Top 10 des recettes de l'eau de désintoxication infusé bricolage

Ces eaux infusées de bricolage sont rafraîchissantes et ont bon goût

Malgré son nom tendance, l'eau de désintoxication (également appelée eau de spa ou eau infusée) est simplement de l'eau, à laquelle sont ajoutés des fruits coupés en tranches, des légumes, des herbes et des épices. On ignore si les ingrédients ont un effet bénéfique sur la santé, mais ce que l’eau de désintoxication peut faire, c’est aider les gens à boire plus de liquides en ajoutant un soupçon de saveur à de l’eau plate. Ces boissons sans ou à basses calories sont une excellente alternative aux sodas diète, aux boissons contenant de la caféine et aux préparations en poudre pour boissons..

Dans le corps, l'eau aide à évacuer les déchets, à prévenir la constipation, à absorber les minéraux et les nutriments, à lubrifier les articulations, à humidifier les tissus et joue de nombreux autres rôles essentiels. Même une légère déshydratation peut entraîner de la fatigue (au moment où vous avez soif, vous êtes peut-être déjà légèrement déshydraté).

Des études ont également montré que boire un verre ou deux d'eau 30 minutes avant les repas peut aider à perdre du poids en rassurant les patients. (Bien que l'eau de désintoxication soit parfois promue comme méthode de perte de graisse du ventre, rien n'indique que les ingrédients qu'elle contient peuvent aider à cibler la graisse abdominale).

Eau de concombre, citron et basilic

Bien qu'aucune mesure précise ne soit généralement nécessaire lors de la fabrication d'une eau infusée, un bon équilibre des arômes peut être obtenu avec les ingrédients suivants:

10 tranches de concombre
1 tranche de citron coupé en deux
3 feuilles de basilic

Ajoutez les ingrédients dans un bocal en verre ou en mason (environ 16 oz / 500 ml), remplissez-le d'eau filtrée et laissez-le reposer au réfrigérateur pendant environ 24 heures..

La clé est d'obtenir un soupçon de citron, car il peut facilement maîtriser le goût des autres ingrédients. Si le citron que vous utilisez a une peau épaisse (la partie blanche amère sous la peau extérieure colorée), vous pouvez l'enlever avant de l'ajouter à l'eau..

Eau de poire, gingembre et citron vert

Pour préparer de l’eau de poire, de gingembre et de citron vert, ajoutez les ingrédients suivants dans un verre:

2 tranches de poires, coupées en petits morceaux
1 tranche de citron vert, coupée en deux
1/4 pouce mince tranche de gingembre

Si vous souhaitez faire ressortir le goût de gingembre, essayez de marquer le morceau de gingembre pour libérer le jus..

Ajoutez les ingrédients dans un verre et remplissez-le d'eau. Laissez-le reposer pendant 12-24 heures avant de le boire.

Utilisez une poire ferme, car une poire mûre deviendra pâteuse une fois trempée dans l'eau.

Eau d'orange et menthe

Pour préparer de l’eau à la menthe orange, placez les ingrédients suivants dans un verre ou une tasse:

2 tranches d'orange pelée
2 feuilles de menthe

La moelle (la partie blanche sous la peau d'orange) a un goût amer, assurez-vous de l'enlever. Remplissez-le d'eau et mettez-le au réfrigérateur, à couvert, pendant 12 à 24 heures..

Eau de Pamplemousse et Thym

Pour préparer de l’eau de pamplemousse et de thym, ajoutez ce qui suit dans un verre de 8 à 16 onces..

2 tranches de pamplemousse
1 petite pincée de thym frais (à conserver sur la tige)

Assurez-vous de peler le pamplemousse (en retirant la moelle blanche). Couper la tranche de pamplemousse en morceaux ou en segments.

Ajouter un petit morceau de thym. Remplir le verre d'eau.

Eau de pomme, fenouil et citron

Avec la saveur subtile de l'anis sucré, le fenouil et la pomme vont bien ensemble dans cette eau infusée. Pour le faire, ajoutez ce qui suit à un verre de 8 à 16 onces.

tranches de pommes
Tranches de fenouil

Remplissez le reste du verre avec de l'eau filtrée et laissez-le reposer au réfrigérateur, à couvert, pendant 12 à 24 heures. Pressez le jus d'un petit quartier de citron dans le verre.

