Conseils pour les aidants naturels des patients atteints de cancer
Prenez soin de vous
Il est plus important que jamais de bien se reposer, de faire de l'exercice et de bien se nourrir lorsque vous vous occupez d'un autre. Malgré l'importance des soins personnels, beaucoup de gens mettent leurs propres besoins en veilleuse lorsqu'ils prennent soin d'un être cher atteint du cancer. Négliger votre propre santé, cependant, vous nuit non seulement à votre santé, mais réduit également votre capacité à être le meilleur fournisseur de soins possible. Tout comme les agents de bord disent aux gens de mettre leur propre masque à oxygène en premier lieu, il est non seulement important mais nécessaire de placer les soins personnels en premier sur votre liste..Pour ceux qui se sentent encore coupables de prendre en compte leurs propres besoins, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous espériez si la situation s'inversait.
Rechercher et trouver du soutien
Obtenir un soutien physique et émotionnel vous permet de soutenir votre proche au mieux de vos capacités..Il est important de trouver des personnes pour vous aider à prendre soin de votre proche en vous laissant suffisamment de temps et de ressources pour prendre soin de vous en même temps. Cela peut impliquer de demander à d’autres membres de la famille et à des amis de vous aider, même si vous avez de la difficulté à demander de l’aide. Consultez également les ressources de votre communauté. Un travailleur social de votre centre de cancérologie peut vous fournir des informations sur l’aide financière, l’assistance juridique, etc..
Contrairement aux fournisseurs de soins de santé en oncologie qui ont des collègues qui parlent ou des survivants du cancer qui poursuivent souvent des groupes de soutien en personne ou des communautés de lutte contre le cancer en ligne, les aidants naturels peuvent se sentir très isolés. Heureusement, il existe maintenant des groupes de soutien et des communautés spécialement conçus pour les aidants naturels. Des organisations telles que CancerCare et LUNGevity ont non seulement des communautés de soignants en ligne, mais peuvent également vous mettre en contact avec un fournisseur de soins qui se trouve dans une situation similaire pour un soutien personnalisé..
Si vous ne pouvez pas trouver une communauté de soutien avec laquelle vous êtes à l'aise, ou même si vous le faites, il existe un certain nombre de livres merveilleux disponibles. L'un de ses favoris est «Voyage contre le cancer: le point de vue d'un soignant depuis le siège passager», écrit par Cynthia Siegfried. Entendre parler des expériences de quelqu'un qui a été à votre place de manière honnête et ouverte peut vous aider à vous sentir moins seul dans votre rôle actuel de proche aidant..
Maintenir vos limites
Donnez comme vous pouvez mais connaissez vos limites. Beaucoup de gens deviennent débordés, déprimés, en colère ou plein de ressentiment parce qu'ils se sentent mal à l'aise de maintenir leurs limites personnelles.Arrêtez-vous périodiquement et pensez à vos dons. Vous sentez-vous du plaisir dans vos efforts? Donner au-delà de vos capacités et sacrifier vos propres besoins peut vous laisser du ressentiment et de l'amertume.
Tenir un journal
Écrire dans un journal peut être un excellent moyen d’exprimer ces pensées et sentiments que vous ne pouvez pas partager ouvertement ou qui peuvent vous aider à commencer à comprendre ce que vous ressentez. Vérifier vos entrées peut également vous aider à surveiller votre niveau de stress et à savoir si vous vous étendez trop..Des études ont montré que la journalisation présente des avantages pour les personnes atteintes de cancer, et que ces mêmes avantages existent également pour les personnes qui soignent le cancer..
Une mise en garde est que la journalisation peut être un préjudice si vous vous retrouvez à "répéter" la colère ou le ressentiment, ou à écrire continuellement sur les mêmes problèmes négatifs. Si vous vous trouvez en train de le faire, posez-vous une question. Le problème est-il quelque chose qui peut être changé, ou quelque chose qui ne peut pas? Si cela ne peut pas être changé, commencez à écrire sur les moyens de lâcher le sentiment. Si le changement est possible, réfléchissez aux moyens par lesquels ce changement peut se produire.
Éduquez-vous
En apprendre le plus possible sur la maladie de votre bien-aimé peut vous aider à mieux comprendre ce qu’ils vivent. Il peut également vous préparer un peu aux inévitables bosses de la route..Certaines personnes ont peur d'en apprendre plus sur le cancer de leur proche. peur que de voir quelque chose d’imprimé, comme un pronostic qu’ils ne souhaitent pas, le rende réel. Pourtant, les gens trouvent souvent que l'incertitude est encore pire. Savoir ce à quoi vous pouvez vous attendre peut au moins vous aider à examiner des options telles que votre plan B, votre plan C et votre plan D, plutôt que de vous inquiéter de ce qui peut arriver..
Dorlotez-vous
Prendre un bain. Offrez-vous un massage. Écoutez votre musique préférée. Lisez un livre édifiant ou inspirant. Il est important de prendre soin de soi régulièrement, mais prendre le temps de prendre soin de vous et de vous récompenser pour un travail difficile consistant à bien soigner peut vous aider à marcher avec un pas un peu plus léger..Prenez le temps de maintenir vos amitiés. S'occuper d'un autre ne signifie pas abandonner ses propres besoins et désirs. Énumérez qui vous êtes autre qu'un soignant du cancer et prenez le temps dans votre vie de devenir cette personne. La perte d'identité chez les soignants atteints du cancer peut être une mine antipersonnel dans la prestation de soins pouvant entraîner l'épuisement professionnel.
