption d'un régime alimentaire sans gluten peut aider certaines personnes à obtenir une rémission..
Nous parlons toujours de l'importance de l'exercice, mais il y a certaines mises en garde pour les personnes atteintes de fibromyalgie. En savoir plus sur l'exercice pour les personnes atteintes de fibromyalgie.
Pratiques corps / esprit (y compris l'acupuncture)
Des pratiques psychologiques / corporelles peuvent être utiles pour contrôler les symptômes de la fibromyalgie et peuvent également aider à réduire les déclencheurs pouvant mener à des poussées. De la gestion du stress à la méditation, en passant par le yoga et plus encore, discutez avec votre médecin de ce qui a aidé les autres ou soulevez la question dans votre groupe de soutien pour la fibromyalgie ou votre communauté de soutien en ligne.Certaines études ont montré que l'acupuncture de la fibromyalgie était utile pour réduire la douleur, en particulier chez les personnes atteintes du syndrome de la douleur myofasciale.
Fibromyalgie et travail
Beaucoup de gens vont devoir prendre une décision concernant leur travail. Certaines personnes peuvent continuer à effectuer leur travail comme avant le diagnostic, mais pour d'autres, cela ne fonctionne pas. La fibromyalgie est couverte par la loi sur les Américains handicapés, votre employeur est donc tenu de prendre des mesures d'adaptation raisonnables..Si vos symptômes sont sévères, vous pouvez également prétendre à une assurance invalidité de la sécurité sociale ou à une assurance de la sécurité sociale. Votre employeur peut avoir un programme d'invalidité de longue durée et il existe parfois d'autres programmes d'invalidité auxquels vous pourriez être admissible. Si cela vous ressemble, apprenez-en plus sur la fibromyalgie et qualifiez-vous pour le SSD.
Sommeil sain
Vos habitudes de sommeil peuvent vous empêcher de recevoir une rémission de plusieurs façons. Certaines personnes atteintes de fibromyalgie souffrent d'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est considérée comme une cause possible, ainsi qu'un facteur contribuant à la fibromyalgie, et de nombreuses personnes ignorent qu'elles sont atteintes de cette maladie. Si on vous dit de ronfler ou de vous réveiller avec un souffle coupé, parlez-en à votre médecin. Une étude du sommeil est utilisée pour diagnostiquer l'apnée obstructive du sommeil et, le cas échéant, un traitement tel que la CPAP peut être extrêmement utile pour soulager les symptômes et réduit également le risque de complications..L'insomnie est également commune avec la fibromyalgie. Si vous souffrez d’insomnie, il est important de prendre conscience de son importance et ne pas simplement une nuisance. Un certain nombre d’approches thérapeutiques peuvent aider, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la réduction du stress et même la prise de médicaments parfois nécessaires..
Suppléments
Beaucoup de personnes vivant avec cette maladie (ainsi que certains chercheurs) estiment que des suppléments pour la fibromyalgie peuvent aider à améliorer les symptômes et vous rapprocher de la rémission. La recherche en est toutefois à ses balbutiements et il est important de trouver un médecin ou un autre praticien capable de travailler en étroite collaboration avec vous. Les médecins peuvent varier dans leur compréhension de la fibromyalgie. Faites donc un peu de recherche pour trouver un médecin particulièrement intéressé par le traitement de cette maladie. quelqu'un qui est au courant des recherches en cours et peut vous aider à vous informer sur ce que nous savons en attendant des réponses plus définitives.Les suppléments sont souvent choisis pour examiner des sous-groupes de symptômes spécifiques. Par exemple, vous voudrez peut-être essayer des suppléments qui aident avec l’énergie, la fonction immunitaire, le contrôle de la douleur, le sommeil, les troubles de l’humeur ou le fonctionnement du cerveau, en fonction des symptômes que vous utilisez. Quelques-uns des suppléments les plus couramment utilisés incluent Rhodiola rosea, théanine, Oméga 3, carnitine, vitamine D, complexe de vitamines B, lysine, magnésium, chardon-Marie et curcuma.
En plus de trouver un praticien compétent dans l'utilisation de suppléments, il est essentiel d'acheter des produits de bonne qualité, car ces médicaments ne sont pas bien réglementés aux États-Unis. Il est également important de savoir que les suppléments peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance, et votre médecin et votre pharmacien doivent être informés de tous les suppléments nutritionnels que vous prenez..
Médicaments
La liste des médicaments sur ordonnance pour la fibromyalgie est de plus en plus longue et comprend à la fois les médicaments spécifiquement approuvés pour la fibromyalgie et ceux qui sont utilisés principalement pour traiter les symptômes. Nous ne savons toujours pas exactement comment fonctionnent ces médicaments, mais la plupart semblent affecter les niveaux de neurotransmetteurs particuliers dans le cerveau..Bien que les médicaments puissent être utiles, ils fonctionnent mieux lorsqu'ils sont associés à d'autres modalités de traitement..
