Prévention du cancer du côlon

Votre première étape en matière de prévention du cancer du côlon consiste à demander à votre médecin à quel moment vous devez passer un test de dépistage, qu’il s’agisse d’une coloscopie ou d’un test à la maison des selles. En fonction de vos facteurs de risque, tels que votre âge et si vous avez des antécédents familiaux de cancer du côlon ou de polypes, votre médecin déterminera à quel moment le dépistage devrait commencer. Maintenir un poids santé, faire de l'exercice régulièrement, limiter votre consommation de viandes rouges et transformées et éviter les excès d'alcool sont également des moyens importants de réduire votre risque de contracter cette maladie..

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Dépistage

Les tests de dépistage de la prévention du cancer du côlon visent à détecter des irrégularités dans le côlon avant qu'elles ne deviennent cancéreuses.
La majorité des gens appartiennent à la catégorie de risque moyen pour le dépistage préventif du cancer du côlon et sont encouragés à commencer le test à 45 ans. Cela dit, il n’existe pas de règle absolue quant au moment où commencer ce dépistage. Les symptômes potentiels ou les facteurs de risque élevé du cancer du côlon (voir ci-dessous) peuvent entraîner un dépistage plus précoce.
Pour l'individu à risque moyen, tests de dépistage visuels peut être utilisé pour détecter les polypes du côlon et le cancer:

Coloscopie réalisée tous les 10 ans
Coloscopie par tomodensitométrie (coloscopie virtuelle) réalisée tous les cinq ans
Sigmoïdoscopie flexible réalisée tous les cinq ans

Il y a aussi tests de selles à la maison conçu pour détecter le cancer du côlon quand il est présent. Ces tests vérifient soit la présence de traces de sang, soit la perte de cellules cancéreuses dans les selles. Ils comprennent:

Test immunochimique fécal hautement sensible (FIT) chaque année
Chaque année, test de sang occulte dans les selles à base de gaïac extrêmement sensible
Test ADN selles à cibles multiples (ADNt-MT) tous les trois ans

Chacun de ces types de tests peut être utilisé pour le dépistage du cancer du côlon, et chacun comporte des avantages et des inconvénients. Le plus important est de ne pas attendre pour les chercher.
Si des résultats autres que la coloscopie donnent des résultats irréguliers, vous devrez quand même subir une coloscopie pour confirmer ces résultats (et éventuellement éliminer tous les polypes ou petites excroissances, si nécessaire)..
Dépistage accru ou à risque élevé
Si vous présentez un risque accru ou élevé de développer un cancer du côlon, vos tests de dépistage auront lieu plus fréquemment et avant l'âge de 45 ans..
Selon l'American Cancer Society, vous êtes dans la catégorie des risques accrus ou élevés si vous répondez à un ou plusieurs des critères suivants:

Vous avez des antécédents familiaux de cancer du côlon ou de certains types de polypes
Vous avez des antécédents personnels de cancer du côlon ou de certains types de polypes
Vous avez des antécédents personnels de maladie inflammatoire de l'intestin (colite ulcéreuse ou maladie de Crohn)
Vous avez des antécédents familiaux ou un syndrome du cancer du côlon héréditaire confirmé ou soupçonné, tel qu'une polypose adénomateuse familiale (FAP) ou un syndrome de Lynch (cancer du côlon héréditaire sans polypose ou HNPCC)
Vous avez des antécédents personnels d'irradiation de l'abdomen ou du bassin pour traiter un cancer antérieur

Les directives spécifiques de dépistage pour les personnes à risque élevé et élevé varient selon ce qui précède..
Conseil génétique
Les personnes porteuses de mutations génétiques liées au cancer du côlon héréditaire sont les plus susceptibles de développer la maladie. Si un membre de votre famille est atteint de FAP ou de HNPCC, ou si vous êtes d'origine juive ashkénaze, vous devriez sérieusement envisager d'ajouter un conseil génétique à votre plan de prévention du cancer du côlon. Le dépistage précoce peut déjà vous avoir été recommandé en raison de vos antécédents, mais les résultats peuvent aider à affiner davantage une stratégie de prévention..
Couverture
L'obtention d'un test de dépistage du cancer du côlon peut être coûteuse, selon votre couverture d'assurance. Bien qu'une colonoscopie de dépistage de poche puisse être coûteuse, un test immunochimique fécal annuel pour détecter le sang dans les selles est généralement beaucoup plus raisonnable..
En fin de compte, assurez-vous de consulter votre médecin pour savoir si votre assurance couvre vos tests de dépistage ou, si vous n'êtes pas assuré, comment l'obtenir.
Si vous êtes à risque accru ou élevé de cancer du côlon, sachez que certaines compagnies d'assurance exigent des preuves (telles que les résultats de tests génétiques). De tels tests peuvent être coûteux et peuvent ne pas être couverts par votre régime, si vous en avez un..

