Qu'est-ce qu'un mal de tête dû au sevrage de la caféine?
Symptômes d'un mal de tête dû au sevrage de la caféine
Les personnes qui consomment au moins deux tasses de café de 6 onces par jour puis interrompent ou retardent (même de quelques heures) leur consommation de caféine peuvent développer une céphalée de sevrage due à la caféine. La céphalée de sevrage due à la caféine se situe des deux côtés de la tête, elle est modérément à sévèrement douloureuse et a tendance à s'aggraver avec toute activité physique..La céphalée liée au sevrage due à la caféine n’est pas nécessairement liée à la dose, ce qui signifie que les personnes peuvent en être atteintes même si elles consomment régulièrement moins de caféine. De même, certaines personnes ne développent pas de céphalée de sevrage après avoir retardé leur consommation de caféine, malgré une consommation régulière de caféine - tout dépend de la personne (les gènes d'une personne sont potentiellement à l'œuvre ici).
La bonne nouvelle est qu'un mal de tête avec sevrage dû à la caféine est généralement soulagé en moins d'une heure en buvant une tasse de café, ou l'équivalent de 100 mg de caféine..
En outre, des symptômes autres que des maux de tête peuvent survenir lors du sevrage à la caféine. Ceux-ci inclus:
- Somnolence
- Mauvaise concentration
- Dépression
- Anxiété
- Irritabilité
- Nausées Vomissements
- Douleurs musculaires / raideur
Sources de caféine
Outre le café, il existe de nombreuses sources de caféine, telles que certains thés et sodas, la crème glacée au café et le yogourt, les tablettes de chocolat et les bonbons, en particulier ceux qui sont foncés et aigre-doux..Bien que ce soit théorique - cela ne signifie pas scientifiquement prouvé - on pense que les médicaments contre la migraine contenant de la caféine peuvent également provoquer des symptômes de sevrage de la caféine. Excedrin et les médicaments sur ordonnance contre le mal de tête Fioricet et Fiorinal sont des exemples de médicaments contenant de la caféine..
Prévention du sevrage à la caféine
Selon la National Headache Foundation, vous pouvez minimiser les maux de tête dus au sevrage de la caféine en les réduisant progressivement, puis en les arrêtant ou en modérant simplement votre consommation. Pour l’approche complète de l’élimination de la caféine, le Dr David Buchholz, neurologue de John Hopkins, dans son livre "Guérir vos maux de tête: le programme 1-2-3 pour prendre en charge votre douleur", propose une approche basée sur la dinde froide ou un maximum de deux caféier hebdomadaire.Ligne de fond
Dans le monde des maux de tête, la caféine est le paradoxe ultime. D'un côté, la caféine peut aider à traiter les migraines et les céphalées de type tension. D'autre part, la consommation quotidienne de caféine a été liée à la fois aux migraines chroniques et aux maux de tête provoqués par la surutilisation de médicaments. Enfin, vous risquez de développer un mal de tête en cas de manque ou de diminution de votre quantité habituelle de caféine..Réfléchissez bien à la solution qui vous convient: élimination de la caféine ou modération.
