Conseils de prévention du cancer du côlon
Le cancer du côlon est l’un des cancers les plus courants. Cependant, en adhérant aux directives de dépistage et en choisissant un mode de vie sain, vous pouvez réduire vos risques. Pour vous protéger, vous et vos proches, contre la maladie, suivez ces 10 conseils de prévention du cancer du côlon..
1. Si vous avez 50 ans ou plus, planifiez un dépistage du cancer du côlon.
Ensuite, suivez la préparation et le rendez-vous. Plus de 90% des personnes ayant reçu un diagnostic de cancer du côlon ont 50 ans ou plus et l'âge moyen du diagnostic est de 64 ans. Les recherches indiquent qu'à l'âge de 50 ans, une personne sur quatre est atteinte de polypes (excroissances du côlon pouvant évoluer en cancer). Le dépistage est une excellente méthode de prévention du cancer du côlon.
2. Consultez un médecin si vous avez des symptômes du cancer du côlon.
Parler d'habitudes intestinales peut être inconfortable… mais cela peut aussi vous sauver la vie. Bien que le cancer du côlon ne provoque parfois aucun symptôme, certains signes doivent être un drapeau rouge pour prendre rendez-vous avec votre médecin. Ceux-ci incluent tout changement persistant dans les habitudes intestinales, selles minces, crampes, perte de poids inexpliquée et sang dans les selles..
3. manger un régime équilibré.
Les régimes riches en graisses et en cholestérol (en particulier d'origine animale) ont été associés à un risque accru de cancer du côlon. Les régimes riches en fibres ont toutefois montré un effet protecteur. En savoir plus sur ce que vous pouvez manger pour prévenir cette maladie.
4. Maintenir un poids santé.
Toutes choses étant égales par ailleurs, les hommes obèses semblent être plus à risque de cancer du côlon que les femmes obèses. En outre, certains types de corps semblent influer davantage sur le risque que d'autres. Des études indiquent qu'un excès de graisse à la taille (une forme de pomme) augmente le risque de cancer du côlon plus qu'un excès de graisse aux cuisses ou aux hanches (une forme de poire).
5. Maintenir un style de vie actif.
La recherche indique que l'exercice peut réduire le risque de cancer du côlon jusqu'à 40%. L'exercice a également tendance à réduire l'incidence d'autres facteurs de risque de cancer du côlon, tels que l'obésité et le diabète..
6. Apprenez vos antécédents médicaux familiaux.
Saviez-vous que les antécédents médicaux de votre famille peuvent avoir une incidence sur vos chances de développer un cancer du côlon? Lorsque vous discutez de la prévention du cancer du côlon avec votre médecin, n'oubliez pas de préciser si des membres de la famille ont déjà eu un polype ou un cancer du côlon. D'autres cancers (tels que l'estomac, le foie et les os) peuvent également être pertinents.
7. 7. Parlez de vos antécédents médicaux à un médecin.
Comme vous l'avez peut-être deviné, discuter de vos antécédents médicaux est extrêmement important pour la prévention du cancer du côlon. Parfois, nous pensons que les médecins ne sont pas intéressés par ce que nous avons à dire. Nous essayons donc de répondre à leurs questions aussi rapidement et succinctement que possible. Mais il est conseillé de parler de votre historique de santé. Les polypes, certains cancers et l’inflammation chronique de l’intestin, qui peuvent tous augmenter le risque de cancer du colon.
8. Envisager un conseil génétique.
Les personnes porteuses de mutations génétiques liées au cancer du côlon héréditaire sont les plus susceptibles de développer la maladie. Si un membre de votre famille est atteint de FAP ou de HNPCC, ou si vous êtes d'origine juive ashkénaze, vous devriez sérieusement envisager d'ajouter un conseil génétique à votre plan de prévention du cancer du côlon..
9. ne pas fumer.
Oui, c'est aussi un facteur de risque de cancer du côlon. Fumer augmente votre risque pour deux raisons principales. Premièrement, la fumée de tabac inhalée ou avalée transporte les substances cancérogènes vers le côlon. Deuxièmement, le tabagisme semble augmenter la taille des polypes.
10. Réduire l'exposition aux radiations.
La radiation est-elle vraiment pertinente pour la prévention du cancer du côlon? La reponse courte est oui. Selon la Commission de réglementation nucléaire des États-Unis, "toute quantité de rayonnement peut présenter un risque de cancer et un effet héréditaire, et le risque est plus élevé si l'exposition à un rayonnement est élevée".
