Avantages et effets secondaires du thé à la menthe

Le thé à la menthe est une tisane appréciée dans le monde entier pour son arôme frais et son goût apaisant. Les bienfaits du thé à la menthe sont largement promus, mais ils ne sont pas tous étayés par des études scientifiques. D'autres types de thé à la menthe, comme le thé Skinny Mint, sont devenus populaires en raison, entre autres, des avantages du thé à la menthe..

Qu'est-ce que le thé à la menthe?

En règle générale, le thé à la menthe est fabriqué à partir de feuilles de menthe poivrée. Menthe poivrée (Mentha x piperita) est un hybride ou un mélange de la menthe verte et de la menthe à l'eau. La menthe poivrée vivace a des feuilles vert clair et peut facilement être cultivée dans une variété d'espaces peu éclairés (y compris un appartement). Elle est donc devenue une plante populaire à cultiver pour la nourriture et les boissons..

Le thé à la menthe peut être préparé uniquement avec des feuilles de menthe poivrée, mais vous pouvez également combiner la menthe poivrée avec des feuilles de menthe verte pour faire un double thé à la menthe. Certaines personnes combinent même la menthe poivrée avec d'autres ingrédients à base de plantes pour créer des mélanges uniques.

Le thé à la menthe poivrée est utilisé à des fins médicinales depuis des milliers d'années et remonte aux cultures grecque, romaine et égyptienne antique. Cependant, la National Institutes of Health a déclaré que la menthe poivrée n'était pas reconnue comme un type de menthe distinct avant les années 1700..

Les sachets de thé à la menthe poivrée et le thé en vrac à la menthe poivrée sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins de produits de santé et en ligne. Sa saveur éclatante et sa réputation d'aide à la santé en ont fait l'un des types de thé les plus populaires en Amérique du Nord..

Qu'est-ce que le thé maigre à la menthe?

Skinny Mint Tea est une marque de thé qui fait fureur sur Internet chez les personnes qui cherchent à perdre du poids. Différents produits de thé sont vendus dans le cadre d'un plan de désintoxication appelé "teatox". La rumeur dit que chaque ingrédient dans le thé aide à perdre du poids. Malheureusement, il a été prouvé que très peu d'ingrédients contribuent à la perte de poids et la consommation de beaucoup d'entre eux peut produire des effets secondaires inconfortables..

Ingrédients pour le thé maigre Boost du matin

Thé vert Il n’a pas été prouvé que la perte de poids augmentait, selon le National Institutes of Health.
Yerba mate Il a été démontré que la perte de poids pouvait être facilitée, mais davantage de preuves sont nécessaires pour confirmer cet avantage. Selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), le compagnon de Yerba pourrait avoir des effets secondaires tels que troubles du sommeil, palpitations, augmentation du rythme cardiaque, maux d'estomac, agitation et anxiété..
Fruit de guarana est un stimulant qui est souvent utilisé pour perdre du poids, mais aucune preuve scientifique n’est en faveur de cet avantage. Si vous abusez de cet ingrédient à base de plantes, vous risquez d'avoir des vomissements, de l'agitation, des battements de coeur irréguliers, une pression artérielle élevée ou des nausées..
Feuilles d'ortie sont un diurétique qui favorise la miction. Cela peut entraîner une perte de poids en eau, mais pas une perte de graisse.
Pissenlit peut également être utilisé pour favoriser la miction chez certaines personnes, mais l'eau perdue sera récupérée lorsque vous vous réhydratez.

Skinny Mint Night Cleanse Ingrédients maigres à la menthe

Racine de gingembre peut effectivement augmenter ton appétit.
Menthe poivrée n'a pas été montré pour stimuler la perte de poids.
Feuilles d'orange n'a pas été montré pour stimuler la perte de poids.
Citronnelle peut aider les animaux à mieux dormir, mais n'a aucun effet sur les humains, selon MSKCC.
Baies d'aubépine sont parfois pris pour améliorer le sommeil, mais il n'y a pas assez de preuves pour soutenir cet avantage, selon le Centre de recherche thérapeutique
Senna est un laxatif en vente libre approuvé par la FDA. Cependant, les experts en santé ne recommandent pas de prendre des laxatifs pour favoriser la perte de poids..