Eau d'orange, de fenouil et de romarin

Pour préparer de l’eau d’orange, de fenouil et de romarin, ajoutez les ingrédients suivants dans un verre de 8 à 16 onces:

1 tranche d'orange
1 tranche de fenouil
Un petit morceau de romarin (environ 9 feuilles, attaché à la tige)

Remplissez le reste du verre avec de l'eau filtrée et laissez-le reposer à couvert pendant 12 à 24 heures..

Eau de concombre, citron et aneth

Pour préparer cette eau citronnée de concombre avec un soupçon d'aneth, ajoutez les ingrédients suivants à un verre de 8 à 16 onces:

6 tranches de concombre
1 tranche de citron coupé en deux.
Très petit morceau d'aneth.

Remplissez le reste du verre avec de l'eau filtrée. Placez-le dans le réfrigérateur, couvert, pendant 12 à 24 heures.

Notes: Enlever la peau du citron (la partie blanche sous la peau jaune vif extérieure) avant de le perfuser empêchera l'eau de devenir amère..

Eau de fraise, framboise et menthe

Préparez cette délicieuse eau aromatisée en plaçant ces ingrédients dans un verre de 8 à 16 onces:

3 fraises, coupées en deux
5 framboises
3 petites ou 2 feuilles de menthe de taille normale

Ajouter de l'eau filtrée pour remplir le reste du verre. Couvrez-le et laissez-le reposer au réfrigérateur pendant 12 à 24 heures..

dix

Eau de mûre et de menthe

Bien que les mûres aient l'air dramatique dans un verre, le goût est subtil. Pour faire de l'eau de mûre et de menthe, ajoutez ce qui suit dans un verre de 8 à 16 onces:

8 à 10 mûres
3 feuilles de menthe

Remplissez le reste du verre avec de l'eau filtrée et placez-le au réfrigérateur, à couvert, pendant 12 à 24 heures..

Eau de citron

Préparez de l’eau de citron en ajoutant un quart de citron, coupé en tranches, à un verre de 8 à 16 onces, puis en remplissant le reste avec de l’eau filtrée. Vous pouvez le laisser reposer pendant 12 à 24 heures ou simplement presser le jus de citron dans le verre. Si vous choisissez de le perfuser, retirez la peau (la partie blanchâtre située sous la partie extérieure colorée) avant de placer le citron dans le verre pour éviter qu’il ne devienne amer. Ajoutez une petite tranche de gingembre pelé pour un coup de pied épicé.

Conseils pour faire de l'eau de désintoxication

Quelques conseils à garder à l'esprit:

Les agrumes (citron, orange, pamplemousse) ont une partie d'un blanc amer, appelée peau, située sous la partie colorée extérieure. Cela peut donner à l'eau un goût amer, c'est donc une bonne idée de la retirer avant d'ajouter des agrumes..
Des mesures précises des tranches de fruits et de légumes ne sont pas vraiment nécessaires. Si vous préférez le concombre au citron, par exemple, vous pouvez modifier le rapport en fonction de vos goûts..
Vous pouvez filtrer les fruits et les légumes de l'eau, si vous le souhaitez, et les manger séparément.
Ne faites pas plus d'une journée à la fois car le fruit a tendance à devenir détrempé.

Évitez de boire des liquides trop rapidement.

Évitez également la consommation excessive ou régulière de citron ou d’autres boissons acides, car elles peuvent ramollir l’émail des dents (pour en savoir plus sur les avantages et les effets secondaires éventuels de l’eau de citron).

Certains ingrédients ne doivent pas être consommés en excès par les personnes souffrant de certains problèmes de santé. Par exemple, les agrumes, le gingembre et la menthe peuvent provoquer des brûlures d'estomac et une consommation excessive de gingembre peut augmenter le risque de saignement chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation et les personnes qui prennent des médicaments qui augmentent le risque de saignement..

Pour certaines personnes, boire trop d'eau peut être un problème. Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de modifier votre régime alimentaire, en particulier si vous avez un problème de santé (comme le diabète insipide) ou si vous prenez des diurétiques ou d'autres médicaments..