Avantages du yoga pour les patients atteints de cancer
Qu'est-ce que le yoga??
Pratiqué il y a 5 000 ans et basé sur la philosophie indienne, le yoga a gagné en popularité aux États-Unis ces dernières années. Le yoga utilise une combinaison de postures, de respiration rythmique et de méditation. Il est dit que cela contribue à notre bien-être physique et mental. Dérivé du mot sanscrit «Yuj», yoga signifie l'union ou l'union du corps, de l'esprit et de l'esprit. Le yoga n'est pas considéré comme une pratique religieuse, mais plutôt comme une philosophie de création d'un environnement interne qui favorise la santé et la vitalité..Il existe de nombreux types de yoga, mais le hatha yoga est la forme de yoga la plus souvent utilisée lorsque les gens utilisent le mot yoga. Avec ses mouvements lents et doux, la pratique du yoga peut être possible pour les personnes qui sont par ailleurs limitées dans leurs activités en raison de la fatigue, de l'essoufflement et d'autres symptômes du cancer et du traitement du cancer..
Yoga pour les survivants du cancer
Le yoga peut vous aider à centrer vos pensées et à maintenir votre flexibilité, mais présente également des avantages spécifiques pour les personnes atteintes de cancer. Les symptômes de fatigue, d’insomnie et de douleur peuvent tous nuire à votre qualité de vie avec le cancer. Ces dernières années, l’utilisation du yoga a été évaluée dans de nombreuses études sur les symptômes du cancer. Certains des avantages qui ont été appuyés par au moins une étude ou deux comprennent:- Sommeil et insomnie: Le yoga peut aider les personnes atteintes de cancer qui ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormies. Ceci est plus important que cela puisse paraître, car nous avons appris que l'insomnie chez les patients cancéreux peut être dangereuse - non seulement en augmentant la fatigue et en diminuant la qualité de vie, mais peut même même jouer un rôle dans la survie.
- Fatigue: Dans quelques études, le yoga était associé à une diminution significative de la fatigue liée au cancer et aux traitements du cancer. Ceci est également extrêmement important, car la majorité des personnes atteintes de cancer souffrent de fatigue liée au cancer..
- Anxiété: Grâce à ses activités de centrage et à ses pratiques respiratoires, le yoga peut réduire l'anxiété associée au cancer.
- Perte d'appétit: Dans certains cas, le yoga peut entraîner une amélioration lorsqu'une perte d'appétit accompagne un diagnostic de cancer.
- Douleur: En tant que traitement complémentaire - c’est-à-dire un traitement utilisé en association avec des traitements conventionnels tels que les médicaments contre la douleur - le yoga peut réduire la douleur associée au cancer.
- Stress: Le yoga semble jouer un rôle dans la réduction du stress chez les personnes vivant avec le cancer, à la fois sur le plan clinique - ce qui signifie que les gens ont dit se sentir moins stressés - et sur les indicateurs de stress dans le corps. Dans quelques petites études, le yoga a abaissé les niveaux de cortisol dans le sang chez les patientes atteintes d'un cancer du sein. Le cortisol est une hormone sécrétée pendant le stress et pouvant jouer un rôle dans la progression du cancer..
- Détresse émotionelle: Les personnes vivant avec le cancer ont signalé beaucoup moins de détresse émotionnelle liée à leur maladie lorsqu'elles ont incorporé le yoga à leur routine hebdomadaire.
- Avantages physiques: Le yoga peut aider à améliorer la souplesse, la force, le tonus musculaire et l'équilibre. tout cela peut être compromis par une intervention chirurgicale ou un repos prolongé au lit en raison de traitements contre le cancer.
- Indemnité de survie possible: Une association basée sur quelques études suggère un bénéfice possible pour la survie, du moins pour certaines personnes, associé au yoga. Une étude plus ancienne a révélé que les femmes atteintes d'un cancer du sein métastatique présentant une courbe de cortisol aplatie (le cortisol est une "hormone de stress") avaient un taux de survie inférieur. Chez la plupart des gens, les niveaux de cortisol sont les plus élevés le matin et diminuent au cours de la journée. Une étude contrôlée randomisée a été réalisée auprès de femmes dont les niveaux de cortisol étaient mesurés du stade 0 au stade 3. Le groupe qui pratiquait le yoga 3 fois par semaine pendant 60 minutes (en groupe ou en tête-à-tête avec un instructeur) présentait une baisse plus marquée du taux de cortisol au cours de la journée que le groupe témoin qui n'avait pas suivi d'instruction de yoga. Puisqu'une diminution plus prononcée (moins d'aplatissement) de la courbe de cortisol a été observée chez les femmes participant au yoga, il est possible que le yoga soit associé à une survie améliorée avec le cancer du sein..
Précautions
Comme pour toute activité, il est important de parler à votre oncologue avant de commencer le yoga. Certaines positions de yoga peuvent causer des tensions sur les ligaments et les articulations qui pourraient être préjudiciables à certaines personnes vivant avec le cancer.Commencer
Votre oncologue pourra peut-être vous recommander des cours de yoga disponibles à votre cancer ou vous donner des directives pour la pratique du yoga dans votre communauté. Votre centre de cancérologie propose-t-il du yoga? Certains plans de santé couvrent ou offrent des tarifs réduits pour le yoga.En plus du yoga, prenez le temps d'apprendre d'autres traitements intégratifs pour le cancer (parfois appelés traitements alternatifs) tels que l'acupuncture, les massages et le qigong..