Il est important de noter que la société Skinny Mint ne dit pas directement que leur produit devrait être utilisé pour perdre du poids. Au lieu de cela, ils font la promotion du produit pour aider votre corps "désintoxication". Cependant, de nombreuses critiques publiées sur le site mentionnent la perte de poids. Ces citations et ces images peuvent amener le lecteur à croire que la perte de poids est l’un des principaux avantages du produit..

Skinny Mint Tea vs. Mint Tea

Si vous recherchez du thé à la menthe, le thé à la menthe poivrée est la voie à suivre. Skinny Mint n'utilise que de la menthe poivrée dans l'une de ses formules et seule une petite quantité de feuilles de menthe poivrée est utilisée dans la fabrication du thé.

Si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez quand même obtenir de meilleurs résultats avec du thé à la menthe poivrée. Beaucoup de personnes au régime boivent du thé à la menthe sans calories au lieu de prendre un dessert ou un café riche en calories, économisant ainsi des centaines de calories par jour. En outre, de nombreux buveurs de thé signalent un effet calmant après avoir bu du thé à la menthe. Cela peut aider certaines personnes à la diète à réduire leurs fringales.

Enfin, il est peu probable que le thé à la menthe poivrée entraîne des effets secondaires désagréables. Cependant, les ingrédients contenus dans le thé Skinny Mint peuvent entraîner une augmentation du transit intestinal et de la miction, ce qui peut être inconfortable ou gênant.

Comment préparer du thé à la menthe

Vous pouvez acheter des sachets de thé à la menthe dans votre épicerie locale ou sur le marché de la santé. La plupart des magasins vendent également de la menthe poivrée en feuilles qui peut être utilisée avec une infuseur à thé.

Pour préparer le thé à la menthe, placez simplement le sachet à thé ou l'infuseur avec les feuilles de thé au fond d'une tasse de 6 à 8 oz et remplissez-le d'eau tiède. Laissez infuser le thé pendant 4 à 6 minutes en fonction de l'intensité souhaitée..

Certains buveurs aiment le thé à la menthe poivrée avec du citron ou un peu de sucre.

Bienfaits du thé à la menthe

Bien que de nombreux sites Web et vendeurs de thé promeuvent un large éventail d’avantages pour la santé du thé à la menthe, la plupart d’entre eux ne sont pas étayés par des recherches publiées. Cela ne signifie pas que vous ne ressentirez aucun avantage, cela signifie simplement que les scientifiques ne savent pas s'il peut être reproduit à l'aide d'études scientifiques..

Selon les National Institutes of Health, très peu de recherches ont été menées sur les feuilles de menthe poivrée. La plupart des recherches sur les avantages de la menthe ont été faites avec de l'huile de menthe poivrée qui est beaucoup plus fort.

Certaines preuves suggèrent que la menthe poivrée peut réduire les spasmes d'estomac et l'inconfort gastro-intestinal général.
Il a été démontré que la menthe poivrée réduit les symptômes du SCI.
Il a été prouvé que la menthe poivrée soulage certains problèmes respiratoires.

Si vous buvez du thé à la menthe poivrée à la place d'une boisson à base de café riche en calories ou d'un dessert après le dîner, vous bénéficierez probablement d'une réduction des calories..

Effets secondaires du thé à la menthe

Encore une fois, étant donné que la plupart des recherches sur les avantages et les effets secondaires de la menthe poivrée ont été menées avec de l'huile de menthe poivrée, il est possible que ces effets secondaires liés à la consommation de thé à la menthe poivrée ne soient pas ressentis, car le thé n'est pas aussi puissant. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des nausées lorsqu'elles consomment de la menthe poivrée. Il existe des preuves que cela pourrait réduire la production de sperme et si vous utilisez de l'huile de menthe poivrée, il existe un risque d'éruption cutanée au contact de l'huile avec la peau (dermatite de contact)..