Poids

L'inflammation chronique dans le corps peut causer des dommages à l'ADN, ce qui peut ensuite conduire au cancer.
Bien que la science sous-jacente à ce phénomène de "cancer provoquant l'inflammation" soit complexe et encore controversée, la réduction de l'inflammation dans votre corps par le biais d'habitudes de vie saines est une mesure proactive que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de cancer et améliorer votre santé en général..
L'obésité est une maladie associée intrinsèquement à l'inflammation. Ces dernières années, les scientifiques ont identifié une protéine inflammatoire, appelée PAR2, dans les cellules adipeuses abdominales des personnes obèses ou en surpoids. Ils croient que les régimes riches en graisses et en sucres entraînent des modifications des cellules du système immunitaire qui déclenchent la production de la protéine. Cette réponse inflammatoire unique peut contribuer à la prise de poids en stimulant la production de certains acides gras présents dans la graisse abdominale..
En ce qui concerne le cancer du côlon, non seulement l'obésité et le surpoids ont été associés à un risque accru de développer un cancer du côlon, mais également l'augmentation de la graisse abdominale (tour de taille plus large). Donc, maintenir un poids santé et éviter de prendre du poids, en particulier autour de votre taille, peut réduire vos risques.

Régime

L'alimentation peut jouer un rôle important dans le risque de cancer du côlon, pour le meilleur et pour le pire, à la fois en raison de sa capacité à influencer la quantité d'inflammation dans votre corps et autrement. Bien que vous ne puissiez changer ni votre âge ni vos antécédents médicaux familiaux, vous pouvez prendre des décisions éclairées en ce qui concerne le contenu de votre assiette..
Faites attention aux graisses que vous mangez
La consommation de matières grasses saines telles que les huiles de noix, de lin, de poisson, d’huile d’olive et de canola peut également réduire l’inflammation. En outre, veillez à limiter votre consommation de viande rouge, qui contient de grandes quantités de graisses saturées. Vous pouvez également envisager de réduire ou de réduire votre consommation de produits laitiers gras tels que le beurre, la crème, la crème glacée et le fromage..
En outre, débarrassez le garde-manger de tous les aliments transformés contenant des acides gras trans ou des huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées. Une consommation excessive d'huiles végétales présentes dans la plupart des malbouffe peut également aggraver l'inflammation, même si les graisses ne sont pas hydrogénées..
Cuire votre viande correctement
Lorsque vous faites cuire de la viande à haute température (pensez au grillage, au gril et à la friture), des hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) et des amines hétérocycliques (HCA) sont libérés dans les aliments. Ces deux composés ont des agents cancérigènes connus et ont été associés à une incidence accrue de cancers du côlon et du rectum. Les HAP peuvent également être trouvés dans les aliments salés ou fumés, tels que le jambon ou le bacon.
Vous n'avez pas besoin de jeter votre gril dans votre jardin, mais il peut être plus sain de cuire lentement des aliments à des températures plus basses, de faire mijoter ou de faire rôtir lentement des protéines animales.
Si vous décidez de faire griller votre viande, assurez-vous d’utiliser une pince pour la retourner plutôt qu’une fourchette. En perçant la viande, la graisse et le jus s’égouttent sur les braises. Ceci, à son tour, provoque la formation de substances cancérigènes qui enrobent la viande lorsque la fumée remonte du gril.
Cuisson de la viande pour réduire les risques de cancer Ajoutez des fibres à votre alimentation
De nouvelles recherches suggèrent que les fibres, en particulier celles provenant de grains entiers, peuvent aider à réduire votre risque de cancer du côlon.
Commencez par ajouter des fibres à votre régime dès le matin. Essayez des flocons d'avoine avec des baies fraîches ou congelées, des noix et une pincée de graines de lin. Ou encore, essayez des céréales pour petit-déjeuner riches en fibres contenant au moins 6 grammes de fibres ou plus par portion..
Dans l'après-midi, goûtez aux fruits frais ou secs ou grignotez des légumes avec de l'houmous au lieu de chips ou de biscuits. Enfin, terminez la journée en ajoutant une portion supplémentaire de légumes au dîner et en vous assurant que votre pain est composé à 100% de grains entiers..
Mangez la vraie affaire
Vous pouvez trouver presque tous les micronutriments (pensez minéraux, vitamines) disponibles sous forme de pilule de nos jours. Cependant, ce ne sont pas uniquement les micronutriments contenus dans les aliments sains qui importent. C'est la synergie des nutriments, des composés phytochimiques et des antioxydants, en gros, de la nourriture dans son ensemble, qui aide à combattre les cellules cancéreuses..
Le moyen le plus sûr et le plus économique d’obtenir tous vos antioxydants, composés phytochimiques et nutriments consiste à manger l’ensemble des aliments naturels à base de plantes, pratiquement inchangés par rapport à la date de récolte. Lavez bien les légumes et les fruits, et profitez des peaux comestibles (c'est ici que se trouvent les fibres).

