Engourdissement et picotements dans la sclérose en plaques
Comment ça se sent
La plupart des gens ont ressenti la sensation d'un membre "en train de s'endormir". La sensation est similaire dans la SEP, sauf qu'elle est chronique, qu'elle peut durer beaucoup plus longtemps et qu'elle peut se produire ailleurs que dans les bras, les jambes, les mains et les pieds..Le plus souvent appelés «engourdissements» ou «picotements», il s'agit de deux des symptômes de SEP les plus fréquents pour lesquels les personnes cherchent de l'aide. Ils font partie d'un groupe de symptômes sensoriels appelés paresthésies, sensations anormales qui causent une gêne mais pas de douleur.
Paresthésie: Pourquoi les parties de votre corps tintent et s'endormaient bien engourdissement et picotement sont le plus souvent les termes utilisés pour décrire ces sensations, d'autres caractéristiques de la paresthésie peuvent inclure:
- Avoir des fourmis
- Brûlant
- Chatouillement
- Démangeaisons
- Picotement
- La zone touchée avoir froid
- Difficulté à utiliser la zone touchée
- Bourdonnant
- Vibrant
- Battement
Dysesthésie liée à la sclérose en plaques Certaines personnes atteintes de SP présentent également un autre symptôme sensoriel appelé allodynie, qui ressent de la douleur lorsque vous êtes touché par des choses qui ne causent normalement pas de douleur, telles que vos vêtements ou un mouvement amical du bras. Chaque personne présente son propre schéma de troubles sensoriels liés à la SP, pouvant inclure l'un de ces symptômes..
Les symptômes sensoriels peuvent être transitoires (ne durer que très peu de temps) ou durer longtemps. En outre, alors que certains symptômes sensoriels ne causent qu'un léger inconfort ou sont simplement gênants, comme dans le cas des paresthésies, d'autres peuvent être assez douloureux..
Si votre engourdissement et vos picotements sont nouveaux, graves et / ou persistants, cela peut indiquer une rechute de SEP. Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic.
Lieu et effets
Un engourdissement et des picotements dans la SP peuvent se produire n'importe où dans votre corps, ce qui peut poser divers problèmes en fonction de leur localisation. Par exemple, si vos pieds sont affectés, vous pouvez avoir des difficultés à marcher parce que vous ressentez de la douleur lorsque vous exercez une pression sur vos pieds, votre coordination et votre équilibre sont altérés et que votre proprioception, votre capacité à sentir où vous vous trouvez, est éteinte..Lorsque vos mains sont touchées, vous pouvez avoir des problèmes d’écriture, de mouvements de la motricité fine ou de maintien des objets..
Des problèmes sensoriels dans les organes génitaux, en particulier un engourdissement, peuvent causer un dysfonctionnement sexuel. Les paresthésies de la langue ou du visage peuvent vous empêcher de parler, de manger, de boire ou de détecter la température de vos aliments.
Les perturbations sensorielles, y compris l'engourdissement et les picotements, ont tendance à s'aggraver la nuit et lorsqu'il fait chaud. En règle générale, assurez-vous que votre chambre à coucher est fraîche, car cela pourrait atténuer vos symptômes. Si un engourdissement et des picotements perturbent considérablement votre sommeil, vous devrez peut-être discuter avec votre médecin de l'aide d'un somnifère ou d'un traitement spécifique pour la paresthésie..
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Les causes
Les symptômes sensoriels dans la SEP sont causés par des lésions au cerveau et / ou à la moelle épinière, résultant de la démyélinisation des fibres nerveuses qui transportent les informations sensorielles de votre corps vers votre système nerveux central (cerveau et moelle épinière)..Ces perturbations sensorielles se produisent souvent dans le cadre d'une pseudo-exacerbation, une augmentation temporaire des symptômes causée par un facteur externe. Cela est généralement dû à une intolérance à la chaleur ou à la fatigue liée à la SP. Si tel est le cas, la sensation devrait disparaître ou au moins diminuer considérablement en intensité une fois que vous êtes refroidi et / ou reposé.
Qu'est-ce qu'une pseudo-exacerbation de SP??
Traitement
Bien qu'il n'existe aucun médicament pour traiter spécifiquement l'engourdissement et les picotements, vous pouvez essayer certaines options qui pourraient aider à atténuer ces symptômes..Médecine complémentaire et alternative
Certaines personnes soulagent leurs symptômes sensoriels en utilisant des approches de médecine complémentaire et alternative, telles que:- Réflexologie: Avec cette technique thérapeutique, un praticien appuie sur certains points de vos mains et de vos pieds pour favoriser la guérison..
- Acupuncture: Ce traitement consiste à piquer votre peau avec des aiguilles pour soulager la douleur. Étant donné que l'acupuncture peut stimuler votre système immunitaire (résultat indésirable, on pense que la SP est une maladie auto-immune), parlez-en à votre médecin avant d'essayer cette méthode..
- Biofeedback: Parce qu'il réduit votre niveau de stress, le biofeedback peut aider votre engourdissement et vos picotements..
- Un nouveau régime: Il est possible que certains aliments déclenchent vos symptômes, même s'il s'agit d'un sujet controversé. Par exemple, le régime Best Bet Diet a aidé certaines personnes. Travaillez avec un diététicien pour identifier de manière stratégique les aliments qui exacerbent vos symptômes et un plan de conception pour minimiser votre consommation..