Mode de vie

Il ne sera probablement pas surprenant de voir ces stratégies sur la liste. Utiliser leur lien avec le risque de cancer du côlon comme carburant pour un changement de mode de vie, si nécessaire.
Exercice régulier
Une activité physique régulière peut réduire l'inflammation, selon une étude réalisée en 2017 par la Faculté de médecine de l'Université de Californie à San Diego. Il vous suffit de faire 20 minutes d’exercice quatre à cinq fois par semaine, et toute forme d’activité modérée à intense suffira (par exemple, marcher rapidement, courir, nager ou faire du vélo)..
Cela dit, un exercice vigoureux peut réduire votre risque de cancer du côlon encore plus qu'un exercice modéré. Donc, si vous travaillez déjà régulièrement, envisagez d'augmenter l'intensité et / ou la fréquence de vos séances (sous la direction de votre médecin personnel).
Arrêtez de fumer, réduisez l'alcool
Des recherches suggèrent qu'arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool peut réduire votre risque de développer un cancer du côlon.
Fumer peut épuiser votre corps en vitamine C, un puissant antioxydant. Les antioxydants aident à réduire le risque de cancer du côlon en éliminant les radicaux libres (pollution, déchets cellulaires) de votre corps..
De même, une forte consommation d'alcool peut réduire la quantité de folate (une des vitamines du groupe B) absorbée par des aliments sains. La carence en folate a été liée à un nombre accru de cancers du côlon.

Remèdes naturels

On a constaté que peu de remèdes naturels ou de traitements alternatifs jouent un rôle important dans la prévention du cancer du côlon. Cependant, des recherches préliminaires suggèrent que les substances suivantes pourraient contribuer à réduire dans une certaine mesure le risque de cancer du côlon.
Vitamine D
Selon une étude de 2010, des taux sanguins élevés de vitamine D pourraient être liés à un risque moins élevé de cancer du côlon. En analysant les données relatives à 1 248 personnes atteintes d'un cancer colorectal et au même nombre d'individus en bonne santé, les chercheurs ont déterminé que le risque de cancer du côlon était réduit de 40% chez les patients présentant les taux de vitamine D les plus élevés..
Folate
Assurez-vous de consommer suffisamment de folate (une vitamine B présente dans des aliments comme les épinards, les asperges et les céréales enrichies) peut réduire votre risque de cancer du côlon. L'apport quotidien recommandé en folate est de 400 µg pour la plupart des adultes. Les femmes enceintes devraient consommer 600 mcg par jour tandis que les femmes qui allaitent devraient en consommer 500 mcg.
La quercétine
Lors de tests de laboratoire sur des cultures cellulaires, des scientifiques ont démontré que la quercétine pouvait aider à ralentir la croissance du cancer du côlon. De plus, une étude de population menée en 2010 auprès de 672 personnes a révélé que la consommation de quercétine dans l'alimentation pourrait être liée à une réduction du risque de cancer du côlon..
Antioxydant disponible sous forme de supplément, la quercétine est naturellement présente dans les aliments comme les pommes, les oignons et les baies..
thé
Le thé blanc peut aider à empêcher la croissance de cryptes aberrantes (un précurseur du cancer du côlon). On a également découvert que le thé vert combattait le cancer du côlon lors de recherches sur des animaux et d'études sur éprouvettes. Cependant, les données scientifiques disponibles sont insuffisantes pour conclure que tout type de thé peut prévenir le cancer du côlon chez l'homme.

Médicaments préventifs

Beaucoup de gens se demandent si la prise de certains médicaments pourrait réduire leur risque de développer un cancer du côlon. Par exemple, un certain nombre d'études suggèrent que les personnes qui utilisent régulièrement de l'aspirine et d'autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ont un risque moins élevé de cancer du côlon. La vérité est, le jury est encore dehors.
Les AINS pouvant provoquer des effets indésirables graves (notamment des saignements dus à une irritation de l'estomac), il est important de consulter votre médecin avant de prendre ces médicaments régulièrement. En fait, l'American Cancer Society note que "les experts ne recommandent pas les AINS comme stratégie de prévention du cancer pour les personnes présentant un risque moyen de développer un cancer colorectal".
Certaines études suggèrent que les statines (médicaments couramment utilisés pour traiter les taux élevés de cholestérol LDL), tels que Lipitor (atorvastatine) et Crestor (rosuvastatine), peuvent réduire le risque de cancer du colon, mais ne soutiennent pas cette idée..