- Suppléments: De faibles niveaux de vitamine B12, une carence plus fréquente chez les personnes atteintes de SEP, peuvent provoquer des symptômes sensoriels. Essayez de vérifier votre niveau de vitamine B12, juste pour être sûr, et demandez à votre médecin si c'est une bonne idée de prendre un supplément..
Médicaments
Le traitement de l'engourdissement lié à la SEP et des fourmillements de médicaments a été un succès limité. C'est pourquoi les médicaments sont souvent considérés comme un dernier recours. Mais si aucune autre stratégie ne vous soulage, demandez à votre médecin si l'un de ces médicaments pourrait être une option qui vaille la peine d'être essayée:- Neurontin (gabapentine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cymbalta (duloxétine)
Si votre symptôme sensoriel est nouveau, bien pire qu'avant ou s'il a duré plus de 24 heures, cela peut indiquer une rechute. Dans ce cas, votre médecin vous administrera probablement un traitement par Solu-Medrol, après confirmation d'une rechute par imagerie par résonance magnétique (IRM)..
Comment traiter la sclérose en plaques
Faire face
Vous pouvez également essayer certaines techniques de gestion susceptibles de réduire, voire de prévenir les engourdissements et les picotements, ainsi que de vous aider à les gérer lorsqu'elles se produisent..Se détendre
Vos symptômes sensoriels peuvent s'aggraver lorsque vous êtes stressé. En fait, le simple fait de penser à une situation stressante peut suffire à vous faire picoter des pieds..Essayez de prendre une pause de votre stress et de vous détendre. Si vous pouvez trouver le temps d'éteindre cette partie de votre cerveau qui vous inquiète au sujet des finances, en vous demandant comment vous allez tout faire, ou en rejouant une conversation en colère, par exemple, vos symptômes risquent de reculer un peu..
Une stratégie consiste à faire une mini-méditation. Ce n'est pas une méditation en profondeur; il faut prendre une ou deux minutes au milieu d'une période de stress pour fermer les yeux, prendre quelques respirations profondes et se concentrer sur sa respiration.
Vous pouvez également faire quelque chose que vous aimez pendant au moins deux minutes. Écoutez un podcast ou votre chanson préférée. Lisez quelques pages d'un roman amusant. Prenez une tasse de thé. Allez faire un tour autour du pâté de maisons. Consacrer un peu de temps chaque jour pour prendre soin de soi peut vous aider à gérer votre anxiété.
Méditation simple et rapide pour soulager le stress
Réchauffer ou refroidir
Parfois, vos pieds peuvent être très chauds ou très froids, surtout la nuit, et ces températures extrêmes sont souvent accompagnées d'une sensation de brûlure ou de picotement.Pour vous réchauffer les pieds, essayez une pellicule remplie de riz ou de haricots pouvant être chauffée au micro-ondes et recouvrez toute partie du corps froide. Vous pouvez en mettre un sur vos pieds et un sur vos épaules. Vous pouvez également coller vos pieds dans l'eau chaude. Porter des chaussettes épaisses au lit aide aussi.
Le refroidissement des pieds brûlants est un peu plus compliqué. La solution peut être simple: coller les pieds à l'extérieur des draps quand on est au lit, se tenir debout sur des carreaux de salle de bain froids ou mettre un gant de toilette froid et humide dessus..
Conseils pour rester cool avec la sclérose en plaques
Éviter les déclencheurs
Faites attention à ce qui déclenche vos symptômes et essayez de les éviter à l'avenir. Par exemple, si la surchauffe liée à l'exercice entraîne un engourdissement de la jambe, essayez de marcher dans un gymnase climatisé plutôt que dehors, ou envisagez un gilet rafraîchissant..Exercice
Une étude menée en 2016 a examiné l'impact de l'exercice sur les symptômes de la SP chez 54 femmes. Les participants ont été affectés à un groupe de non-exercice, à un groupe de yoga ou à un groupe d’activités aquatiques. Les chercheurs ont constaté que la pratique de yoga ou d'activités aquatiques trois fois par semaine pendant huit semaines avait un impact positif sur les symptômes courants de la SP, notamment la dépression, la fatigue et la paresthésie..Les chercheurs ont émis l’hypothèse que les symptômes de la paresthésie pourraient s’être indirectement améliorés en raison de la diminution des symptômes de la dépression plutôt que de l’exercice lui-même, mais suggèrent que les programmes d’exercice pourraient constituer un complément complémentaire utile aux programmes de traitement de la SP.
Soit prudent
Assurez-vous de prendre les précautions appropriées lorsque vous ressentez un engourdissement et des fourmillements dans les zones de votre corps susceptibles de créer des problèmes de sécurité. Par exemple, si vous avez un engourdissement du visage, soyez prudent lorsque vous mâchez des aliments et buvez des boissons chaudes pour ne pas vous mordre l'intérieur de la bouche ou de la langue, ni vous brûler.Si vous ressentez des paresthésies dans les mains ou les pieds, veillez à ne pas vous livrer à des activités où vous pourriez perdre votre prise, vous tomber et vous blesser. Si possible, essayez de vous détendre jusqu'à ce que les sensations disparaissent.
